妇产科医生表示，产妇在坐月子期间是可以洗头的。 洗头时不妨选用姜皮或香茅煮的水，它可以有效驱除产妇体内的寒气。 古时候没有热水、空调、吹风机等，月子期间洗澡、洗头，容易着凉生病，再加上以前医疗资源不足，一旦出现疾病，不方便就医。
因为本来产妇在月子期间属于排出体内水份过程，由于过度包裹反而容易造成出汗，继而容易着凉感冒。 月子期间产妇以穿着长衣长裤不感到冷也不感到热为好。 坐月子 很多妈妈生产之后，由于产前紧张，或者是情绪压抑，容易影响到奶水的分泌，导致宝宝奶水不够吃。 不过刚开奶的妈妈们要是奶水比较少的话，建议使用贴合自己乳房的吸奶器，刺激乳头，让奶水变的多一点，这样才不会因为刚开始奶少饿到宝宝。 古時為了避免媽媽的傷口被細菌感染、發炎，所以會告誡要避免洗澡、洗頭。
坐月子: 健康特搜簿
這項禁忌，無論是早期或現代都應被重視，媽咪產後若提重物，導致腹部肌肉用力時，容易產生子宮下垂的狀況，應盡量避免。 西方人也曾“坐月子”，但后来他们选择了放弃 所谓坐月子，指的是中国妇女产过调养身心的一个传统。 而其精髓在一个捂字，所以也叫“捂月子”。 当然，也有的人认为这是西方人体质不同，所以不需要坐月子。
一些有害的旧习俗一定要摒弃，例如不能刷牙、洗头等等，是完全没有科学根据的。 应该坚持每天淋浴，这样才能保持肌肤的毛孔通常，正常的排汗。 淋浴时注意外阴的清洁，不过千万不要灌洗阴部或者进行盆浴，否则容易引起感染。 月子里应特别注意保护牙齿，因为在孕期和分娩过程中，妈妈体内的钙质流失比较严重。
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这是因为餐次增多有利于食物消化吸收，保证充足的营养。 产后胃肠功能减弱，蠕动减慢，如一次进食过多过饱，反而增加胃肠负担，从而减弱胃肠功能。 一成不变的细粮或粗粮都很难唤起新妈妈的胃口。 提倡食物之间的同类交换，比如杂粮、细粮互换，不同种类肉食的互换。
我们计算一下，婴儿连同胎盘的重量约5.5千克，还有6.5千克，而其中，水分就占60%以上。 ⒈如果产后2周，恶露仍然为血性，量多，伴有恶臭味，有时排出烂肉样的东西，或者胎膜样物，子宫复旧很差，这时应考虑子宫内可能残留有胎盘或胎膜，随时有可能出现大出血，应立即去医院诊治。 总之，产后健康素食好处多，产妈只要坚持素食不论是对自己还是对孩子都有好处。 另外，产后还要好好休养身体，适量运动，争取早日康复。 5、要注意居室纸尿裤排泄物的氨气刺激宝宝眼睛和呼吸道，及时通风，居室过多氨气会影响宝宝肺部发育，需要采取措施控制为佳。 客家妇女如此重视坐月子，一是“传宗接代”，二是因为妇女是家庭的主要劳动力（在旧时农村妇女是主要从事农业生产的），必须保证她们过好坐月子关，不要削弱体质，更不要留下病根。
坐月子: 月子产后保健
嚴選最專業，最放心的月嫂服務團隊，使您在最熟悉、最舒適的居家環境中，就可以安心的坐月子，同時享受完整的做月子保母照護服務。 5、在经济条件允许的情况下,妈妈们可以请个月嫂,最好去月子中心,毕竟一个专业有经验的团队来照顾你月子，能更好的避免落下月子病，且科学的营养月子餐也能更好的调理身体。 只要注意這4個大原則，坐月子期間就不必過度擔心違反傳統的坐月子規範，以和緩情緒面對新生活吧！ 優德莎莉婦科調理專家提供小產後調理、經期調理等婦科調理衛教文章外，也有提供產後坐月子的媽咪一項很棒的產品－優德莎莉滴雞精，讓媽咪們增強體力，搭配日常飲食就能坐好月子。 搬運重物這一點自古至今都是孕婦產後要避免的行為，因為在懷孕期間會分泌「鬆弛素（relaxin）」讓懸吊子宮的韌帶放鬆、變軟方便日後生產。 但鬆弛素的影響是全身性的，也會造成全身性的關節、韌帶、結締組織的鬆弛，這時如果關節出力不當、姿勢不良就容易造成關節的扭傷與疼痛甚至是產生子宮下垂的症狀。
