懷孕脹奶痛總是影響身體，讓媽咪無法舒服自在的做事情嗎？ 不妨試看看按摩，每天早晚各花5分鐘，先在胸部上塗抹少量乳液或按摩精油類的保養用品，再透過下述3種按摩法，力道輕柔地按摩胸部，不僅能舒緩疼痛感、保持乳腺暢通，同時有助維持胸型的美觀。 前面知道「懷孕脹奶會痛嗎」的肯定答案，相信有不少媽咪好奇，脹痛感會持續多久？ 通常懷孕脹奶會和妊娠反應如孕吐、噁心感一起出現，並在懷孕10-12週達到高峰期，直到14週後逐漸緩解。 下次出現脹奶痛，可能是在懷孕後期，為了替哺乳做準備，體內激素會再次刺激乳腺，並開始製造出奶水。
特別是有早產、習慣性流產的孕媽媽，不能採用這些方法來矯正乳頭，只能在妊娠前或分娩後進行處理。 哺乳是大自然賦予女性的特殊職責，也是我們女性最光榮、最驕傲的一個職責。 而懷孕期間的乳腺發育情況，也決定著日後乳汁分泌的多少。 由於這一時期乳腺會再度發育，與少女時期的第二性徵發育期相似，所以對於準媽媽來說，也是一次乳房再發育的大好時機。 做足孕期的乳房護理工作，對準媽媽和即將出生的寶寶都很有好處，我們大家一定不能忽略了這個重要的過程。
懷孕漲奶痛: 懷孕漲奶的常見Q&A
另外，注意補餵次數，一天至少要擠奶6～8次，約每2～3小時1次，以移出乳汁，保證乳腺管通暢，預防脹奶。 如果你的胸罩支撐力不夠，運動量太大會造成乳房脹痛，所以建議運動時選擇支撐力良好的運動內衣，有助於減少疼痛感及胸型美觀。 宋沛縵護理師表示，若發現脹奶且疼痛，甚至有摸到硬塊，建議用親餵的方式讓寶寶把塞住的奶水吸出，因為親餵力道是比較強的，也能同時進行乳房按摩。
- 如果是用擠出來的方式瓶餵，建議固定每天約三到四小時擠一次。
- 美國北卡羅來納州德罕的杜克大學一項研究顯示，咖啡因會導致胸部血管擴張，讓乳房出現浮腫、沉重的情形。
- 脹奶是因泌乳激素而引起，在分娩及胎盤排出後的30到40小時會開始有感覺，多數媽咪會在三天之後開始有明顯脹奶的感受。
- 不少準媽媽都覺得懷孕是個很難熬的過程，但其實日子很快就會來到懷孕晚期。
也因為荷爾蒙影響，媽媽體內黑色素細胞會變得更活躍，乳暈及乳頭會明顯出現色素沉澱、變黑的狀況。 除此之外，有些媽媽會發現乳頭上出現白色或偏黃的微量分泌物，這個就是所謂的「初乳」。 在這個階段，準媽媽們要把你們以前的那些價格不菲的緊身上衣和漂亮胸圍都收起來，取而代之的是鬆緊適宜，最好是棉質的、可調節的胸圍，而且尺碼要大一些。 因為在整個懷孕期間，你的兩側乳房會分別增重大約900克。 所以胸圍千萬別買小了，否則它會限制乳腺組織的正常發育，影響今後的哺乳。
懷孕漲奶痛: 哺乳衣著
醫師專家提倡，媽咪應該從懷孕後就注意對乳房的護理及保養，從孕期到哺乳期，乳房會隨著乳汁充盈，使罩杯尺寸及重量增加，對身體負擔也隨之增大。 孕哺內衣就是專門為符合女性在哺乳期漲大的乳房、方便給寶寶哺乳這兩個方面著手設計的內衣。 懷孕漲奶痛 除了方便穿脫，也能在很大程度上給乳房提供必要支撐，防止下垂，所以，哺乳期是一定要穿哺乳內衣的。 懷孕後期，為了替哺乳做準備，體內激素會再次刺激乳腺、開始製造母乳，而且媽媽會發現乳暈腺體（蒙哥馬利腺體）更加明顯，且這些分布在乳暈上的粗糙小突起可有利於吸引寶寶尋乳。
