接下來奇妮就來告訴每位孕媽咪孕婦脹氣消除的4種方法，只要在生活中稍加留意，就能避免孕期脹氣導致不舒服。 在懷孕期間，孕婦會因為體內荷爾蒙變化、胃酸逆流及子宮變大，而產生懷孕脹氣，讓孕婦感到不適。 懷孕胃脹氣解決方法 在了解如何改善懷孕脹氣前，先從脹氣原因開始下手，有助孕婦對症下藥。 懷孕因為黃體素的分泌，會放鬆腸胃的肌肉，造成消化慢，同時累積氣體造成脹氣、打嗝或腹脹。 除了多喝水、多運動，了解相關的飲食禁忌和緩解方式也很重要，但如果脹氣演變成腹痛，或是發生排便不順1星期以上，就要尋求醫師診治。
如果你晚上經常胃痛，請醫生為你開一些抗酸劑，在睡前服用。 在孕早期出現腹痛，特別是下腹部疼痛，首先應該想到是否是妊娠併發症。 方法：用食指指腹按壓該穴，力度以輕微酸脹感為佳，在對穴位進行刺激的同時，要用力的挺出腹部，然後緩緩的呼吸，再慢慢的呼氣。
懷孕胃脹氣解決方法: 造成懷孕脹氣的原因有哪些？
另外，在喝水的時候可以加入一點點的蜂蜜，能促進腸胃蠕動，防止糞便乾結。 女性在懷孕時，為了使胚胎可以順利著床，身體裡的荷爾蒙改變、黃體素分泌增加，但同時，也會減慢整個腸道的蠕動力，胃酸分泌減少，就妨礙了消化活動，腸胃自然就感到不舒服。 運動可同時調節孕婦的心理與生理狀態，有效促進消化道機能。 因此建議，每天適度的運動30分鐘 (如：走路)，幫助消化吸收，並促進排便，緩解腹脹的狀況。 壓力也是造成腸胃不適的重要原因之一，因此在懷孕期間，找到自己的紓壓方式非常重要。 建議孕媽咪們可以在平時做些伸展和散散步，也能在有空的時候做手工藝、看看電影。
正常的狀況下，只有在人體吞嚥時，賁門才會放鬆的狀態，所以非吞嚥時候，賁門都必須要呈緊閉狀態，才不會讓胃酸逆流而上。 而胃食道逆流就是賁門括約肌不正常放鬆，使胃酸能夠逆流至食道、口腔的一種疾病。 放鬆深呼吸：有時候，壓力和焦慮都可能會使身體裡的氣體增加，所以孕婦不要太過煩心，盡量減少生活中的壓力，像是把家務事交給其他人處理，多留一些時間給自己，並試著放鬆、深呼吸，也可以去做孕婦SPA。 多喝水：多喝水對身體絕對是好事，可以幫助消化系統運作，使排便更順暢。 除了水，喝果汁也可以，但如果脹氣時會肚子痛，或是會一直打嗝，那可能是大腸激躁症，這時候就要喝可發酵的寡糖、二糖、單醣和多元醇含量低的果汁，例如蔓越莓汁、葡萄汁、鳳梨汁、橘子汁等。 日常生活步伐急促，我們進食常會不自覺地、未咀嚼完就匆忙吞下，導致食物難以消化，造成消化不良。
懷孕胃脹氣解決方法: 懷孕脹氣怎麼辦？4個緩解懷孕脹氣的方法立即了解
《台灣爸媽育兒大調查》結果就顯示超過3成的父母曾因發表關於懷孕／哺乳相關生活習慣的言論，感受到他人給予的壓力。 多吃高纖維食物：建議每餐吃25~30克的高纖維食物。 雖然高纖維食物吃多了會不斷放屁，但可以解決排便不順的問題，高纖維食物包含梅乾、無花果、香蕉、蔬菜、燕麥等。
- 但要避免含有「鋁」的抗酸劑，因為它會導致便秘，並且在高劑量時會有毒。
- 提供7大消脹氣最快方法供大家依照自身情況選擇。
- 孕晚期腹痛：指孕晚期時，隨著胎兒不斷長大，准媽媽的腹部以及全身負擔也逐漸增加，再加之接近臨產，出現腹痛的次數會比孕中期明顯增加。
- 想按摩肚子排出腹部的氣體，又害怕這樣會促進子宮收縮。
- 脹氣不是病，但脹起來不舒服的感覺，讓人很厭煩。