坐月子期间，产妇享受最优厚的待遇：周全的服侍、好的饮食、充分的休息，成为全家人都围着团团转的中心人物。 适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。 爱心提醒：一些凉拌的菜未经高温消毒，新妈妈产后体质较弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病。
坐月子: 坐月子迷思─產後坐月子真的不能喝水嗎？
因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。 一般说来，怀孕全过程所增加的体重约12千克。 那么这12千克的重量如何从身体上消失就成了新妈妈关注的焦点。
顺产的宝妈在产后五天，若无出血或强烈的不适感，便可进行产后盆骨修复运动；剖腹产的宝妈，要等伤口愈合后，方可逐渐恢复运动。 不過，月子中心與月子阿姨其實不是二擇一的選項，我認為最好的方式是依自己的預算與需求兩者相互搭配，既省錢又享受。 在我国传统观念里，产妇坐月子总是被保护在一个“密不透风”的环境里，有的甚至被子、长袖装、长袜统统派上用场。 夏季坐月子可适当吹空调，能预防疾病如湿疹等，但应控制在26摄氏度左右。 产妇经过一段时间的调理，伤口基本愈合，胃口也有明显好转，可以多吃富含铁质的补血食物，如黑木耳、猪腰、猪肝、大枣、桂圆、苹果、梨、…… 富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食慾，有益於產婦產後恢復。
坐月子: 坐月子产后注意
通常，产后喝红糖水的时间以7-10天为宜。 多进汤汁固然可增加乳汁分泌，但茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收，容易引起产后贫血。 而且，茶水中还含有咖啡因，产妇饮用茶水后不仅难以入睡，影响体力恢复，咖啡因还可通过乳汁进入宝贝的身体内，导致发生肠痉挛或突然无故地啼哭。 月子里胃口不佳时，有些产妇会吃一些辛辣食物来开胃，可辛辣食物有害于产妇的健康。 因为，刚分娩后的产妇体内有热，容易出现口舌生疮、大便秘结等不适，甚至引起痔疮。
- 提到坐月子也不能洗頭好痛苦，也不能喝水，整天嘴巴都好渴、好想吃冰……。
- ⒈“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。
- 如果不想吃太多热的食物，不妨考虑多选择同样能提供碳水化合物的蔬果代替五谷杂粮。
- 洗头时不妨选用姜皮或香茅煮的水，它可以有效驱除产妇体内的寒气。
- 但是其實您知道坐月子可以吃什麼水果不會留下後遺症？
- 产后出血及哺喂宝宝，补充铁也是非常必要的，不然容易发生贫血。
③坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，一定要马上换干的衣服；冬天时床边准备睡袍，半夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒。 蔬菜可以烫一烫或炒熟，水果可以榨成果汁后，将装有果汁的杯子放入热水里5-10分钟后再饮用。 在肠胃功能恢复之前，可以将鱼、肉熬成汤食用，两周之后再食用肉类。 新妈妈因为在孕期和产程中会丢失大量的钙和铁，应该保证每天从食物中摄取足够的钙和铁，每天钙的摄取量应不少于1.1克，铁为20毫克。
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類似這樣的說法，媽媽們 (包括準媽媽) 一定不陌生，特別是那一長串的「不能」一定曾經讓你心驚膽戰過。 不過另外一方面，以下一些說法你多半也聽過。 煮杜仲，取藥汁備用；腰子剖開成兩半，去白筋，表面斜切裂口，再切成3公分小片備用；老薑用麻油炒香成淺褐色、加入腰子翻炒數回，再加少許水煮開，倒入杜仲藥汁一起煮熱，加入適量米酒、調味料即可食用。 寶寶取出後，將子宮腔清洗乾淨，再將切開的順序，從子宮內膜層、肌肉層、漿膜層、腹膜層、肌肉筋膜、皮下脂肪層等等，最後縫合皮膚，大約有7層。 醫生會先劃開皮膚、筋膜、剝離肌肉後，再切開腹膜層進入腹腔，進入子宮後再切開絨毛膜、羊膜後，最後將寶寶取出後剪斷臍帶。 ，以消除腫脹，但若傷口屬於中重度裂傷者，則可每天進行1-2次的溫水坐浴來緩解疼痛不適，並促進會陰部傷口修復。