本篇文章將針對懷孕漲奶3個時期的變化，以及避免漲奶痛的妙招來做說明。 曾倫娜醫師表示，寶寶正確吸奶的方式是含住整個乳暈，因此即使媽媽乳頭凹陷，寶寶還是可以吸到奶水，如果擔心寶寶吸不到的話，可以用拇指及食指擠壓乳暈，稍微把乳頭擠出來，原則上乳頭凹陷並不影響寶寶吸奶。 曾倫娜醫師表示乳房大小跟產後哺乳的奶量並不相關，影響奶量的主要原因是泌乳素腺體的多寡，可以讓寶寶儘早開始正確的吸吮，才是媽媽奶量充足的關鍵。
懷孕漲奶痛: 懷孕漲奶3時期常見變化
分享給媽媽幾個小撇步，購買孕哺內衣時，可以選擇有彈性的罩杯，以增加罩杯的伸縮性，也可在內衣後面自行多加扣環，再隨著胸圍增加逐漸往外扣，就不用煩惱需一直添購內衣了。 要根據乳房的變化而選擇哺乳內衣，隨時更換尺寸，不可為了省事而一直用同個尺碼的哺乳衣，這樣不利於乳房的健康。 「救命，4個小時沒擠奶，胸部脹奶像石頭啦！」媽咪產後要注意，若間隔時間太長才擠奶或哺乳，乳房會變得又腫又痛喔。 1.熱敷：熱敷可使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢，乳房循環狀況改善。 熱敷中，注意避開乳暈和乳頭部位，因為這2處的皮膚較嫩。
為了避免乳頭乾燥、皸裂，也可以在乳頭上塗抹一點嬰兒油或者香油、芝麻油，這樣能增加皮膚的彈性和接受外界刺激的能力。 在產後頭幾天，當奶水明顯增加時，媽咪可能會覺得乳房變熱、腫且脹，這就是脹奶的感覺。 在脹奶時，如果沒讓寶寶多吸奶的話，輸乳管被黏稠乳汁塞住，會發生乳腺不通。 通常會有局部疼痛的硬塊，皮膚表面可能會泛紅，但媽媽不會有明顯發燒或不適。 如果出現上述症狀，卻又不即時處理，就會導致乳腺炎，有的媽媽會覺得像兩顆大鉛球掛在胸前，又硬又痛，可能還會發燒，嚴重甚至得開刀治療。 媽咪懷孕後，乳房在黃體素的作用下會逐漸增大，以便在產後提供寶寶充足的奶水。
懷孕漲奶痛: 孕婦恩物 之 解決脹奶問題 內衣篇
這些改變皆是身體開始為哺乳做準備，但要注意的是，孕期尚無哺乳需求，儘量別刺激乳頭或乳暈，避免引起宮縮。 乳頭破皮流血的話，曾倫娜醫師建議先風乾，並用乳汁或是羊脂膏塗抹，讓破皮處結痂，如果塗了羊脂膏，寶寶吸奶之前要記得先把乳頭、乳暈清洗乾淨，如果很嚴重的話，建議暫時不要親餵，改用擠奶器將乳汁移出。 曾倫娜醫師也提醒，會有乳頭破皮的狀況可能是因為寶寶含吸乳汁的方式不正確，像是一直拉扯乳頭造成破皮，正確的含吸方式是寶寶含住整個乳暈，只要姿勢正確一般是不會有破皮的狀況發生。 懷孕漲奶痛 因為受荷爾蒙影響，孕期媽媽體溫會升高，比一般人更容易出汗，所以孕婦內衣、哺乳內衣應選擇排汗透氣性好，不會擠壓乳房造成不適，避免媽媽因激素刺激乳房生長導致的漲痛。 如果媽咪在寶貝出世後未能及早哺餵，或哺餵的間隔時間太長，或乳汁分泌過多，孩子吃不完，均可使乳汁無法被完全移出，乳腺管內乳汁淤積，讓乳房變得腫脹且疼痛。
