如工作忙碌、時間不允許、身體狀況欠佳等客觀因素，是可以明確告知對方的。 例如：「我必須把明天的演講報告趕出來，實在沒時間幫你。」、「我現在正趕著去外地出差，幫不上你的忙。」這樣的拒絕理由誠懇而真實，足以讓對方放棄對你的期望。 日本人一向是一個非常有禮貌的民族，他們面對不喜歡的人的表白，都能處變不驚，用非常婉轉的方法去婉拒，做到盡量不傷大家的感情，而表白的一方，又能知難而退，大家一起打個圓場，當什麼事都沒有發生。
我後來慎重考慮我的時間、精力和注意力，並且只接受符合我的長處和大方向目標的工作機會。 不幸的是，有時我會在不考慮大局的情況下就答應了，令我尷尬的是我常常事後才搞清楚自己做了什麼。 但是如果你對現況過多且不斷累積的壓力感到疲憊，你必須開始學著事前拒絕並拒絕你已經同意的承諾。 10、如果以上方法都行不通，那就用最直接的方式告訴對方不能和他交往，這樣他也會明白這是無可奈何的事，畢竟感情的事是不能勉強的。 如果你拒愛的態度不夠堅決，很容易造成對方的誤會，最後往往帶來比拒愛更大的傷害。 比如可以這樣說謝謝你的勇敢，但是我不能欺騙了自己，對不起!
拒絕方式: | 愛情經營
並且有時候會直觀的，讓你看見他與這個男人交往。 不管這個所謂的男友是真實的、還是虛構的，但是她給你表達的意思就是在拒絕你的追求，她是用這種方式拒絕你的告白。 即使拒絕別人會違背自己總是習慣討好對方的習慣，也要抗拒自己想要道歉的衝動，相反地，真誠地感謝對方於此機會有想到你，畢竟他們願意找你幫忙，一定是因為你的工作能力優秀，你可以謝謝他們以這種方式看待你。
有趣的是，我們過度重視這種「人際關係」的維繫，甚至超過了我們對於自己最寶貴的「時間和精力」的重視程度。 結果，就導致了自己做出「過度承諾」，我們答應了自己最終無法負荷、感到壓力甚大的請求。 拒絕方式 然後我們無法履行這些承諾，因此感到愧疚，覺得下一次請求又必須答應，因次陷入了一個難以自拔的惡性循環。 天蠍座委婉拒絕別人的方式：犀利式“你好好看一看好不好，我這樣的人，難道會喜歡你么，有點自知之明吧”。
拒絕方式: 拒絕可以不失禮，別當濫好人
先道歉的用意在於，清楚表示自己無法達成對方的期待，希望取得諒解。 要知道拒絕客戶的專案，並不代表你服務不好或是不專業，而是能夠展現你有自知之明，知道自己的極限，瞭解怎麼經營自己的業務。 拒絕方式 就算你很努力回信，收件匣的信還是一直增加，讓你覺得需要處理的工作一點也沒減少。 你覺得壓力愈來愈大，工作很多，但卻沒有足夠的時間將事情完成。
- 只不過，不是所有追求自己的人都是合適的，當女人意識到對這個男人是沒有感覺的時候，也許就會顯得冷漠一些。
- 交流是人與人之間瞭解彼此最重要的環節，也只有瞭解了才有機會更加深入的交往。
- 請對方晚點再詢問一次：這樣回應可以卸除對方給的壓力，還能處理自己的責任，又不需要思考你想不想幫這個忙。
- 主詞要直接說「我」或「我們」，不要推給「老闆覺得」或「其他人認為」，這樣只會給應徵者負面印象，覺得這公司很「黑」。
- 在發表觀點或評論時，能夠盡量跟基於相關的資料來源，查證後再發言，善用網路的力量，創造高品質的討論環境。
同樣的意思，用不同的方式表達出來，給人的感受是不一樣的。 你可以比較一下：「我認為你這種說法不對」與「我不認為你這種說法是對的」、「你覺得這樣不好」與「我覺得這樣好」這兩種表達方式。 我們不難發現，儘管前後的意思是一樣的，但在拒絕別人時，顯然是後者更為委婉，較易為人所接受，不像前者那樣有咄咄逼人之勢。 公司已規定不得對未簽產品維護的客戶提供服務，但過去客服人員未嚴格執行此規定，因為拒絕別人總是困難的，而且又有誰要做壞人，久而久之客服人員就變成爛好人。
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千萬不要因怕拒絕而過意不去，便隨口答應「下次一定會幫忙」。 這種讓對方懷抱希望的態度，會造成過度期待，如果你再次因事無法幫忙，只會使對方徹底失望，導致關係惡化。 「心理教練」藤由達藏，在指導客戶的多年經驗中發現，有不少人都認為，如果能夠擁有「好口才」，一定就能輕鬆地把想說的話說出口，甚至還有機會提高別人對自己的好感度。 但在努力實行許多方法後，卻沒有得到令人滿意的結果，因而感到非常挫折。 〈How to say no.〉這個網站蒐集了許多名人的「拒絕範例」。