人流手术是一种比较常见的妇科手术，但是终止妊辰之后，对身体还有内膜都有一定的影响。 术后如果休息得比较好，身体恢复起来也会快一点。 坐月子 同时，要避免剧烈运动，一个月内不能同房，吃比较清淡的食物，不要吃辛辣刺激以及活血的食物。 还要注意会阴部卫生，如果流血特别多或者肚子特别痛，要随时去医院进行复查。 产妇之所以坐月子，就是因为在这个月子里面恢复身体的，因为刚刚生产完宝宝，身体是会很虚弱的，而且在月子里面会大量的排汗。
坐月子: 什麼是延續調理？出月子中心後如何延續調理？
但是专家提醒，小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。 汤：鸡汤、鱼汤、排骨汤含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质，而且味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，还可促进泌乳。 产妇出汗多再加上乳汁分泌，需水量要高于一般人，因此产妇要多喝汤汁。
如果能抓住生產機會調整體型或治療某些生產以前身體上的症狀，按照正確方法坐月子，好好補充營養，充分休息，就能帶來往後幾年的健康身體。 承前面兩點所說，不能洗澡、洗頭的原因就是怕水不乾淨導致感染，而且洗完澡後也很容易一不小心就受了風寒。 更重要的是，以前可沒有吹風機可以把頭髮吹乾，只能等待時間自然風乾。 對古時的產婦而言，洗個澡帶來的風險是非常高的。 坐月子期間如果攝取過多的水份 , 不但懷孕期間累積的水份無法排淨 , 又吸收了新的水份 , 除了會造成產婦產後體重居高不下外 , 又容易形成日後小腹凸出的現象 。 由於風和水皆是屬於寒性 , 所以有人會以寒風、冷水刺骨來形容 。
坐月子: 傷口一碰就痛可能有感染發炎，須盡快就醫。
有的妈咪会问，完全吃不加盐的料理会不会导致身体缺乏盐分呢? 在产褥期，产后子宫的重量将从1000克减少到50～60克，体积也不断缩小，6周后恢复到孕前大小。 子宫复旧好坏，可以从子宫底下降和恶露情况来估计。 有的产妇恶露淋漓不断，到“满月”时还有较多的血性分泌物，有臭味，产妇自己觉得下腹部痛、腰酸；产后6周检查时，子宫还没有恢复到正常大小，质地软，有压痛等，都是子宫复旧不全的表现。 客家妇女生孩子后，要守在房内调养，直到满月后（一般为30天）才出房门。
现代医学建议月子环境应该拥有让产妇感到舒适的温度、湿度和新鲜空气，可以开空调，可以开电扇，但不要直吹。 一般坐月子都是坐30天的，也有坐42天月子的，醫學上所說的產褥期是需要6周(42天)的時間，因此產後媽媽需要在產後42天做檢查，所以有些地方會以做為坐月子的時間唷。 以下是從台北及新北月子中心經由網路調查，綜合評估後脫穎而出的5家推薦的優質產後護理之家，提供給大家參考。 如果没有“坐月子”这种中国特色的文化设计和礼仪安排，产妇可能生完孩子3天后就要下地干活，家里男人小孩一堆脏衣服等她去河埠头搓洗，圈里的猪要喂，笼外的鸡要赶…….. 据《本草备要》记载：”少饮则和血行气，壮神御寒，遣兴消愁，辟邪逐秽，暖水藏，行药势。
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。 可有效防止因產婦臥牀休息時間過長，胃腸蠕動較差而造成的便祕。 坐月子 坐月子 因其性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。 3、蘋果 蘋果味甘涼，性溫，主要爲碳水化物。 含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，可預防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。 其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。
