在下午開始想打瞌睡或是嘴饞想來一些零食慰藉，這六款高纖低卡零食都可以放心吃，再也不必在美食與熱量之間拉扯，聰明選擇健康吃，不用再為了吃下去的熱量而充滿罪惡感囉。 蘇打餅一直是健康零食的成員之一，這款以澳洲小麥結合奇亞籽x藍藻x青蔥x鑽石鹽的蘇打餅，光是成分就很健康。 不油不膩小小一包能隨身攜帶，嘴饞的時候來一包（每小包，93.4大卡），心情特別好。 而且連續三年榮獲「食品界米其林指南」iTQi二星肯定，口感跟香氣都很不錯。 自從比較多時間在家工作後，我家的零食怪漢斯先生真是卯起來囤積零食（深怕吃不到一樣的誇張囤貨耶），不知道是壓力大還是純粹想耍廢，總是零食不離身，家裡隨時都可以踢到零食。
香脆微甜且越嚼越香的夏威夷果仁，除了蘊含不飽和脂肪酸及棕櫚油酸外，還含有大量對美容有益的礦物質「鉀」，以及部分女性容易缺乏的鐵質、形成紅血球不可或缺的葉酸等。 因此若想兼顧健康與美麗，推薦可挑選含有滿滿夏威夷果仁的綜合堅果商品。 核桃有著脆脆的口感與撲鼻的香氣，不只美味還富含人體無法自行合成的必需脂肪酸、維生素、礦物質及食物纖維等容易缺乏的營養素，因此很適合平常飲食不均衡的外食族攝取。
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而且核桃當中的亞油酸、α-亞麻酸以及氨基酸三者間有較好的平衡，亦是保健的重要一環。 加上市面上的綜合堅果也大多含有核桃，挑選時可以注意其含量的多寡。 隨著近年大眾健康觀念愈趨普及，想要送的體面大氣、又能讓收禮者滿意，以健康取向為主的產品便成為送禮時的高人氣首選！
如果喜歡片狀的起司，好市多也有許多款可以選擇，我們最近買的是這個，也是很百搭大眾都會喜歡的起司味，但須注意不要加太多，要不然容易過鹹。 最後兩項是我沒有那麼推薦的，個人覺得豬五花吃起來還是太肥了一點，而且因為涼了油脂會凝固，口感改變，一定要趁熱吃，就不適合帶便當了，所以以後應該不會再購入。 外面賣的烤肋排一份都要五六百元，我們自己做只要三分之一的價錢！
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激推「健司纖三薯」，純粹無添加糖的高纖地瓜片，是滿足口腹之慾首選喔。 希臘優格就是脂肪跟糖含量非常低的選擇，很推薦健身、要減脂、要顧腸胃的人吃。 若已經確定品項和自己的需求，但不確定各個品牌的優缺點及評價，建議可以去 PTT、Mobile01、Dcard 等各大論壇搜尋是否有網友提供實際使用經驗，通常都會找到非常有價值的討論和分享。
少了瓶瓶罐罐之後，可謂一款對身體、對地球都能減輕負擔的產品。 可夫萊從美國加州頂級進口當季最新鮮的頂級堅果，並拉長了烘焙時間，力求每顆果實皆均勻受熱，使成品的口感更為爽脆。 義美是家喻戶曉的品牌，良好的品質與口碑自然不用贅述，其另一大優勢便是通路眾多，想吃不怕買不到。 好市多無調味堅果 而此款商品除了幾款常見堅果之外，更加入了富含花青素與維生素B群的黑豆，其獨特的炭焙焦香與脆口的嚼感，讓每一口都充滿驚喜，同時也滿足消費者一次吃到多種堅果的慾望。
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經典不敗金色「萬歲牌堅果禮盒」精選萬歲牌六種堅果產品，不僅可享受到堅果、果乾、米果等多樣化的美味組合，價格也易於入手，是年節最佳自用送禮必備，無論送誰都能送進心坎裡！ 「無調味綜合禮盒」精選三種無調味堅果，完整保留原始堅果香及營養，更適合在乎健康的親朋好友。 萬歲牌年節期間為大家準備各式禮盒，年前送禮給長輩或是重要的友人或是久違的好友閨蜜，萬歲牌都能為大家傳遞滿滿心意。 好市多無調味堅果 萬歲牌持續洞悉市場趨勢、精益求精，每年都不斷推陳出新，針對不同送禮客層量身打造各式各樣的堅果禮盒，今年萬歲牌亦推出全新「珍饌綜合堅果禮盒」及「堅果咖啡綜合禮盒」，搶攻求新求變的消費者市場，提供更多樣的選擇。 經常會有網友在PTT、Dcard上討論各家品牌的堅果更好吃，「家樂福有一款榛果杏仁腰果的不錯」、「好市多有賣萬歲牌有小包裝的」、「萬歲牌的無調味杏仁果很好吃」、「推薦小包裝～可以控制熱量又可以吃到新鮮的堅果」。 好市多無調味堅果 堅果桶也是好市多熱銷商品，這款鹹味的綜合堅果包含腰果、杏仁、開心果、夏威夷果仁、巴西栗，口味豐富。
