腸胃炎依據病原體類型不同，可再分為細菌性或病毒性2大類型，但不管是哪一種，腸胃炎引發的嚴重腹瀉、腹痛、噁心嘔吐、發燒等症狀，都令人相當痛苦。 腸胃炎發作時，體內的水份以及鈉、鉀、氯等電解質都會隨著糞便、嘔吐物大量流失，使身體的水分、電解質快速流失。 為了防止上吐下瀉造成脫水的症狀發生，此時應儘快補充水分及電解質，而適量飲用符合國家CNS標準，具有調節人體電解質功能的運動飲料，就是取得便利、快速補給的好選擇。 【華人健康網記者黃惠姍／台北報導】夏季天氣熱氣溫高，細菌、病毒繁殖旺盛，若沒有注意飲食清潔，不小心吃進不乾淨的食物，急性腸胃炎發作會讓你上吐下瀉、全身虛弱無力。 網路流傳：「腹瀉時要喝運動飲料，補充電解質」，腹瀉時水分、電解質都會大量流失，喝運動飲料補電解質的做法正確嗎？
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- 但對於嘔吐太劇烈、腹瀉十分厲害，或脫水情況嚴重可能會血壓下降休克時，不適合用口服方式，必須以打點滴來補充。
- 喝運動飲料不一定好，雖然可以補充我們損失的電解質，但常常因為運動飲料很甜，讓腹瀉更加嚴重，若要補充電解質，有專門的腹瀉專用電解質配方可以使用。
- 當腸道好菌不夠、壞菌太多時，壞菌會分泌毒素破壞腸黏膜，造成腸道發炎、黏膜受損，稍微吃到細菌數量多一點的食物很容易就腹瀉 (好菌夠多的人可能不會)。
- 洪醫師說明，腸胃炎常見是因為細菌、病毒等感染，引起的腸胃道發炎，常發生的症狀就是腹瀉，還可能會伴隨噁心、嘔吐、腹痛、發燒等症狀。
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郭環棻表示，待喝水不會想吐時，可搭配喝較不甜的運動飲料，因太甜會刺激胃酸分泌較多，容易不適。 若覺得狀態可以時再開始進食，先從白吐司、白飯、白饅頭並搭配果汁等食物開始，少量再逐漸增加食用，尤其應避開油膩食物，包括紅燒牛肉湯、餛飩、水餃等都不建議。 此外，有些家長常常會認為，嬰幼兒長牙也是導致腹瀉的原因，但事實上是因為嬰幼兒長牙期間，喜歡亂咬東西或伸手入口，容易吃到細菌或病毒感染的物品，因而也容易得到腸炎而導致腹瀉，並不是因為長牙的關係。 例如細菌、原蟲、寄生蟲、腸炎病毒等進入寶寶體內，造成腹瀉，通常與飲用水源或吃的食物受到污染有關，其中以輪狀病毒與沙門氏菌最為常見，會有季節及區域性差異。