孕婦對食物的咀嚼越完全，身體就越能更好地消化食物。 如果食物沒有咀嚼完全，身體會產生更多的酸來完成這個過程，更多的酸意味著更多胃痛的機會。 孕婦應該盡量保證每餐少量的進食，這樣可以放鬆胃部，不會產生過量的酸。 患有乳糖不耐症 乳糖不耐症患者如果進食乳類製品，會刺激腸胃，導致身體無法正常分解乳糖，從而引起胃氣、胃脹或肚瀉等症狀。 溫熱手掌後，採順時針方向從右上腹部開始，接著以左上、左下、右下的順序循環按摩10到20圈左右，每天可進行2至3次。 懷孕媽媽經常坐，容易引起胃氣脹，而多散步則可促進腸蠕動。
懷孕胃脹氣解決方法: 什麼是胃氣脹？
多喝溫開水有助於腸道消化，使排便與排氣更加順暢。 如果孕媽咪想換換口味，可以選擇以下飲品並加熱，或在飲品常溫的狀態下飲用。 有些食物本身就容易造成脹氣，像是豆類、穀類、地瓜、馬鈴薯等，這些食物富含高纖維，進入大腸後會因為細菌發酵，而產生氫氣，若因為飲食習慣導致懷孕脹氣怎麼辦？ 由於羊水增加，脹大的子宮會將胃部往上推，並將腸子擠壓到兩旁或胃部上方，由於腸胃受到壓迫蠕動減緩，使食物消化及排氣受到影響，而讓媽咪覺得脹氣不舒服。 如果妳有孕吐的問題，每次只吃一點食物，可能不會有太大問題。 但是，如果妳的胃口正常，一定要避免吃太多，以免過飽造成胃酸不適。
如果能找到可以專心的事，就可以減緩懷孕脹氣的不適。 懷孕胃脹氣解決方法 本文所提供之資訊僅適用於健康和健身目的，不能用於診斷疾病或其他病況，亦不用於療癒、緩和、治療或預防疾病 (詳情請參閱「條款與條件」)。 本文所含任何健康相關資訊僅為便利而提供，不應視為醫療建議。 使用者應向醫師尋求醫療建議，尤其是在自我診斷任何病痛或開始新生活方式或運動方案前更應如此。
懷孕胃脹氣解決方法: 懷孕前期：黃體素影響腸胃蠕動速度
隨著子宮內胎兒的成長，增大的子宮會自然壓迫到胃腸道，會將胃稍微上推外，腸道則可能會被推至上方或兩側，正是這種壓迫，會影響食物及氣體的正常排解，出現胃脹氣。 解決方法：建議針對鼻敏感狀況，按照專業醫生指食，服用鼻敏感藥，並多吃能助舒暢氣管和潤肺的食物。 另外，病患亦可調整自己的呼吸方法，避免吸入太多空氣而造成胃氣脹。 精神壓力大容易造成緊張、心跳加快、血壓上升、肌肉緊繃，從而導致腸胃蠕動變慢，氣體逗留在腸胃的時間更久，引發胃脹氣問題。 懷孕胃脹氣解決方法 工作及生活忙碌的人常飲食不定時，有時候需完成某件事後，才決定用餐，甚至有的人忙到沒時間坐下來好好進食，須邊走邊吃，或是一天只吃一兩餐。 長期下去，腸胃很難適應每天變更的飲食時間，恐引發胃氣脹等腸胃問題。
如果孕婦不能戒煙，應該想辦法找到一些措施來幫助戒煙。 懷孕胃脹氣解決方法 吞進過多氣體 吞嚥時，難免會將氣體帶入胃腸之中；如果頻繁作出吞嚥動作、或邊進食邊說話，就有機會吞入過多氣體，從而造成胃氣脹。 吃飽後，不馬上就上床休息，帶著一顆輕鬆愉快的心情，起身散步或走路30分鐘，以個人可以負荷的強度，不要太累，這樣可以幫助消化吸收。 老祖宗沒有琳瑯滿目的現代化儀器，卻有最科學的臨床統計與驗證，簡單的幾句話，就點出害喜不舒服的原因呀。 寒食傷胃——感受外界寒邪，過食生冷食物，導致寒氣凝於胃部，胃中陽氣不暢，氣機阻滯，胃氣不能下降而發病。 足三里穴位於『膝蓋外側凹陷的下方約4指寬處』，足三里是改善脹氣最著名的穴道，方法為用指腹按壓三里穴2~3分鐘。
懷孕胃脹氣解決方法: 妳也從懷孕初期就受脹氣所苦? 醫生開的益生菌、整腸藥也沒用嗎?
