健康的零食有很多，避開油炸的再細閱營養標籤，要找到好吃、低脂又低卡的並不困難！ 兩位註冊營養師Gloria和Sally便向讀者推介了20款低卡健康零食，全都在超市、瑪莎百貨及無印良品可以找到。 下次購買零食時，不妨考慮她們的推介，多一個選擇之餘亦不用怕致肥。
綜合媒體《Eat this, not that!》、《headline》等，推介以下7款低卡路里零食，當中更有多位飲食及營養專家推介好味又飽肚，可在兩餐之間吃的低卡路里零食，更有助促進新陳代謝。 金色奇異果的維生素C含量，是綠色的2倍之多，有很好的美膚功效，奇異果含的酵素，可幫助蛋白直消化與分解，便秘的人也可以在早上吃奇異果，豐富的水溶性纖維可潤腸通便。 除了綠色和白色的花椰菜，彩色版本的花椰菜含有豐富的植化素、含硫化合物，有助增強抵抗力。 為了不讓維生素C流失太多，建議用油炒或微波方式烹調。 好市多健康零食 ：老公拿的，一箱裡有四罐，慢慢喝…..以前最常買的是蘋果汁，因為外甥女喜歡喝飲料，但是後來覺得味道好像變了，就沒再買了。
好市多健康零食: 獲營養師認可 Costco最好的九種健康食品
以低溫真空油炸的方式保留地瓜原味，不添加糖、人工香料、防腐劑，每一口都是地瓜本身的天然甜味，吃起來不只好吃更吃得安心。 低糖的好立克高鈣健骨麥芽奶粉（女士配方）蘊含多種營養有助強化骨骼，結合獨有鈣質與豐富維他命D及K和磷，配合低糖配方與香滑麥芽帶焦糖口味，可熱飲和凍飲，於餐前或餐後飲用，或成為食 Tea 的好搭檔。 建議大家每日飲用兩杯，配合均衡飲食，便可以攝取最佳營養，為一眾追求健康體態的女士提供一個新選擇。 營養師Michelle Loy指乳酪雪糕作為健康零食，簡單配搭，蛋白質含量高的乳酪搭配半杯新鮮莓果，可以維持飽腹感數小時。 蔬菜分量充足，蛋白質的部分都是像是雞胸肉、水煮蛋等，比較低脂，特別的是還有加入酪梨，酪梨是很好的油脂來源，富含不飽和脂肪酸、維生素E，有助皮膚健康。
：兩樣都是COSTCO的長青商品，北海鱈魚香絲時常有特價而且很大包，想減肥吃這個應該還不錯，可以解嘴饞。 珍珍戲院口魷魚是我最愛的，可是量不多而且比較貴，所以比較少買。 ：是我小時候喜歡的糖果，那時候覺得是國外進口的舶來品，現在都沒有找到小時候那樣好吃扁扁一片的南棗核桃糕。 後來在迪化街或雜貨糖品店買的那種用紅黃綠彩色透明塑膠紙包的也沒有多好吃，但是這個櫻桃爺爺南棗核桃糕有得我心，已經吃了好幾包了，過年和特價的時候我幾乎都會買。 裏頭包含有機腰果、有機杏仁、有機南瓜子、有機蔗糖以及喜瑪拉雅岩鹽鹹甜口味香甜酥脆，很適合嘴饞的時候抓一把來吃，夾鏈袋的設計也很方便大家保存。 「180 Snacks 有機鹽味焦糖堅果脆塊」的熱量比其他無調味的堅果還低，平均每份熱量只有167大卡。
好市多健康零食: 零食熱銷榜Top10」出爐！怎麼找不到科學麵？今年最涮嘴的零食你怎麼能不吃！
這商品有時候會缺貨，如果看到架上有貨，勸你盡快加入購物車。 歷史悠久的「湖池屋」是日本史上第一家量產洋芋片的公司，旗下的咔辣姆久系列專攻各種不同風味的辣味洋芋片，進而成為了掀起世界「激辛」風潮的革命性零食；其中這款加入多倍辣椒的商品，更可說是送給每位辣味愛好者的挑戰書。 中祥食品堅持以優質的原物料並採用七道公序，以及針對溫度、溼度、速度三項變素，嚴加控管的烘培技術來製成旗下多款餅乾，其中更選用了台灣在地的農作物，來創造出足以彰顯本土特色的可口餅乾。 相信許多人對於「泡芙」這項甜品的認識，就是從義美這款小泡芙開始。