另外在哺餵母乳時，因荷爾蒙的關係也會促進子宮收縮，不過當子宮逐漸復原後疼痛就不會這麼明顯了。 媽媽真的很偉大，在懷孕時所經歷的身體變化，或多或少都會造成母體的不適，最常見有孕吐、身體痠痛、牙痛、水腫等，尤其越接近生產時，不舒服的感覺也越強，讓媽媽們很想趕快卸貨終止一切的不適。 正確的含乳姿勢是，寶寶身體靠近媽咪，頭、肩、脊椎成一直線，嘴巴張開含住乳頭及乳暈，下巴貼著乳房，下唇往外翻，上方的乳暈比下方的乳暈露出的多，吸吮時媽咪並不覺得乳頭痛。 孕期受荷爾蒙影響，女性在生理與身形外表多會有所改變，尤其是乳房變化幾乎是所有孕婦都有的深刻體會。 懷孕漲奶痛 在孕期中了解哺乳的正確觀念，做好心理建設並與家庭成員達成共識，或尋求母乳哺餵團體的支持，能讓哺育母乳之路更加順利。
懷孕漲奶痛: 寶寶含乳姿勢不正確
但在這個特殊的階段，媽咪的皮膚也會變得更加敏感，因此選購一件好穿、舒適的哺乳內衣就顯得非常重要了。 它不僅可以幫助媽咪減輕服裝的束縛感，少了束腹感也能減少漲痛與漲奶的不適，讓媽咪能更加舒適安穩地度過整個孕期。 另外，隨著孕期時間的增加，媽咪的乳房也會不斷地增大，因此也要根據胸部變化隨時調整內衣的尺寸。 媽媽乳房漲大、乳腺持續發展，到了懷孕中期可能變大1個罩杯左右。 乳房脹大，加上胸部血液循環增加的關係，懷孕中期胸部皮膚上青綠色血管會顯得更明顯。
哺乳內衣的肩帶、側翼、下圍以及背鉤都會加寬，這是為了減輕胸部漲大的壓力，並且減少內衣給肩、背帶來的壓力。 相信很多女性都有同感，內衣穿的時間長了，肩背就會感到酸痛，因為普通內衣肩帶太窄，導致肩部的受力面積太小，才出現的情況。 因此懷孕時就容易發生腰酸背痛的媽媽來說，哺乳內衣的設計更加貼心。 不論是剖腹產或自然產的媽咪，建議產後及早讓寶寶開始吸吮，在出生半小時內開始哺餵母乳，乳汁分泌量也會較多。
懷孕漲奶痛: 產後三天開始脹奶
持續性的脹奶，但乳房沒有硬塊，可在餵奶前3~5分鐘熱敷乳房後立即餵奶，餵奶後得立即排空乳房，再進行冰敷，減緩脹奶速度。 MamiGuide是全台灣資訊最完整的坐月子母嬰平台，整合超過250間的產後護理之家、優質月子餐品牌及豐富的母嬰知識性內容。 從醫療護理團隊、機構特色到顧客真實評價，在這裡你可以找到豐富完整的資訊、超便捷的免費預約服務，廣受新手爸媽的喜愛。 由此可见，受孕了但是乳房不痛是很正常的身体表现，孕妇们不必过虑担心。
如果有吃這些藥物，可諮詢醫生，確認是否因為這些藥物而引起疼痛。 所以，我建議大家最好到專業一點的內衣店裡，根據自己當時乳房的實際尺碼，買兩三個能讓乳房感到舒適的胸圍。 而且佩戴胸圍時，還要隨著胸圍的增長適當調節胸圍的鬆緊度，讓乳房隨時都保持舒適的狀態。 剖腹產會在下腹部留下一個刀切傷口，通常需要較長的復原期，為避免移動牽扯到傷口產生疼痛，建議媽媽們使用束腹帶來固定傷口，然後再進行各種移動時不要急著動作，都可以緩解傷口疼痛。 在生產過程中，寶寶會通過子宮頸、陰道和陰道口所組成的產道，為避免寶寶在分娩時造成嚴重會陰撕裂傷，通常婦產科醫師會剪開產婦的會陰部，讓寶寶能夠順利娩出，隨後再縫合傷口。 懷孕漲奶痛 熱敷是為了軟化乳塊，可用於局部且不嚴重的脹奶，建議不能敷超過五分鐘。