本次探討5個胃氣脹解決方法，以及哪些人較容易脹氣。 在此提醒，雖然胃氣脹並不是甚麼大病，但它仍是腸胃發出的警訊，請務必找出造成脹氣的原因，有必要也應求醫診斷。 「飲食上做出了調整，還是出現懷孕脹氣該怎麼辦？」這是很多孕婦的心聲，除了飲食外，其實還可以從生活作息調整。 以下分享四個生活作息建議，幫助孕婦遠離懷孕脹氣。 常見的方法包含按摩腹部、穴道、飯後多活動、少吃產氣食物、補充益生菌等等。
- 黃體素是一種孕激素，會放鬆肌肉，包括腸胃的肌肉，腸胃肌肉活動愈慢，消化也愈慢，同時會累積氣體，就會造成懷孕脹氣、打嗝或腹脹。
- 不過，在等待的同時，患者也可以嘗試下列胃氣脹解決方法，幫助舒緩胃不適感。
- 既然有產「氣」的食物，當然也有幫助消胃氣脹的食物，營養師建議可以多吃薑、酪梨、蘆筍、鳳梨、茴香等消脹氣食物。
- 運動可同時調節孕婦的心理與生理狀態，有效促進消化道機能。
- 建議媽咪少量多餐、細嚼慢嚥，以免一次吃太多食物易產生胃脹感。
在懷孕中後期，隨著寶寶健康成長，肚子漸漸變大，子宮也越來越大，胃會不斷被子宮從下方壓迫著。 在胃被擠壓的情況下，腸胃蠕動減緩，因而消化不良，甚至還有機會導致胃酸逆流。 特別是孕婦身體為維持正常懷孕功能，黃體素濃度會不斷增加，讓子宮肌肉放鬆，並連帶影響腸胃肌肉放鬆。 因此，在黃體素的影響下，腸胃蠕動大幅減緩，導致孕婦出現消化不良及脹氣的症狀。 在孕吐頻繁發生的懷孕初期，孕婦也常常會出現懷孕脹氣想吐的症狀，嚴重的話，甚至會引起嘔吐。
懷孕胃脹氣解決方法: 內衣第三件0元
幽門螺旋桿菌測試可分為吹氣測試及抗體測試，能檢查胃部是否存在幽門桿菌。 腹部超聲波掃描 超聲波掃描可以利用高頻音波，製造出高解像度的影像，因此可以清楚觀察到腹部的器官狀況，如惡性及良性腫瘤、水瘤、纖維瘤、脂肪瘤或結石等。 提供全球醫療保障，每年高達港幣$5,000萬的保障額，更不設終身最高賠償額。 孕婦可多吃含豐富纖維素的食物，例如蔬菜、水果及含豐富纖維素的食品，蔬菜類如茭白筍、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、蓮藕、蘿蔔等都有豐富的膳食纖維；水果中則以柿子、蘋果、香蕉、奇異果等含纖維素多。
含山梨糖醇的天然食物包括蘋果、梨子和水蜜桃等，其他食品如葡萄乾、無糖口香糖、無糖或低糖果醬中也都有。 孕婦適當增加每天運動量，會讓代謝變佳、有利排氣，像是快走、慢跑、有氧運動、游泳、伸展、孕婦瑜珈都很適合。 吃太飽會讓腹脹更難受，建議孕媽咪採用少量多餐的進食原則，改成一天吃六餐，並將進食速度放慢、徹底咀嚼。 孕婦小腹痛：妊娠期間，因胞脈阻滯或失養，氣血運行不暢而發生小腹疼痛者，稱為「妊娠腹痛」。
懷孕胃脹氣解決方法: 哺乳衣著
因為過飽的胃容易導致胃食道逆流，先暫停以前每天吃三餐的習慣，嘗試一天五、六餐，每餐少量進食的方式。 懷孕胃脹氣解決方法 其中，運動時隨著肢體的伸展、揮舞與適度的施力，情緒會變得愉悅、輕盈，也是運動給我們的禮物，因此建議媽咪維持定期運動的好習慣唷！ 為了幫助孕媽咪更加舒適運動，奇妮一路走來推出多樣化的運動裝，像上圖中的運動裝，寬版圓領和交叉美背設計，外搭寬鬆的罩衫剪裁，前後2種穿法超時尚！
食物在胃裡消化時，血液會集中到胃部，來幫助消化。 如果在吃飽後運動，本應輸送到胃部的血液，就會被送到其他地方來幫助運動，胃裡的食物，就不能被完全消化。 薑是一種非常安全的，全天然治療噁心，嘔吐和胃灼熱的食物。