- 希臘優格與一般優格的差異，在於製作過程中，將水分和乳清的液體分離，以好市多販售的希臘優格為例，一份的蛋白質含量有18公克，是一般優格的2倍，適合有在健身或是運動的民眾。
- 例如「花生醬+黑可可+冷凍香蕉」製成的高蛋白奶昔，其中花生醬花生醬可以延緩香蕉中醣的消化，增加飽足感，是很好的瘦身零食。
- 此外，它們還是提供植物蛋白和纖維的良好來源，這三種營養成分，可以幫助你更長時間保持飽腹感。
- 這個Panidor葡式蛋塔評價兩極，好市多社團裡面有人說好吃，但很麻煩？
- 像是減肥必吃花椰菜、小黃瓜，只要簡單料理，就可以吃，或是搭配水果優格也不錯。
- 相較於有很多酥油和麵粉的蔥抓餅，墨西哥牛肉捲餅成本比較單純，只有些許油和麵粉，熱量就會降低不少，再加上包著蔬菜和低脂牛肉，整體來說算是營養滿均衡的餐點。
- 這邊有costco優惠商品及品項，目前開放的是好市多2022酷暑專案，阿新我直接整理好市多優惠方便大家查詢。
」也有些人推薦把它當作乾燥蔬菜使用，加在湯或粥裡就能還原菇菇美味。 使用新鮮杏鮑菇及秀珍菇切片，再以低溫真空油炸製成，吃起來就是菇菇的原味！ A：由於拆封後的零食會接觸到空氣，而台灣的氣候普遍潮濕，如果沒有在一定的時間之內享用完畢，原本酥脆的口感便可能受潮而走樣。 倘若無法一次吃完的話，建議裝進夾鏈袋密封或以夾子、橡皮筋封住開口，如此能減少接觸氣體而維持原有口感。
好市多健康零食: Costco 好市多
台北市中正區的格林屋以好吃的餐點，與分區設立的寬闊遊戲空間聞名，這次遇上了奶油姊姊的活動時間，媽媽還享用了午餐和下午茶！ 關於作者 臺灣阿鹹 臺女，鹹食派，早餐來點粥和大腸麵線真好。 生存型健身者，認為貪吃又貪杯，也能活得健康（應該）。 好市多健康零食 由藍莓的深紫色外皮可知，其花青素的含量非常的高，是一種很好的多酚類抗氧化物質，可以幫助降低體內壞的膽固醇，並在預防心血管疾病上，有不錯的效果。
消費者較少關注的是，雖然Costco確實提供了超值的便宜貨和美味（和富含卡路里的）烘焙食品，但該零售商的貨架上也有一些很棒的零食可以幫助想苗條的人減肥。 好市多健康零食 優點：說到買牛肉，好市多的真的比起其他賣場划算許多！ 與其他肉類相比所含的營養素也較多，如維生素B16和B12、鐵、鉀、鎂、鋅、肌酸。 奪下零食類冠軍的「卡迪那95℃薯條（鹽味）」，靠著它外酥內棉、不油不膩的絕佳口感成為今年最受歡迎的餅乾。 卡迪那採用非基因改造的馬鈴薯，以95℃的低溫真空油炸製成，封存整個新鮮馬鈴薯的原味，成為今年第一名最熱銷的零食。 可以在Facebook、Instagram 及 YouTube等各大社群媒體上關注我們，獲取最新最熱的文章、專欄及影片。
好市多健康零食: Costco好市多必買秒殺零食TOP5！網友狂推超涮嘴的餅乾清單，讓你忽略體重、拋棄熱量也要吃光光…
營養師Michelle Loy建議，在餐與餐之間出現飢餓感時，可以吃烚蛋補充蛋白質，並加以鹽和胡椒粉調味；另也可加半杯紅蘿蔔條慢慢嘴嚼，從而攝取纖維，這組合的熱量僅100卡路里。 纖三薯用黃、紫、橘地瓜，使用低溫油炸不破壞營養素，重點成分單純沒有另外加糖，每份20公克97大卡，買過的網友評價「厚實不油、原味好吃」。 知名美式賣場好市多，因為多元又獨家的商品，加上優於市面的價格，即使需要入會費，仍受到許多台灣民眾喜愛，賣場從昂貴家具到生鮮食品樣樣有，其中零嘴點心更是許多家庭購物必逛。 成分主要是大豆蛋白、乳清蛋白，口感比較硬，因為有添加奇亞子等成分，嘴裡都是會有渣渣、纖維的口感，一片可以吃比較久。
- 此外，如果你想一次滿足不同口感就選「百事享樂包」吧！
