3.腰部：使用刮痧板的側面，由心窩往恥骨的方向朝下刮動。 中醫師周宗翰表示，除了飲食以外，中醫的物理治療法─刮痧，也可以幫助我們盡快度過減重停滯期！ 中醫認為，經絡的瘀阻常常就是代謝不佳的表現，西醫又稱為淋巴的回流不好，在經絡上用刮痧板刮出痧，其實是人體內疾病在身體表面的特殊表現。 「刮痧」從春秋戰國時代就開始盛行，可以看出身體的健康狀況，是老祖宗的智慧結晶。 刮出的「痧」是一種瘀結，代表體內受到阻塞，氣血運行不通暢。
- 這是我習慣的刮痧速度，每一側在2秒鐘內刮4次，就算完成一下了。
- 另外可以手心向上拍打腹部與腿部，手法要一致，有助於加速乳液滲透，讓皮膚滋潤緊實。
- 甚至表示應酬時，也會一口酒配一口水，讓自己不要水腫。
- 因洗浴時毛孔微微開泄， 此時刮痧用時少， 效果顯著， 但應注意保暖。
- 中醫的物理外治療法，刮痧也可以幫助我們盡快度過減重停滯期，中醫認為經絡的瘀阻常常就是代謝不佳的表現，西醫又稱為淋巴的回流不好，在經絡上用刮痧板刮出痧，其實是人體內疾病在身體表面的特殊表現。
夏天感到頭昏腦脹、噁心、想吐、四肢無力、胸悶甚至昏迷，就可能是中暑！ 中醫師周宗翰表示，很多民眾會立刻想到用刮痧來緩解症狀，快速又有效，很多人只要輕輕刮幾下，頭昏、頭痛、胸悶症狀馬上不見，而且身上很快就刮出一大片紅紅紫紫的瘀斑，中醫師稱為「出痧」。 另外，不是每個人都適合刮痧，像是貧血、凝血功能不正常、糖尿病、重大疾病、腫瘤、骨折、身上有傷口、神經衰弱、孕婦等人都不適合，而女生月經期間也不可以刮痧。 刮痧治療使汗孔開泄，邪氣外排，要消耗部分體內的津液。 刮痧減肥 刮痧後飲熱水一杯，不但可以補充消耗的水分，還能促進新陳代謝，加速代謝產物的排出。
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手持刮痧板，轉至比較薄的那一面，從腹部的正中央的這條線，直線往下刮，持續20～30下，這個步驟是為了排除平時累積在腹部任脈的脂肪和毒素，在稍微感受到腹部發熱，就可以進行下個動作了。 不過注意，假如從大腿外側的根部刮到膝蓋，這樣算是大腿外側刮完一下。 刮痧減肥 但在實際做法上，每次刮痧只適合刮5~10公分的長度(10公分約等於食指長度)，而不是一路刮到底喔~ 所以大概要刮4次，才算刮完這一下喔。 這是我習慣的刮痧速度，每一側在2秒鐘內刮4次，就算完成一下了。 減重過的人一定都有經歷過停滯期，停滯期可長可短，因人而異，但總是讓人感到沮喪，有許多人都是在停滯期的時候放棄減重。
同時，刮痧可以調整身體的系統，增加局部循環，促進組織的修復與水分代謝，改善浮腫。 現代人長期久坐又缺乏運動，肚子容易囤積脂肪、累積宿便，年紀輕輕就大腹便便！ 田宜民中醫師指出，適度刮痧可以促進腹部的新陳代謝，改善脹氣和便祕，讓小腹變得平坦。 另外，要特別注意的是，刮痧不是痧越多越好，刮痧只是根據中醫學理論選擇穴位和針對性的部位，加快皮下組織運行，刺激皮下脂肪細胞的軟化。 賴睿昕提醒，孕婦、皮膚病、年老體弱、皮膚過敏、過敏性紫斑症、血小板減少症、癌症或皮膚上有傷口的人，都不適合利用刮痧輔助瘦身。
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4.大腿部：使用刮痧板的側面，在大腿內側由膝蓋的方向往大腿根部向上刮，至於大腿外側，則由大腿根部往膝蓋的方向朝下疏通，雙腿輪流進行。 以上介紹了一些簡單的橘皮刮痧跟按摩的方法，其實很容易做到，但是持續不容易，懶個兩三天之後就會漸漸遺忘～又偶爾想起來，沒辦法！ 這是現代人忙碌下的慣性，但是橘皮組織可是很醜的，大家要堅持呀！
刮拭方向從頸到背、腹、上肢再到下肢， 從上向下刮拭， 刮痧減肥 胸部從內向外刮拭。 刮板與刮拭方向一般保持在45度-90度進行刮痧。 刮痧時間一般每個部位刮3-5分鐘， 最長不超20分鐘。 對於一些不出痧或出痧少的患者， 不可強求出痧， 以患者感到舒服為原則。 刮痧次數一般是第一次刮完等3至5天， 痧退後再進行第二次刮治。 出痧後一至二天， 皮膚可能輕度疼痛、發癢， 這些反應屬正常現象。