懷孕胃脹氣解決方法: 少量多餐，幫助腸胃順利消化
如果胃痛很嚴重，並且不能緩解，這個時候需要及時就醫。 孕婦在懷孕期間身體是很敏感的，有任何嚴重情況都應該立即去看醫生，每多耽誤一會兒，就會增加危險的幾率，畢竟安全最重要。 上述兩種賀爾蒙，都會影響母體的腸胃道運作，使消化道的平滑肌跟著慢下來，蠕動速度變慢，食物停留在腸胃的時間拉長了，容易讓裡面的細菌發酵產生氣體，再吸收更多水分，讓孕媽咪有脹氣和便祕的狀況出現。 懷孕期間做適當運動能促進腸蠕動，紓緩脹氣情況，建議孕婦可於飯後三十分鐘至一小時，到外面散步約二十至三十分鐘，可幫助排便和排氣，但過度激烈的運動就不適合準媽媽了。 每天早上起床後可以先補充一大杯溫開水，也有促進排便的功效。 喝溫水較冷水適合，因為喝冷水可能較容易造成腸絞痛，當然冰水就更不適宜，汽水、咖啡、茶等飲料也應盡量避免，汽水中的蘇打容易造成脹氣。
其他器官問題 如果腸胃附近的器官出現病變，例如膽結石 、肝炎、胰臟炎 、心臟病、大腸癌、胃癌等，亦有機會導致胃氣脹。 吃飽後，血糖上升，有時候想睡覺或覺得有點累，此時立刻躺在床上或是趴著都會加重脹氣的發生，所以可以的話，起來走走，讓腸胃道消化變好。 脹氣狀況嚴重時，應避免吃易產氣的食物，例如豆類、蛋類及其製品、油炸食物、馬鈴薯等，太甜或太酸的食物、辛辣刺激的食物等。 穿著寬鬆的衣服：貼身的衣服，尤其是有腰身的衣服，會給腹部壓力，而這樣的壓力就會讓孕婦一直放屁，所以建議孕婦穿著寬鬆的衣服。
每日少食多餐，少吃酸辣食物，飯後半小時內不要躺倒(吃飯時盡量坐直，這樣胃酸就不會向上走)。 孕媽媽是可以透過觀察一週的排片頻率，如果排便的頻率比平時要少一些，甚至好幾天都沒有排便，那可能就是備孕期便秘找上門了，這個時候就一定要多加註意了。 既然有產「氣」的食物，當然也有幫助消胃氣脹的食物，營養師建議可以多吃薑、酪梨、蘆筍、鳳梨、茴香等消脹氣食物。 胃氣脹喝水是有訣竅的，適量的水份的確能幫助消化，但喝水時應盡量放慢速度，避免吞下更多空氣，造成脹氣更嚴重。
懷孕胃脹氣解決方法: 緩解脹氣的七大招
殊不知，長時間這樣的習慣會對身體產生不良的影響，加上久坐在電腦前，最常見的就是胃脹氣，不僅造成胃部不適，還會影響身體美觀。 解決方法：確保定時進食，建議擬定簡單用餐時間表，此外，應放慢進食速度，專心且細心咀嚼食物，避免邊進食邊說話。 雖然有時候胃氣脹會痛到難以行走，但若可行的話，稍微讓身體來回走動是好的。 此外，患者亦可躺下，做一些簡單的舒緩運動，包括將身體蜷曲然後平躺，這有助於腸胃消化，以及縮短脹氣發作的時間。
先觀察自身的變化，並初步做些生活或飲食上的調整，如果還是無法舒緩脹氣的情形，再去看醫生，並將自己先前的努力，告知醫師，以利醫生判斷並給予相關治療與協助。 懷孕初期，適當補充關鍵營養很重要，能奠定寶寶的學習力發展。 而Omega-3脂肪酸，有益寶寶發育且對媽媽也有幫助。 婦產科醫師周佳謙表示：「吃素或是擔心海洋汙染的媽媽，可選擇吃藻油。」根據研究，藻油所含的Omega-3脂肪酸和其中的DHA，濃度比魚油更高。 如果試過這些方法，也避開了不該吃的食物，但還是持續脹氣，甚至導致肚子痛超過30分鐘，或是排便不順超過1星期都沒有改善，就建議尋求醫師診治。 糞便軟化劑：如果是排便不順造成的脹氣，孕婦可以服用糞便軟化劑，但建議服用前要經過醫師同意，且要補充足夠的水分，才不會對自己的身體或寶寶造成負擔。
SEO服務由 featured.com.hk 提供