- 總的來說，零食最好選擇天然來源的、低糖、少鹽、少油、低脂，能補充營養的。
- 女孩兒們減肥最怕肥肉還在，原本就不大的胸部，還因此變得更貧瘠，想要避免這個悲劇，絕對不能錯過「減肉不減胸」的好物：起司。
- 烘烤的韓國海苔品牌眾多也一直是熱門的零食，不光是可以當零食吃也可以用來夾肉、包飯。
- 而對於希望能吃得更安心的人來說，目前市面上也售有非油炸的低熱量商品、以及標榜減鹽的品項，建議購買前先閱讀包裝上的成分表為佳。
KIND Minis是一種體積較小的小吃，由真正的堅果、可可和其它對人有益的成分製成。 每條僅含100卡路里熱量，並含有蛋白質和健康脂肪，這些零食將為你提供體力，同時滿足對甜食的需求。 堅果桶也是好市多熱銷商品，這款鹹味的綜合堅果包含腰果、杏仁、開心果、夏威夷果仁、巴西栗，口味豐富。 眾所皆知每天吃少量堅果好處多多，富含蛋白質、各種維生素、優良油脂，建議每天來一把（每10公克，64大卡），增加飽足感，也能帶來好心情。 料理方式：雞絲做涼拌、清水燙過可以再加cheese、牛油果包在Tortilla墨西哥捲餅皮裡就不怕味道枯柴唷！ 或者早餐夾在吐司裡面再搭配一些蔬菜水果，雞胸肉有好多健康好吃的吃法！
好市多健康零食: 年假就來練廚藝！5個「料理頻道」推薦，韓國泡麵新吃法、三杯雞製作簡易上手
然而，攝取過多熱量，加上少運動的話，很容易增磅，甚至養成大肚腩。 一份僅60大卡，可以直接拿起來吃，也能學吃貨網友，放進烤箱加熱，讓香氣更散發，看球賽或是追劇都很適合。 中度烘焙的100% 阿拉比卡咖啡豆，將富含香料氣息的蘇門答臘豆、柑橘風味的肯亞豆以及帶有堅果風味的秘魯咖啡豆相互融合，具有多層次的風味，是非常人氣的商品。
：聽說Costco好市多有兩種黑麥汁，MALZ崇德發黑麥汁、Karamalz卡麥隆黑麥汁，都是從德國進口的。 ：早餐除了喝豆漿，也常買純濃燕麥，因為有飽足感，它也時常有特價。 有次改買紅藜麥黑豆乳，但是比較喝不慣，也比較貴，可是成份應該較養生。
好市多健康零食: 好市多線上購物零食」推薦：湖池屋 和風海苔鹽厚切洋芋片
經實驗證明，攝取糖分可以讓心情變好，當悲傷要吞沒你時，就來塊麵包吧～咖啡廳成癮的你們，還不知道現在最流行的複合式麵包咖啡店嗎? 保有高質感環境，琳瑯滿目麵包更散發濃濃香氣，讓你拍好照片也大滿口福。 凡「暱稱」涉及謾罵、髒話穢言、侵害他人權利，聯合新聞網有權逕予刪除發言文章、停權或解除會員資格。
而Costco好市多的乳清蛋白是以isolate為主，由於只含有分離乳清蛋白，乳糖含量較低，適合乳糖不耐症或熱量控制的人飲用。 好市多健康零食 好市多另設有線上購物，線上購物裡有60%以上與實體賣場不一樣的商品唷！ 今年最受歡迎的零食就由「LOTTE黑巧克力派」拿下第10名的寶座，能輕鬆享用的單獨包裝好入口，是不少人到下午想吃甜食的首選之一。 第9名「盛香珍小魚乾花生」也是選來解嘴饞的好選擇，甜鹹不膩的口味同時還能補充鈣質、鐵質，還是風靡多年的超人氣商品呢！ 而近年海苔類的零嘴也相當熱門，也不怪一片接一片停不下來的「韓國激安殿堂竹鹽海苔」會成為熱賣零食榜上的第8名。 使用美國加州乳製品製成，香草牛奶味都很濃郁，有些人會覺得太甜太奶到有點膩，其實是因為這款香草冰淇淋原本設計就是要搭配著吃的啦～適合做飄浮咖啡、飄浮汽水或是搭配水果、果醬或鬆餅等一起吃。
好市多健康零食: Costco雷品》小又難吃的豬肉水餃、超膩草莓千層蛋糕…6個買過都後悔的暢銷商品曝光