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此口服液經改良，降低鈉氯濃度為45及35單位，成為適用小兒腸炎的補充液在美加超市很容易就買得到，很多媽媽都知道，小孩腹瀉就先禁食並飲用口服補充液不急著看醫師。 洪暐傑醫師總結：腸胃炎期間因嘔吐、腹瀉流失許多電解質，因此正確補充水份與電解質很重要，若希望透過運動飲料補充時，記得要選符合國家標準，並注意運動飲料的電解質含量；另外也要維持基本營養補充；如果有嚴重脫水及腹痛需盡快就醫。 拉肚子運動飲料 腸胃炎大多是飲食習慣不良，或吃下不乾淨食物所引起，主要症狀是腹瀉和嘔吐、發燒、腹痛等，其中腹瀉和嘔吐易導致水份及電解質流失，甚至嚴重脫水，身體缺乏營養。 若只是單純喝水補充水分，恐怕只會造成人體電解質濃度變低，缺乏電解質容易使人疲勞、嗜睡、食慾不症、頭暈、噁心等症狀，嚴重時還會導致肌肉無力、容易喘甚至是昏迷。
- 黃中瑀指出，秋季腹瀉與一般感冒的差別在於，秋季腹瀉通常不會有明顯的發燒發熱狀況，也不會像一般感冒有頭痛、呼吸道等症狀，秋季腹瀉較常見的症狀是拉肚子、脹氣、食慾不佳等。
- 郭醫師是我決定植牙後開始比較覺得最實在~對品質要求嚴謹的醫生~ 他真的很細心~不會看我是個粗…
- 而蘋果要直接吃果肉，若只喝果汁的話，果膠的成分少了，果汁中的山梨醇也會促進排便。
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- 一般而言，腹瀉過程中會流失水份與部分身體營養，需要適時補充足夠的水份及電解質。
- 運動飲料中因為含有較多的電解質，如果把它當普通飲料飲用，會加重腎臟的負擔，容易造成血壓升高，血管硬化等。
有嚴重腸胃炎症狀時，勿自行服用藥物，也不建議自己購買止瀉藥服用，應立即就醫。 拉肚子運動飲料 夏天常發生腸胃炎，引起肚子痛、拉肚子的症狀，很多民眾會買運動飲料來喝，想要補充電解質，小心買錯了，反而讓拉肚子更嚴重。 馬偕兒童醫院兒童胃腸科主任陳偉燾說明，秋季容易腹瀉的原因，在於此時氣溫適宜，以致病菌繁殖快，再加上溫差大，人的胃腸道功能會略為下降，因此容易形成腹瀉問題。 陳偉燾表示，秋季腹瀉大致可分為細菌或病毒感染兩種，可透過糞便觀察來辨別，若糞便帶有血或黏液，可能為細菌感染；若糞便呈水瀉狀如蛋花湯，則可能為病毒感染，常見有像是諾羅病毒、輪狀病毒等。 喝運動飲料補充拉肚子失去的電解質，乍聽之下很合理，但市售運動飲料主要因應運動後的補充需求，除了含鉀、鈉等電解離子外，為補充能量，添加的糖分「含糖量」也多，運動飲料多屬於高滲透壓，對於腹瀉者反而有負擔。
拉肚子運動飲料: 相關
伴隨天冷食慾也跟著大增，麻辣火鍋、羊肉爐、薑母鴨等好料下肚，萬一食材不夠保鮮乾淨，就很容易造成腹瀉問題。 香蕉和蘋果是腹瀉時特別可以吃的水果，因為都含果膠。 不過記得要選綠一點、生一點的香蕉，因為太熟的香蕉，果寡糖佔的比例較大，反而促進排便。 而蘋果要直接吃果肉，若只喝果汁的話，果膠的成分少了，果汁中的山梨醇也會促進排便。 醫生當下就問要不要安排大腸鏡，其實我心理驚慌失措了一下。 以前就有耳聞大腸鏡很不舒服，全身麻醉之類的$%SAW!