- 了解該怎麼選購綜合堅果，以及市面上有哪些商品以後，各位是否還有一些其他的疑惑呢？
- 本款產品雖然口感偏軟、口味較接近生果，但卻也因低溫慢焙之下而完整保留了營養。
- 市售的綜合堅果雖含有豐富的維他命與礦物質，但脂肪的含量也不容小覷，往往讓人在不知不覺中攝取了過多的熱量。
- 只是也因為包裝中有達500g 的量，如果不盡快吃完便有受潮的可能，故建議多人共享、合購，或是另行分裝至保鮮盒中比較保險。
- 在本篇文章中，蔡怡瑄營養師僅針對選購要點、使用方法提供了客觀的分析及建議，並無參與推薦排行榜的商品排行及內容。
- 農曆春節越來越近，各大通路也紛紛推出琳瑯滿目的各式禮盒，面對「年節禮盒挑選」這道年末大考題，想要獲得高分，就該趁早準備。
採用低碳飲食法時，油脂的攝取量會比平常再高一些，以雞腿肉作為主要的蛋白質攝取來源就是個不錯的選擇。 若是使用氣炸鍋料理，烹調後不但表皮酥脆，雞腿肉滴出來的油脂，又可以拿來拌蔬菜，吸收完整的雞汁、香氣十足。 雖然這價格在我推薦的起司中已經算貴的，但跟外面超市的起司比起來，還是便宜到翻掉。
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常有網友推薦超商的愛玉凍、仙草凍品項，「健康又解饞的好甜品」、「鮮芋仙口感Q彈順口」、「不會有吃甜食的罪惡感」、「優菓甜坊的仙草不甜又好吃」。 許多人喜歡吃堅果養生，因為堅果中的營養十分豐富，吃適量的堅果作為零食解饞相當健康。 堅果的纖維和蛋白質含量高，又是優質脂肪，可增加飽腹感，還能控制血糖，抗氧化、抗癌、預防心血管疾病等好處。
綜合堅果中所含有的堅果種類及比例各不相同，雖說按自己的喜好來挑選也不成問題，但若將各類堅果所含的營養素納入考量，或許更能挑到符合自身需求的商品。 在本篇文章中，蔡怡瑄營養師僅針對選購要點、使用方法提供了客觀的分析及建議，並無參與推薦排行榜的商品排行及內容。 營養師 Ricky 認為這是一款 CP 值很高的商品，可以簡單使用氣炸鍋或是微波爐，簡單醃過，或是再撒上調味料，就相當美味了。
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黑巧克力作為解饞零食排行第一，口感苦中帶微甜，受到許多人年輕女性喜愛。 比起一般牛奶巧克力，多了可可多酚成分，且富含鎂、鈣、維生素E、蛋白質等多種營養素，可以幫助降低血壓、抗氧化、抗發炎、養顏美容等好處。 農特產品也是普遍接受度高，也具有健康營養價值的選項，例如膳食纖維相當高的乾燥香菇禮盒，其也因為日曬會有更加豐富的維生素D。 另外，商品的包裝也很講究，其採高成本的特殊不透光鋁箔材質，得以保持堅果的新鮮；更搭配夾鏈袋設計與乾燥劑、脫氧劑，提供了雙重保障。 不過就份量而言，換算下來的價格不免偏高，如注重 CP值的話或許可再多看看幾款。 號稱堅果界 LV 的 CRAZY BEAR 不僅使用了進口的頂級原料，於烘焙前更會以鹽水清洗果實，確保產品的衛生無虞；並以75度的低溫烘培5小時來鎖住堅果珍貴的營養精華，製程可說十分嚴謹。
想吃零食又擔心體重跟腰圍直線上升，身為「閒妻」的我，最近很認真的研究各種健康零食，為了自己也為了漢斯先生，滿足口腹之慾之外也能吃的健康滿足啊。 這次分享六款我平常會買的零食，而且真的是好吃啊，顧及身材之外也要顧及美味。 疫情期間宅在家耍廢，也可以吃的健康吃的美味～這幾款讓你安心吃不怕胖！
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抱著好奇的心，和編輯同事一同試吃著2大市場品牌的綜合無調味堅果，萬歲牌VIVA以及好市多costco自營品牌kirkland，一邊試吃一邊討論各家果實的口感與風味，漸漸也有一些心得。 好市多無調味堅果 無調味堅果也是個很好的選項，解嘴饞又富含膳食纖維等各種營養，且是優質的油脂來源。 不過也因為是油脂類食物，較需注意的是食用份量，以避免油脂攝取過多，反而容易變胖、長痘痘等，膳食纖維過量也容易便秘。 建議一日約1湯匙，現在也有許多分成小包裝的產品，是個不錯的選擇。