「我們社會對成年人只有一種想像，工作賺錢、累積財富、退休，但弱勢跟貧窮的人已經跟不上這個了……這些媽媽不只沒錢、工作不穩定、影響下一餐… 本文所調查之結果，非參考投票、民調、網路問卷等資料，名次僅代表網路討論聲量大小，不代表網友正負評價。 以低糖低熱量作賣點的HALO TOP，每盒473毫升雪糕的卡路里均在320至380的範圍內，比其他品牌相同容量低超過一半。 Shrewd Food 生酮牛奶朱古力麥提莎，每包34g，標榜低醣、生酮，無麩質、不含防腐劑或人造色素，使用了天然代糖。 西柚屬柑橘類水果，含豐富的膳食纖維，維他命C，而且每100克只含有43卡路里，有助降低膽固醇，以及促進新陳代謝。 紅桑子酸酸甜甜，低熱量水果，除了可當作低卡小食外，亦有不少人愛用來作早餐配料。
另一款健康零食推介就是「超級食物」（Superfood）奇亞籽，其好處多多，低卡路里，營養價值豐富，具抗氧化功能，每100克的奇亞籽含有42克的碳水化合物，而其中有34克是膳食纖維。 同時，奇亞籽亦富含蛋白質、維他命B1、B3外，還有Omega-3脂肪酸，有助於降低三酸甘油酯水平，保護心血管健康。 另一營養師Lisa Moskovitz分享，在佳節過後減重必吃的健康零食就是乳酪雪糕，建議將5盎司的乳酪雪糕、一包甜菊糖、半杯紅桑子、一湯匙角豆片拌勻，熱量只有150卡路里，當中已含有15克蛋白質和至少5克纖維。
好市多健康零食: 好市多十大超狂瘦身好物！減肉不減胸、增肌又減脂
很多人不喝乳製品，因此燕麥奶近幾年超受歡迎，可直接飲用或加入咖啡、茶飲，一樣能使飲品更有口感與香味，網友分享跟牛奶一樣能打出綿密的奶泡感喔～但這款有加糖，喝無糖習慣的人可考慮其他燕麥飲。 原味優格、希臘優格的熱量不高，一直是健康的甜點零食。 要特別注意，有些優格含有的糖和脂肪與冰淇淋聖代糖一樣多，最好選擇 200大卡以下的健康優格。 營養師Lisa De Fazio建議，餐與餐之間的卡路里攝取量不多於150卡路里的低卡零食，而且至少含有5克纖維和5克蛋白質。 她建議，可以吃3杯左右的原味爆谷，加2.5湯匙磨碎的巴馬臣芝士。 這款零食只有三種簡單、健康的成分：豐富的黑巧克力、有機木薯糖漿和有機椰子，這些成分使得這款迷你棒有熱帶的甜味，但不會被過量糖或其它不健康添加劑所困擾。
這款栗子每份的熱量大約是73大卡，沒有過多的加工，可以吃得到栗子的原味，很適合在家追劇看電影的時候吃，熱量不高又很涮嘴。 薯片示意圖馬納克也同意這種觀點，她表示，Whisps Asiago & Pepper Jack芝士薯片每份提供12克蛋白質，這比吃雞蛋、芝士棒或牛肉乾所獲得的蛋白質還要多。 由100%真正的奶酪（芝士）製成，這些鬆脆的芝士薯片完美結合了煙燻味、香料味和奶油味，是一種令人滿意的低碳水化合物、高蛋白零食。 一些臨床試驗發現，攝入比推薦膳食攝入量更多的蛋白質不僅可以減輕體重，還可以減少脂肪量，同時保持無脂肪（肌肉）質量。 牛油果醬菜Guacamole（大紀元圖片）馬納克表示，Costco出售的這款牛油果醬超級減肥友好，歸功於產品控制了攝入分量。 Kind健康零售公司（Kind Healthy Snacks）的一款營養美味小吃Kind Minis受到關注。
好市多健康零食: 網熱議「好市多低卡零食點心」TOP2：NESTLE 雀巢纖怡草莓穀物棒
