因此孕期即便頻尿，也還是要在白天攝取充足的水分。 子宮外孕：當懷孕指數越來越高，超音波卻在子宮內還是照不到胎兒，就有子宮外孕的可能，建議提高警覺，依照醫師安排追蹤及處置。 此外，這些所謂懷孕前兆肚子痛、放屁、脹氣的不適感，在不少女性經前也會出現，難以作為衡量懷孕的標準，建議如有真的嚴重腸胃不適，建議往腸胃科方向檢查。 懷孕前兆分泌物顏色出現變化也是不少人反映的跡象，這是由於懷孕荷爾蒙改變，少數人的著床期分泌物顏色會偏咖啡色，或類似出血的顏色。
若夫婦為同型海洋性貧血帶因者，則胎兒有1/4機率罹患重型海洋性貧血，需做進一步絨毛取樣或羊膜穿刺，診斷胎兒基因。 放鬆練習可以幫助平息焦慮的心靈，妳可以嘗試漸進式的放鬆－閉上雙眼，從腳趾開始，緩慢穩定地放鬆身體的每一塊肌肉。 此外，患有不寧腿症候群的人有可能缺乏鐵質和葉酸，因此如果夜晚總是感到腿癢癢、麻麻的，讓妳夜間睡不著時，可以諮詢醫生，測試是否有營養缺乏的症狀。
懷孕初期嗜睡: 媽媽自身的壓力
而孕中、後期，頻尿感受會更明顯，這是因為胎兒壓迫到膀胱的關係，建議屆時可以使用托腹帶，以減少膀胱負重。 這個時期，因為剛剛懷孕，媽媽的身體正在發生劇烈的變化，改變成適合寶寶的生長環境，這些過程會大大的消耗媽媽的能量，造成孕初的疲倦、頻繁想睡。 即使在懷孕初期，懷孕後漲大的子宫會改變內部的肌肉及骨骼，甚至內臟的位置。
以下根據【衛生福利部國民健康署】提供的孕哺期營養建議，為孕媽咪列出每日飲食建議表。 每天睡覺前，做一些不會過於激烈又適合孕媽咪的簡單運動，像是孕婦瑜珈、拉筋等，除了舒展肢體也能放鬆身心。 運動約30分鐘~1個小時，可以幫助媽咪提高睡眠品質，減緩懷孕嗜睡的現象。 黃體荷爾蒙（Progesterone）從經期就開始陪伴孕媽咪直到更年期，懷孕後，黃體素會使乳房脹大、子宮內膜增生，以利受精卵著床，並提供寶寶（胚胎）更理想的發育環境。 如上圖內容所述，黃體素由卵巢分泌，懷孕12週以後，胎盤發育完全，就會由胎盤接手分泌黃體素。
懷孕初期嗜睡: 懷孕想睡怎麼辦？關於懷孕嗜睡媽咪一定要知道7件事
懷孕初期鐵質非常重要，在孕期第一期及第二期建議孕媽咪每天的攝取量需15毫克，鐵質有2大作用，除了幫助運送氧氣到全身，參與身體機能運作、維持細胞功能。 孕期需要足夠的蛋白質來供給胎兒的生長，在豆魚蛋肉奶類食物當中，以低脂瘦肉的蛋白質來源最佳！ 除了食物上的攝取，也可增加膠原蛋白的補充，幫助媽咪的結締組織生長。
孕媽媽平時可以少食多餐，在兩餐間補充點餅乾、麥片、酸奶等小零食，給身體補充能量，將血糖維持一定濃度。 劇烈的運動如跑步、“仰臥起坐”不能做，平時做家務時彎腰下蹲等大幅度動作也不要做。 不過，若暈眩伴隨聽力喪失、步態不穩或躺著也會暈，很可能是耳內神經或半規管出了問題，像這種情況就要就醫治療。 懷孕週數太小：最快於懷孕4.5-5週時，才能以陰道超音波的方式看到懷孕胚囊，小於此週數照不到的機率很大，配合醫師指示持續追蹤即可。
懷孕初期嗜睡: 懷孕初期嗜睡?揭曉懷孕嗜睡原因，改善愛睏媽咪的困擾!