多吃蔬果有益身體健康，但現代人生活忙碌可能攝取量不夠，想從乾燥蔬果脆片取代日常零食，不過要注意，健康的僅限非油炸蔬果脆片，保留了蔬果本身的膳食纖維，作為零嘴食用對身體較無負擔。 低熱量、天然食材製成的非油炸蔬果脆片，成為小資族、辦公室團購的熱門零食之一。 蒟蒻是一種高纖低卡的食材，可以延緩澱粉消化，延緩血糖上升情形。 加工製成甜點，富含膳食纖維，容易有飽足感，對於愛吃零食的女生，低卡果凍是個好選擇。 質地較堅硬、少糖的希臘式優格蛋白質是一般優格的2倍，鈣質則是一般優格的3倍，更加營養健康，搭配新鮮水果，受到許多人喜愛。 優格是眾所皆知的健康食品，優格中豐富的益生菌對腸道健康非常有幫助，酸酸甜甜的口味，可以自己添加配料，深受女性青睞。
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內容包括各品牌、款式的優缺點、規格參數、價格比較及購買方式！ 希望你在看完這篇文章後，可以更加了解如何選擇堅果，並輕鬆快速地找到適合自己或家人的款式。 網友分享最喜歡吃黑巧克力的原因，「吃巧克力就是很幸福！」、「黑巧不太甜，當零食超棒」、「其實黑巧克力很健康，適量吃很不錯」、「明治的好吃，外包裝有貼紙寫含可可多酚」、「吃習慣就會覺得嚼起來很香醇」。 零食星人看過來～昏昏欲睡的下午，想吃點零食解饞、美麗心情，但又怕胖嗎？
礦物質銅、錳、鋅等，對於健康也相當有益，因此很適合給小朋友當點心。 再者，因腰果也富含油酸，對於預防膽固醇等慢性疾病也頗有幫助。 看似大同小異的綜合堅果商品，其實在堅果的種類、比例以及是否含有油或食鹽等方面皆有所差異。 不只品質有保障，為兼顧不同消費傾向的民眾需求，萬歲牌系列禮盒布局全台超商、量販等上千店點，即使是臨時送禮也可便利取得，輕鬆買、安心送、開心吃！
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而且外面的肋排醬汁一定都有含糖，自己做可以使用代糖，或是做成不甜的版本，不一定要甜的還是超好吃。 好市多無調味堅果 購買前請以購買當時銷售頁面資料為準自行判斷，該等資訊亦不得作為向第三人為任何主張之依據，包括但不限於：主張市場上有其他更優惠價格之補償或其他請求。 ※ 本服務提供之商品價格 、漲跌紀錄等資訊皆為自動化程式蒐集，可能因各種不可預期之狀況而影響正確性或完整性， 僅供使用者參考之用，本服務不負任何擔保責任。
此外，其除了常見的核桃、杏仁、腰果等，還添加了內含豐富 Omega-3脂肪酸的胡桃，可說相當有誠意。 而且其不僅選用了多種堅果，還加了大人小孩都愛的蜂蜜奶油，完美地揉合了清甜與香脆的滋味，好吃到讓人一口接一口，更是搭配微苦啤酒的最佳選擇。 只是這樣的調味不免拉高了熱量，與其視為養生取向的補給品，更適合當作解嘴饞的零食，建議在意身材的朋友們另選其他無調味的產品為佳。 雖然綜合堅果營養豐富，但還是要小心攝取過量，為此可選購小袋分裝的商品。 如此一來不但能控制食量，還能避免大包裝產品因反覆開關袋子而使堅果氧化的問題，而且也能確保每次吃到的各種堅果為相同的比例。 如果想天天品嘗堅果或與大家族一起共享，仍建議選擇大容量的包裝比較經濟實惠。
顏色鮮豔的莓果做為零食不僅解饞，對身體也益處良多，莓果中富含膳食纖維和花青素，有助於對抗身體發炎。 製作成莓果乾是日常生活常見的低熱量健康零食，酸甜的滋味又有超高營養價值，受到許多女性喜愛。 了解該怎麼選購綜合堅果，以及市面上有哪些商品以後，各位是否還有一些其他的疑惑呢？ 以下列出幾個讀者們可能會有的問題，並邀請了專家解答，希望能為大家排困解難。 這款堅果之中有著多達6種的食材，並透過砂糖及食鹽等配料增加風味的層次，即使份量大也不易吃膩。 值得一提的是該產品拒絕過度包裝，是少見以夾鏈袋販售的款式。