如果调养得宜，则往后的身体状况不会差太多;相反的，如果不注重调养，则身体健康可能由此走下坡，常常会出现如腰酸、经痛、经前腹泻、白带多等经前症候群出现，或造成习惯性流产，甚至会严重到不易受孕。 产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己过度疲劳，但也要注意不要整个月都躺在床上。 通常，在宝宝出生后的第二天，产妇就应该下地走动，活动身体，有助于产后恢复。 產後坐月子期間如果有哺乳，全親餵或頻繁擠奶，這時候別急著產後瘦身減肥，坐月子期間哺乳需要每日增加約500大卡的熱量，營養攝取不足恐導致傷口復原速度減緩，母奶營養不足。 因此坐月子期間應遵守「少量多餐」的原則，奶類、五穀根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜、水果及油脂類等六大類食物都要均衡補充。 你看，這些建議的精神其實和中國傳統的「坐月子」並沒有實質區別，產後 6 周之內，首先要保證產婦的身體恢復，其次就是要多喝水以補充生產時失去的大量體液、同時幫助產奶。
坐月子: 產後坐月子必看！坐月子禁忌／洗頭洗澡／飲食進補／育嬰哺乳注意事項
傳統觀念上，認為：「坐月子期間不能洗頭洗澡」，但其實只要盡快將身體擦乾、頭髮吹乾，避免吹到冷風或著涼，還是可以洗頭和洗澡。 尤其產後媽媽汗腺活躍，非常容易出汗，導致全身黏膩、不舒服，而洗頭、洗澡可以促進血液循環，幫助新陳代謝，反而能舒緩身體不適，洗去一身疲勞。 坐月子不能彎腰的說法來自於：彎腰會增加腰部肌肉的負擔，且孕婦生產時用力造成的拉傷及出血過多，若產後勞動、姿勢不良更會導致腎氣虛虧，造成腰部疼痛。 其實從懷孕期間，孕婦隨著肚子隆起，身體重心也會向前傾斜，背部肌肉負擔加劇、懷胎也會造成腰部肌肉受損，加之生產時用力過度，骨盆韌帶鬆馳，都是引起婦女腰疾背痛的原因（媽媽真的很辛苦呀 QQ）。 怀孕期间，准妈妈体内的血容量增加，使大量的水分潴留在身体内。 分娩以后，新妈妈的新陈代谢和内分泌活动显著降低，体内潴留的水分必须排出体外，才能减轻心脏负担，有利于产后机体的康复。
”李敏告诉记者，之所以生二胎也选择在月子中心坐月子，是因为生头胎时候的一件事情让她有点害怕，也让她明白了选择月子中心的好处。 都说月子里的仇是一辈子的，大家都在月子里结过什么仇吗？ 产妇在冬季洗澡，按照传统的做法，也可选用防风生姜方，即防风50克，生姜50克，捶破，用水洗净，煎一大锅水，过滤药渣，用水洗身洗头，或直接使用姜片煮水后洗浴，此民间验方祛寒效果较显著。
生化湯必須以米酒熬煮 , 才能達到更好的效果 , 必須注意的是 , 生化湯必須於飯前小口小口喝下 , 分成 6-7 次一天內慢慢飲用完畢 。 產婦在生產過程中 , 會流失一些血液(通常自然產約 500 坐月子 c.c. , 而剖婦產約為 1,000 c.c. )與大量的汗液與體液 。 因此產婦的身體會顯得極度的虛弱 , 全身的筋骨肌肉也呈現鬆脫的狀態 , 所以需要充分的休息以恢復體力 。 剛生完體內還存有惡露以及其他陳舊物質，需要靠食物提升代謝、促進血液循環。 此時因為腸胃尚未調整好，飲食宜清淡為主，尚不宜食用含麻油、酒類等燉品進補，否則會加重體內負擔。 麻油可以促進子宮收縮，其中的油脂具有潤腸作用，可以使排便問題獲得改善。
因为月嫂分身乏术，有限的时间内不可能既做这个又做那个。 比如，我月子里遇到未知的情况会很焦虑，担心宝宝不健康，月嫂一项项给我科普：这是喉喘鸣，没问题的。 这代表着月子中心接收的样本更多，处理过的千奇百怪的状况更多。 可以说什么样的孩子、什么样的产妇都护理过。
坐月子: 「坐月子」究竟是迷信還是祖先智慧?
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