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今（6日）天氣仍受到東北季風影響，截至凌晨4時53分，平地最低氣溫出現在桃園楊梅區14.3度。 氣象專家指出，未來一週「副熱帶高壓」強度偏強，限制了冷空氣南下，台灣只受到其邊緣影響，強度僅達「東北季風」。 另外，中央氣象局也針對北北基3縣市發布大雨特報。 中央氣象局觀測，今天（6日）清晨全台平地最低溫出現在桃園市楊梅、南投縣中寮的14.3度。
現在刮痧減肥是非常受歡迎的， 那么刮痧后的注意事項有哪些呢？ 為有利於扶正法邪， 或祛邪而不損正氣， 故治療時間一般限制在25分鐘之內， 每次宜治療一種病症。 如採用瀉刮手法超過25分鐘時， 刮痧減肥 正氣消耗過多， 會出現疲勞反應。 對於年紀過小的兒童，一般也不建議接受減肥治療，由於刮痧會刺激交感神經，有些體質較弱或體質敏感的人，一刮痧就臉色發白、發青，全身冒冷汗，甚至有人嚴重到休克，這類人刮痧時一定要特別小心。
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加快皮下組織運行，刺激皮下脂肪細胞的軟化，從而起到作用。 刮痧可以疏通經絡、修飾局部線條，因此，刮痧也能很有效的祛除水腫。 在刮痧時，可以使用精華、精油、凡士林等延展性較好的產品塗抹於肌膚，防止肌膚因受到拉扯而損傷；每個部位的刮痧時間不多於五分鐘以達到最佳效果。 刮痧手法有十幾種， 其中最常用的手法：手拿刮板， 治療時刮板厚的一面對手掌， 保健時刮板薄的一面對手掌。
經脈按摩刷也很常見，通常是塑膠做的，有手把可以讓妳控制下面細細密密的軟刷，刷淋巴不錯用、也比較好控制。 去做經絡按摩的時候，也有一些美容師會使用，可以做淺層與大範圍的刮痧，調整舒服的力道。 孕婦、癌症病人、患有心血管疾病及體虛者都不建議刮痧，另外，刮痧會讓皮膚紅腫，因此皮膚過敏的人也要避免。 而一般女性月經來時也要暫停刮痧，否則會導致經血量變少，有排不乾淨的可能性。 刮痧減肥 分段刮能讓力氣集中、使腿的每個部分均勻受力，以達到最好的效果，千萬別為了省時而從小腿到大腿一起刮，可是會白費力氣的。
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除此之外，也可以用比較不會堵塞毛孔的植物油，像是初榨橄欖油或是椰子油。 刮痧按摩之前，先來介紹一下工具，牛角刮痧板是很推薦且常被人使用的材質，尤其是水牛角，對於活血消腫、疏通經脈有很好的效果，刮痧的時候手感會比較順。 刮痧雖然很痛，但一定要忍耐，除了要用力刮也不能偷懶減少次數，建議兩邊大腿及小腿各50下，慢慢、穩穩的刮，才能疏通堵塞的淋巴系統。 刮痧不是胡亂刮、有痛到就好了，而是要同一方向、有系統的慢慢刮，可依個人習慣選擇「由上往下」或「由下往上」，也不要每天變換方向，否則會打亂體內的氣血循環。 而刮瘀是利用光滑的硬器具等在皮膚特定部位反覆進行刮、擠、揪、捏、刺等物理刺激，造成皮膚表面出現瘀血點、瘀血斑或點狀出血，適用中暑、發熱、高血壓、急性吐瀉、消化不良、頑固性痺症、頭痛、腰痛、落枕、急性咽喉腫痛等症。
切記在泡腳結束後，一定要將汗液擦乾，以免寒氣入侵導致感冒。 同樣按照上面講訴的手臂刮痧減肥手法進行堅持不懈的練習， 不久你就會驚奇的發現你的腹部變得纖細伸長了， 趕快行動起來， 在選擇減肥運動的時候一定要選擇適合自己自身的減肥方式， 否則是不起效果的。 4.大腿部：使用刮痧板的側面，在大腿內側由膝蓋的方向往大腿根部向上刮，至於大腿外側，則由大腿根部往膝蓋的方向朝下疏通。
刮痧減肥: 腹部刮痧減肥圖解展示 10個刮痧的注意事項須謹記
早晨起床時身體通常處於缺水狀態，此時喝一杯水可以補充睡覺時所消耗的水分，幫助腸胃蠕動。 接下來的時間中，可以小口小口地多喝水，儘量不要讓自己有「口渴」的感覺，因為口渴時新陳代謝會變差，這也是身體缺水發出的警告。 睡前2-3小時，應逐步減少水分攝入，否則第二天一早就有可能出現臉部水腫的問題。
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