該研究顯示，冥想是治療失眠的非藥物治療方法，產前瑜伽也可能有所幫助。 而葉酸不僅影響神經管發育，缺乏葉酸也會導致失眠、不寧腿症候群，因為當體內缺少葉酸時，將導致血清素降低，進而產生失眠症狀。 由於懷孕，您需要減輕您的工作量，特別是需要高度勞動或者過度用腦的工作。 此外，太高壓的工作環境，或者暴露在危險物質（例如香菸）的環境也不適合孕媽媽。
雖然頭痛在孕期很常見，但當頭痛伴隨一些特殊症狀，或在某些特殊情境下發生，就要小心有其他疾病的風險。 懷孕初期嗜睡 以特殊症狀來說，頭痛合併視力模糊、畏光、神智不清或發燒都是異常現象。 痛到半夜醒來、脖子無法彎曲、吃止痛藥也無法改善也有問題。 特殊情境的頭痛包括受到撞擊後才頭痛、咳嗽時頭特別痛，以及突然出現的劇烈頭痛（有可能是蜘蛛膜下腔出血，即顱內動脈瘤破裂）等等。
懷孕初期嗜睡: 懷孕保養與禁忌
這些都會消耗大量體力和能量，這就是明明啥都沒做都比未懷孕前感覺到勞累。 孕期出現嗜睡的現象，這本身是孕早期一種生理反應，每個孕媽反應不同，但是多數的孕媽都會出現嗜睡，睡的昏天暗地，感覺除了吃飯就是想睡覺。 這是由於在身體荷爾蒙發生很大的變化，同時孕媽還要保證胎兒有足夠的營養和供氧量，就會大量血液輸送給胎兒，這樣就會耗費掉很多營養，因此孕媽就會感覺比較累和犯困。
孕期骨盆痛的狀況大多會在產後得到改善，但媽咪們別因此掉以輕心，要趁產後盡快恢復「腰骨盆穩定」，至於如何恢復推薦你看：骨盆疼痛有救了，日常請跟我這樣做。 上班族媽咪作息較為規律，建議把握午休時間小睡，補充精神，晚上提前入睡。 如果是在家養胎的媽咪，雖然可以多睡一些，但不要整天都呈現懶散狀態，否則只會更想睡，建議安排固定時間做些事，或參加活動，讓身體精神恢復。 容易暈眩的孕媽咪最好以紅肉、豬血、鴨血、牡蠣、蛤蠣、小魚乾等鐵質吸收率較高的動物性含鐵食物為主，深綠色蔬菜、芝麻、腰果等鐵質吸收率較低的植物性含鐵食物為輔，幫助身體補充足夠的鐵質。 懷孕以後血壓和血紅素都會逐漸往下掉，此時血液帶氧量降低，無法順利回流腦部，一旦持續維持一個姿勢，就會造成暈眩。 此外，孕期也常發生姿勢性低血壓（Orthostatic hypotension），孕媽咪如果太快變換姿勢，譬如躺著突然坐起來，或坐著突然站起來，都容易產生暈眩的感覺。
懷孕初期嗜睡: 孕期失眠會造成什麼影響?
黃體激素增加，不只讓懷孕婦女感到嗜睡，它也會讓婦女頻頻往厠所跑。 黃體激素會抑制肌肉的放鬆，可能讓孕婦容易有想尿尿的感覺，所以不論在清醒或是睡眠，懷孕初期，即使在肚子還沒有很大的狀況，就開始出現頻尿。 而這狀況到了懷孕後期，子宮壓迫膀胱造成頻尿的情形會更為明顯，造成準媽媽們需在夜間常常要起床上厠所而干擾睡眠。 懷孕時期的雌性激素（estrogen）及黃體激素（progesterone）會升至最高，增加的黃體激素可能就是讓準媽媽們在白天覺得嗜睡的原因。 由胎盤分泌的黃體激素，具有催眠作用，後續引發熱潮感，可能產生疲累與具有提早入睡的效果，所以在懷孕初期睡眠時間是增加的；但睡眠品質卻沒因此變得較好。 與懷孕前的睡眠相較，懷孕初期在「深度睡眠期」較懷孕前減少，深度睡眠的減少，容易讓人覺得睡眠沒有精神恢復性（refreshment）。
- 此時不建議平躺，因子宮內包括了羊水、胎兒等，體積和重量都不小，平躺容易壓迫下肢靜脈、大動脈，影響子宮的供血量。
- 懷孕初期很容易感到疲倦、乏力、嗜睡，建議改掉熬夜的習慣，保證充足的睡眠，最好午睡1~2小時。
- 這可能是孕期中一段比較特殊的時期，您的肚子還沒有大到足以影響行動，但大家都明顯看得出來您懷孕了。
- 正常睡眠情況下，我們的呼吸道暢通無阻，空氣自由進出。
- 如果已經出現便秘問題要採取「喝油療法」，記得避開會造成宮縮的蓖麻油以及會阻礙脂溶性維生素吸收的礦物油。
- 但這些懷孕症狀不一定每個人都會出現，而其他像懷孕前兆腰痠、懷孕前兆尿味重，這些徵兆一般人較少出現，準確度不高，就不在此提出。