美國疾病管制中心就不贊成有「腸胃型流感」這種病或診斷。 王品心警告，若想補充電解質也應至藥局購買電解質水，而非喝運動飲料，運動飲料通常為高滲透壓，反而會加重腹瀉！ 飲食選擇對腸胃負擔較小的低刺激食物，避免辛辣、高油、高糖、牛奶等食物，建議少量多餐調整用餐份量，搭配適當補充電解質及水分，以及正常作息。
拉肚子運動飲料: 一. 補充水份和電解質。
另一個好方法是吃益生菌，益生菌就像警察一樣，到肚子裡維持秩序，叫病毒和壞的細菌快點走開。 醫師表示，天然椰子水每100公克含碳水化合物4.2公克、鈉3.2毫克、鉀188.5毫克、鈣19.4毫克、鎂4.6毫克，因其有高含量的鉀離子，平時少量運動前後飲用，對於較少運動的上班族，可減少肌肉抽筋。 國內新冠疫情連續7天升溫，雖然每天仍維持1萬多例病例，但和上周同日相較都有些微增加，疫情有反轉跡象。 台大公衛教授陳秀熙今日表示，台灣經歷自然感染與疫苗接種，這三到五個月間社區免疫保護力達60%，接下來一波疫情估計單日確診不會超過2萬例以上。 另新冠目前仍為第五類法定傳染病，降第四類的時間點將受中國大陸疫情狀況影響。
如果是感染引起的腹瀉，這時候盡量避免太油或太甜的食物，因為這些食物在平時就會增加排便次數，腹瀉時就更雪上加霜了。 運動飲料的優點是容易購買，味道比較容易被生病的小朋友接受，缺點如寶寶腹瀉厲害必須禁食時，能提供的電解質的量不足(稀釋以後會更加的不足)，和所含部份蔗糖的配方不如的萄萄糖容易利用，滲透壓也偏高，可能會腹瀉更厲害。 如果只是要補充水份和一部份電解質的時候，運動飲料倒是比白開水和果汁來的好。
拉肚子運動飲料: 引起腹瀉的呢？
腹瀉的型態分成許多種，包括滲透型腹瀉、分泌型腹瀉、滲出型腹瀉以及因蠕動改變引起的腹瀉。 4次，也有人拉兩天後即可慢慢自行復原，但有人還是需要就醫治療才行，其不舒服程度依據患者抵抗力強弱而有所差別。 此時不適合吃重口味的油膩、麻辣料理，免得加重胃腸負擔，而可能增加腸胃蠕動的食材也該避開，如高纖維、易造成脹氣的食物等，尤其不易消化的糙米、糯米類等，務必拒於門外。 ●益生菌：腹瀉時補充較大量的益生菌可以快速排除壞菌，有助於止瀉。 而平常適量補充益生菌，可維持良好的腸道菌相，也能降低腹瀉發生的頻率。
主食以白飯、白麵或白吐司為主，減少糞便產生；肉類最好去筋、去皮，以免過度油膩，刺激腸胃；蔬菜最好挑嫩菜部分，避免吃粗糙纖維質的根莖部；水果則要去皮後再吃。 特別要注意，這個階段還不能喝牛奶或其他奶製品，奶製品所含的乳糖會讓腹瀉的狀況更嚴重。 拉肚子時只補充水，身體中的電解質濃度就會愈來愈低，人體為維持適當血液滲透壓，會將水份以尿液排出，洪醫師補充說明，當身體水份快速流失時只喝水，就像煮壽喜燒時只加水，裡面的味道就會愈來愈淡。 網友都經歷過拉肚子的痛苦，「一直跑廁所 好煩哦」、「拉肚子拉不停，根本要住在馬桶上了XD」、「一吃就拉，感覺食物都直達出口站」。 家醫科醫師洪暐傑說明，腹瀉狀況發生時，體內的水份及鈉、鉀、氯等電解質都會隨著拉肚子時大量流失。
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常見原因為腸道感染，造成腸道發炎，突然產生嘔吐或是拉肚子的症狀，有時還有腹痛或發燒的則為急性腸炎。 拉肚子運動飲料 其他原因為食物中毒，藥物，情緒，對食物過敏，腫瘤，內分泌疾病等。 若是屬於一吃東西就嘔吐或拉肚子的嚴重腹瀉患者，建議嚴重腹瀉的前1至2天應禁食，讓腸胃休息。