主打台式零食餅乾、生活百貨，在地人的全聯、家樂福大賣場，就近採買很便利，下午人潮就開始湧入了，婆婆媽媽比我還會買，超狂的拉~婆婆媽媽比我還精打細算。 與市面上現有蔥味蘇打餅最大不同，在於以當日現採台灣鮮蔥製作揉入餅體、多次來回揉壓，製程中不噴人工蔥油添香，蘇打餅以天然酵母和小蘇打粉發酵，烘烤出食材原有清香，餅乾上大小氣孔，越嚼越香，吃得更安心。 牛奶、優酪乳含有鈣、磷、鎂等多種微量元素，對心臟、血壓、血管都有好處，還能提高免疫力；另外還能為身體提供優質的、容易吸收的蛋白質，提高新陳代謝率。
好市多健康零食: 健康零食推薦｜#1 Shrewd Food 生酮牛奶朱古力麥提莎 HKD $29
外面賣的烤肋排一份都要五六百元，我們自己做只要三分之一的價錢！ 而且外面的肋排醬汁一定都有含糖，自己做可以使用代糖，或是做成不甜的版本，不一定要甜的還是超好吃。 墨西哥薄餅皮一片，澱粉大概 1/4碗白飯再多一些，澱粉量在主食類中算是偏低的，一餐使用一片，搭配肉類（例如：雞腿肉、雞胸肉、牛腱心、牛肋條）、加點蔬菜與起司，一餐就這樣解決。
好市多健康零食: 健康時刻 脆雙菇
好市多產品種類超多，份量也很大，一不小心可能吃進過多的熱量，而營養師孫語霙在最新發布的影片中分享，好市多必買的10項產品，健康又能幫助減肥，且除了主餐、水果類的產品之外，也有零食和點心供大家參考。 堅果含有豐富蛋白質、維生素、礦物質，且有助於降低膽固醇，非常適合作為增肌、減脂期解饞的健康小零食，但注意堅果熱量高，還是得適量攝取。 無論是瘦身還是健身的內行人，對雞胸肉一定都不陌生，之所以會推薦在好市多採購． 在Costco可以買到便宜的烤雞，超值的堅果，價格適中的新鮮農產品和牛奶，以及豐富多樣的冷凍食品、糕點和零食。
像是：水煮香料雞胸肉佐燕麥、吐司夾水煮雞胸與水煮蛋，都很美味。 不僅一瓶超大又便宜，重點是一人還限量購買2瓶，是不是很搶手牛奶單喝好喝，配咖啡、紅茶、燕麥都很搭，還可以省荷包呢！ 不過如果你有乳糖不耐症的話，建議可以選擇另外一瓶無乳糖的鮮乳，解決你喝牛奶就拉肚子的困擾。 好的火腿腸一般以畜禽肉為主要原料，但有些劣質的，真正的“肉”含量很少，而且還含有焦磷酸鈉、山梨酸鉀、亞硝酸鹽等多種食品添加劑。
平均每份熱量116大卡，裡面的成分也很單純，只有紅葡萄柚、水、糖和抗氧化劑，除此之外，整杯完整保留了葡萄柚的完整果肉。 夏天還可以加到氣泡水或是無糖綠茶裡，超解暑又不用怕胖。 GHIRARDELLI黑巧克力綜合包一共有三種黑巧克力：60%黑巧力、72%黑巧克、86%黑巧克力，每份熱量大約在60～68大卡，嘴饞時吃一片，解解饞又不用擔心變胖。 依靠UNREAL黑巧克力椰子棒可以滿足你的渴望，比其它品牌少51%的糖分。 對於明知不實或過度情緒謾罵之言論，經網友檢舉或本網站發現，聯合新聞網有權逕予刪除文章、停權或解除會員資格。 吃零食就是撫慰心靈的一件事，不能像吃草一樣單調無聊，這樣生活也太沒樂趣啦。
好市多健康零食: ◆必買產品：大成 – 冷凍雞清胸肉
老公覺得像葡萄汁，因為他都喝威士忌，這種的當然他沒感覺有酒味，但對我這種平常不喝酒的人來說夠了。 ：COSTCO的酒類也很多，我只愛甜甜的白酒和水果酒，當時買詩莊堡蘋果酒是覺得粉紅色的很美，喝起來也不錯，瓶子我還保留下來當擺飾。 ：豆漿保存期限較短，有次想說保久乳比較能放，黑芝麻聽說是對白髮有效，就買來喝看看，而且小容量適合我，但是我喝了會脹氣，所以就沒再買了。 ：豆漿是好的蛋白質，我和老公都喝無糖的，之前都是買傳貴有機無糖豆漿，最近看Youtuber的影片看到義美厚豆奶無加糖，買來喝覺得也不錯，而且CP值更高，以後應該會繼續買。
好市多健康零食: Costco好市多過年期間被推爆的零食就是它，網友大推好市多「棗核仁」！
香港SEO服務由 featured.com.hk 提供