- 懷孕大約滿5到6週時，孕婦會開始出現味覺、飲食習慣改變等症狀，譬如沒有食慾、偏好單一食物、對原本愛吃的食物不感興趣，少數人的喉嚨甚至會有異物感。
中晚期的嗜睡則與睡眠品質下降、肌肉鬆弛以及失眠有關。 王文中主任解釋，中晚期胎兒變得愈來愈大，媽咪半夜常會呼吸困難或呼吸中止，導致睡眠品質變差；胃酸逆流、背痛及骨盆疼痛也會讓媽咪產生失眠的困擾。 建議媽咪保持良好睡眠習慣並固定睡眠時間，下午4、5點以後不要睡午覺，並在睡覺時墊高頭部預防胃酸逆流。
懷孕初期嗜睡: 懷孕嗜睡的原因
這種荷爾蒙會對孕媽咪產生一種類似麻醉的作用，讓媽咪常常感到疲憊、無精打采，這是懷孕嗜睡的主要原因。 子宮外孕發生機率約為百分之1至百分之3，造成子宮外孕的原因很多，最常見是輸卵管出問題。 徐明洸主任說，卵巢排卵後，喇叭口的纖毛會將卵子撥進輸卵管中，而精子是從子宮往輸卵管跑，因此受精卵是在輸卵管中受孕，一旦輸卵管交通堵塞，就有可能演變為子宮外孕。 輸卵管不通有可能是子宮內膜異位，或是骨盆腔發炎造成沾黏。 只要不在子宮腔內正確位置著床的胚胎，都稱為子宮外孕。 過去手術是將外孕受損的區塊切除，其餘的輸卵管仍保留；現在是直接切除外孕部位的輸卵管，因為保留手術可能因為止血不良引發大出血，且保留受損的輸卵管，將來老地方復發外孕機率也高。
飲食上建議多吃香蕉、核桃、堅果或豆奶類製品，香蕉含碳水化合物及色胺酸，使人較容易疲倦，適合當消夜；核桃堅果含有色胺酸和鎂，特別是核桃含有退黑激素，能幫助睡眠。 在懷孕初期，有些女性會出現渾身無力、疲倦嗜睡等情況，即使睡醒了還是好累，這與體內荷爾蒙變化有關，屬於正常的生理現象。 懷孕嗜睡症狀往往到了孕中期約13、14週就會逐漸好轉，準媽咪無須太過擔憂。 電腦、電視、手機和微波爐都有輻射，影響胎兒發育。
懷孕初期嗜睡: 睡眠321
「訓練尿道肌肉」的力量：這是在排尿的過程中，也讓自己先停一下、排尿、再停一下的解放方法，整個尿程約中斷3次，這過程是試圖去「訓練尿道肌肉」的力量。 這樣白天的訓練等到夜晚睡眠時，膀胱及尿道就較不敏感，較能承載尿量，減少排尿的頻率，減少干擾睡眠，也較能提高睡眠品質。 這個方法對於各年齡朋友，因頻尿問題而睡眠不佳，都有一定程度的幫助。
根據統計，大約有8成～9成5的孕婦會在孕期出現頻尿的問題。 孕期只要出現「白天排尿超過7次」或「半夜排尿超過2次」任一種情況就算頻尿。 頻尿最常出現在孕初期和孕晚期，前者主要是因為荷爾蒙變化讓尿量增加，連帶讓膀胱出現「想要趕快排出尿液」的感覺；後者則是因為子宮變大壓迫膀胱，以及為緩解水腫墊高腳部造成的尿量增加。 準媽媽們都會感覺到明明剛剛醒來，就吃了一頓飯的功夫怎麼又開始想睡覺了。
懷孕初期嗜睡: 孕期噁心、頻尿、嗜睡、便祕、暈眩…怎麼辦？對付１０大懷孕不適 醫師教妳這樣做！（上）
月經過期、分泌物改變、少量出血、噁心想吐、乳房腫脹、牙齦腫脹、疲倦嗜睡、頭痛、腹脹、頻尿…… 平均紅血球體積小於80fl，可能為海洋性貧血或缺鐵性貧血，配偶也應接受平均紅血球體積檢查。 如果配偶也小於80fl，則孕婦及其配偶需轉診做進一步檢查。
懷孕初期嗜睡: 改善懷孕嗜睡有方法
懷孕後的媽咪乳房在黃體素的作用下逐漸脹大，迎來青春期後的二次發育，子宮體積也隨著寶寶的發育而變大，這些生理現象都會連帶使體重增加。 體重增加會加大子宮內部的壓力，此外，根據【嘉義長庚婦產科】說明，孕期血液供應增加20～40倍，有75％會送到胎盤促進寶寶吸收母體的營養。 懷孕初期嗜睡 懷孕初期嗜睡 基於以上因素，在心臟輸出血量增加的情況下，會導致懷孕媽咪嗜睡的狀況。 在懷孕期間，孕媽媽體內的循環系統發生變化，心率增加、心臟的輸出功率也增加。
懷孕初期嗜睡: 「孕吐、腹痛、嗜睡」
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