如果上述的答案是Yes，則應該為感染性腹瀉，此時則不宜止瀉。 腹瀉是寶寶成長中常遇到的問題，可能是疾病的一部份，也可能是單純的腸胃問題。 所以對於腹瀉的小寶寶而言，應該做詳細的評估及檢查，並且儘早做處理治療，以避免併發症的發生。 拉肚子運動飲料 相信經過適當的居家照顧與飲食調理，可使腹瀉寶寶很快地恢復健康，保持良好的營養與生長。
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江坤俊說，腸胃炎時沒有出現嚴重腹瀉、或是腹瀉到脫水現象，是不需要到醫院看病，而且大部分的腸胃炎是不需要用抗生素治療；有嚴重脫水及腹痛就得趕快就醫。 夏季常是腸胃炎大爆發的季節，基隆長庚醫院醫師江坤俊提醒，腸炎發作時，不要以為喝運動飲料可以補充水分與電解質，當心反而脫水更嚴重。 值得注意的是，台北市立聯合醫院陽明院區藥師王品心提醒，很多民眾為了補充電解質，都會購買運動飲料，但許多運動飲料都是高滲透壓，喝了反而容易加重拉肚子的症狀，應至藥局購買「電解質水」才是正確做法。 前幾天突然拉起肚子來，雖然有微燒且全身無力，但在判斷不嚴重後就沒有去看醫生，而是透過飲食生活調整讓它自行恢復。 由於飲食有所調整，所以在跟朋友一起時會稍微解釋為什麼沒有吃某某食物而改吃別的，結果發現大部分的朋友卻腹瀉不太有概念，不知道腹瀉其實不能亂止瀉，也不曉得飲食該如何吃，所以萌生了寫篇簡單的腹瀉介紹文章。 腹瀉發作時除補充電解質外，該吃什麼也讓許多人感到困擾，營養師陳怡錞建議，有腸胃炎困擾的民眾，可以依照以下腹瀉急性期及緩和期的飲食建議進食。
王品心表示，若不幸發生腸胃炎，可由藥物治療、作息飲食調整來緩和不舒服症狀。 藥物治療主要緩解症狀，例如發燒給予退燒藥、止吐藥治療病人脫水症狀，必要時給予止瀉藥品，也可以搭配補充益生菌來增加腸胃好菌，若為細菌造成的腸胃炎，則會開立抗生素。 台北市立聯合醫院陽明院區藥劑科王品心藥師說明，「腸胃炎」會產生腹痛、嘔吐、腹瀉、發燒等症狀，嚴重還可能脫水，需送醫治療。 腸胃炎成因包括旅遊引發的腸胃炎（又稱旅行者腹瀉），而免疫低下的老人、孩童、慢性病控制不佳者等 3 族群，都要特別小心腸胃炎發生。
拉肚子運動飲料: 腹瀉該如何處理補充水分？
一般拉肚子後少量吃點白吐司應是沒問題的，但由於麵包類容易吸收水分而膨脹，若邊吃麵包又喝配開水，有的腸胃處不穩定時反而易造成腸胃脹氣不適，建議如果腸胃已有脹氣或不舒服狀況，或本身容易脹氣，應避免食用。 在適當的時間點以及有症狀的狀況下，適量補充好吸收的運動飲料，不但能迅速補充水份，也能達成提供能量及電解質補給的目的。 市售運動飲料的種類很多，選擇有標示出電解質濃度符合CNS標準的運動飲料飲用較為安心。
夏季是細菌性腸胃炎的好發季節，也就是大家常聽到的「吃壞肚子」，這類型腸胃炎多大是因為食物保存不當，或是處理食物時生熟食沒有分開、沒有維持環境清潔，細菌會藉由交叉感染，入侵其他新鮮食物。 若不小心吃下佈滿腸炎弧菌、沙門氏桿菌、金黃色葡萄球菌等細菌的食物，一般潛伏期為數小時至5天，就會開始出現腹瀉的症狀。 一般而言，腹瀉過程中會流失水份與部分身體營養，需要適時補充足夠的水份及電解質。 但是電解質水不方便購買，因此許多人會選擇方便取得且適口性佳的運動飲料補充電解質。 本文將由家醫科醫師洪暐傑專業解說並破解網路流言。 拉肚子運動飲料 腹瀉是大腸蠕動異常造成的問題，大腸在體內最主要的功能就是回收食物殘渣中的水分，一天下來約可回收1,200cc~1,500cc水分，若大腸蠕動太慢，食物殘渣脫水嚴重就會讓糞便變得乾硬、難排，此即為便秘。
拉肚子運動飲料: 腹瀉飲食重點
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