現今，世界各地的現場面談和虛擬團隊都是如此——沒有方式可以完全符合所有的工作文化——沒有最佳實例。 可以使用電子郵件、面談等方法，無論是甚麼樣工作環境、文化規範應該都會適用，甚至是在特定關係中最有效的方法。 直男談戀愛的致命點在女朋友的前男友，那麼你可以讓他覺得你還忘不了你的前男友，這樣直男大半都會放棄追求你，他們會覺得你還還沒有準備好新的戀情，忘不了舊戀情就不可能接受自己。 5、如果你是單身，可以告訴對方你現在有比談戀愛更重要的事情做，如工作、學習等。 實在沒有的話也可以自己編一個，總之你要傳達給對方的意思就是不是因為討厭他，討厭戀愛，而是有比戀愛更重要的事要做，是身不由己。 一般來說，不要在對方剛表白了愛情時立即加以拒絕，因為此時對方很難接受;但也不可拖延太久，給對方造成誤會。
拒絕方式: 【拒絕其實是一場談判】蔡康永推薦的「說話專家」：最好的拒絕，是換個方式接受
其實這樣做很聰明，因為「不」這個字帶有負面含意。 更重要的是，你表達自己的極限，又提供替代方案，能夠協助老闆達成目標。 很多時候，我們會遇到的狀況是：已經嘗試了各種拒絕方法，對方卻還是窮追不捨，而這些行為更可能成為仇殺事件，例如在 2018 年，台灣就曾經發生過三起因追求不成而殺害對方的案件。 在這些時刻，我們往往會聽到各種「誰叫你不清楚拒絕」「被追求的那一方也有問題」等聲音，我們必須停止將責任歸咎受害者。
比起叨叨絮絮說一些藉口，不如加上「謝謝」和「對不起」兩句話就好。 拒絕方式 如果你的理由充分，拒絕自然有說服力；相反的，若是理由不夠充分，或者不恰當，便會造成尷尬。 每天寫下一項心中所嚮往的人事物，練習讓大腦與理想的意念相處，將美好的意念導入生活。 能夠帶領你前往理想的，不是等待奇蹟發生，而是你每天在細小的練習中，將理想實踐。
拒絕方式: 直接了當的拒絕
一開始已斷絕對方的假希望，令對方不再對自己抱有一絲希望，再加上一句「沒有可能」令對方死心。 畢竟單戀一個人，最辛苦的是以為自己有希望，一直死不了心，但又似無止境的等待，這樣的情形才是對對方最痛苦。 如果覺得直接說出不愛是過於狠心，那為對方「着想」多一點的，就是希望對方可以把愛和時間放在其他「對的人」身上！ 這樣婉轉得來也暗示了立場，表明自己想對方好，希望對方也可以得到真正的幸福。 拒絕方式 妳說，目前朋友分兩派意見，一派覺得可能有意思，另一派覺得男生在裝傻，而妳認為該是面對事實解決問題的時候了。 這是我最欣賞小妹妳的地方了，勇於面對問題，才有進步的空間。
其實，市面上所傳授的技巧，比方說，「改變遣詞用字」、「說話有邏輯」、「調整說話聲音」等，都有幫助表達的效果，但卻無法作為達到良好溝通的保證。 這也是為什麼明明一樣說了難啟齒的話，有人受到「熱烈歡迎」，有人卻成了「討厭鬼」的真正原因。 如果你想要繼續維持和這位朋友的情誼，對於他的好意應該表示感謝，下面這樣的回答方式可以收到不錯的效果。 拒絕方式 一旦我們清楚認識到拒絕的重要性，以及拒絕是對自己的尊重，同時也是對對方的尊重之後，我們就能學會建立正確的拒絕心態，採取適合的態度和對話方式。 這時候，你在網路或書籍當中看到「如何拒絕」的範例，才能夠真正派上用場。
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因此應該為對方鋪一個落台階，說出大家之間的感覺是一場誤會，並不牽涉任何情緒同拒絕，令對方明白自己沒機會，讓大家好過一點。 這句說話適用於原本為好友的情境上，對於朋友的表白，最難受同擔心的是拒絕後有可能會失去這個朋友。 其實不只是被表白者有這個憂慮，相信對方也是深思熟考慮後才做出這個決定。 因此面對朋友的一片真心，如果真的是當對方是朋友，應該要站在對方立場地拒絕。 他不認為你們可以發展，他那麼委婉只是想給你留面子，也同時保住自己的名聲罷了。 所以天秤男，假如找一些借口，跟你說，你們其實原本可以相愛只是時間不對，或者機會不合適之類的，說這麼多理由其實就是想告訴你你不是他的菜而已，如果真的想要接受你那還管什麼時間機會。
雙魚座委婉拒絕別人的方式：表演式“喔，如你所見，這個是我的男朋友”於是雙魚座就開始表演了，各種秀恩愛，各種表演兩個人有多么的要好，其實也未必雙魚座真的有男朋友，也許只是為了婉拒對自己表白的人。 摩羯座委婉拒絕別人的方式：教學式“我告訴你，一個人不管人怎么樣，都應該尊重別人的意願，你喜歡我，也好考慮我的意願，你說對不對? ”好嘛，摩羯座竟然給人家上起課來了，真是虧他們想的出來。 獅子座委婉拒絕別人的方式：白眼式“……”一個刻意的不看或者直接上白眼，因為獅子座說話比較損，所以他們輕易不開口，如果不開口損人，對他們來說就是一種非常委婉的方式了，畢竟只是無聲的，啥也沒說。 如果狠狠說出「不愛」的說話，日後相見會令雙方覺得尷尬，很易影響到工作關係和情緒。
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- 他委婉地拒絕對方，讓自己在朋友唱歌時負責炒熱氣氛。
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