懷孕漲奶痛: 哺乳媽咪必懂！母奶保存
到了懷孕中期，也就是五六個月的時候，受到不斷升高的孕激素影響，乳房早期表現出來的那些變化會更加明顯：乳暈顏色更深，甚至變黑；乳房還會繼續增大；表皮的紋理更加清晰。 由於雌性激素水準上升的作用，乳頭也會變得更加敏感，而且還可能會滲出一些類似稻草顏色的分泌物。 而且由於乳房的增大，乳房上還可能會出現一些不太美觀的花紋。 如果感到胸圍又小了的話，首先就要換一個尺寸大約增加一個或以上尺碼的胸圍，而且一定要記得及時更換，免得胸圍過緊，擠壓乳房。 其次就是每天用溫水和乾淨的毛巾擦洗乳頭，將乳頭上積聚的分泌物清洗乾淨。
宋沛縵護理師建議上班前兩周可以先調整作息，讓寶寶適應餵奶的時間與方式，並且能先準備好兩週的奶水，以防萬一。 脹奶是因泌乳激素而引起，在分娩及胎盤排出後的30到40小時會開始有感覺，多數媽咪會在三天之後開始有明顯脹奶的感受。 雙和醫院護理部護理師宋沛縵表示，脹奶時，乳房會有脹痛感，若是碰到或壓到乳房便會感覺到痛，甚至延伸到腋下，這時乳頭可能會變堅挺或是凹陷。 如果乳頭凹陷使寶寶不好吸奶，再加上寶寶含乳姿勢不正確，可能會造成媽咪有石頭乳甚至乳腺炎的狀況。 部分媽咪在懷孕後期會開始感到乳房有脹痛感，祝怡麟醫師建議，產前6周起為舒緩乳房脹痛不適，可在沐浴時以指腹輕柔地按摩乳房，或使用蓮蓬頭，以力道溫和的水柱沖乳房。 此外，還要注意沐浴水溫不宜過高，避免洗去過多皮脂，造成乳房肌膚乾燥、脫皮、搔癢等狀況。
懷孕漲奶痛: 懷孕幾週漲奶正常呢？了解懷孕初期漲奶怎麼辦
大多數媽媽懷孕期間乳房會變大，但在孕期哪個時間變大或是變大多少因人而異，在懷孕初期平均約增加半個罩杯。 懷孕中後期有些媽媽會注意到乳房有硬塊，曾倫娜醫師表示通常會是良性纖維，不用太擔心，另外乳頭可能會出現黃色、透明或是有點白色狀的分泌物，這是初乳屬於正常現象。 很多媽媽會忽視孕產期對乳房的保護，孕期不穿內衣或者選擇比較鬆鬆垮垮的內衣。 生娃後餵母乳，不注意乳房的護理，等到離乳時很容易導致胸部變形、下垂，再也恢復不到之前的狀態了。
懷孕漲奶痛: 健康雲
这个时候胎儿会很容易受母体的影响出现胎停、流产、畸形等状况，所以在检查出怀孕后孕妇要尽可能的保持心情愉悦，营养均衡。 胸部比原先預期的早漲，本來是大姨媽來前一個禮拜，結果兩個禮拜前就開始漲奶了，然後背部開始冒痘痘，臉皮膚開始不太好，長粉刺痘子，到月底沒來才驗到懷孕了。 懷孕漲奶痛 可用一盆溫熱水放在膝蓋上，再將上身彎至膝蓋，讓乳房泡在臉盆裡，輕輕搖晃乳房，藉著重力可使乳汁比較容易流出來。 5.溫水浸泡乳房：可用一盆溫熱水放在膝蓋上，再將上身彎至膝蓋，讓乳房泡在臉盆裡，輕輕搖晃乳房，藉著重力可使乳汁比較容易流出來。
懷孕漲奶痛: 比癌症更致命！ 醫師圖文解析「特發性肺纖維化」
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