這款跟剛剛提到的盛香珍果汁蒟蒻一樣，都是蒟蒻～不過這是乾的，而且還是鹹的，有時候嘴饞就是要吃鹹的東西啊！ 這時候就非常適合來吃蒟蒻乾，口感跟一般的肉乾很像，但是熱量卻少了超級多。 編輯以前在減肥時，也有一陣子超愛吃這個蒟蒻乾的。
產品標榜每一食用份量含豐富的5克乳清蛋白質，熱量只有120卡，膳食纖維2.6克；無乳糖、無糖、無麩質及無反式脂肪；適合關注血糖問題人士或生酮飲食人士的健康零食之選。 另一款健康零食推介就是「超級食物」（Superfood）奇亞籽，其好處多多，低卡路里，營養價值豐富，具抗氧化功能，每100克的奇亞籽含有42克的碳水化合物，而其中有34克是膳食纖維。 同時，奇亞籽亦富含蛋白質、維他命B1、B3外，還有Omega-3脂肪酸，有助於降低三酸甘油酯水平，保護心血管健康。 想健康減肥，烚蛋是熱門之選，既飽肚又不易致肥。 7-11 低熱量零食 營養師Michelle Loy建議，在餐與餐之間出現飢餓感時，可以吃烚蛋補充蛋白質，並加以鹽和胡椒粉調味；另也可加半杯紅蘿蔔條慢慢嘴嚼，從而攝取纖維，這組合的熱量僅100卡路里。 6.Myprotein蛋白質薯片 口味有原味/可可味 特點：蛋白質是普通薯片的9倍、每份僅100卡路裡、超低脂薯片！
7-11 低熱量零食: 熱量： 輕滷時蔬 53大卡
但其實戒澱粉的定義是指避開精緻澱粉、蛋糕甜點等等。 比起吃得少，第一餐掌握500大卡內的餐都不算過分。 如果是吃素的人可以選擇植物性的蛋白質，像是豆漿、豆腐。 番薯明明是主食類，當成零食真的沒問題嗎？ 別擔心，因為番薯有豐富的食物纖維，只要吃一點就能填飽肚子；升糖指數44屬於低GI食品，也能穩定血糖、壓抑飢餓感。 只要挑對食物，減肥吃零食其實並不是罪惡，而是聰明的減肥策略！
光看名字很令人懷疑棉花糖怎麼可能不胖！ 在韓國超熱銷的棉花糖餅乾是款低卡零食，底層是酥脆的餅乾，上層是超Q的烤棉花糖，絕配的口感很有魔性讓人一個接一個。 除此之外也有不同的吃法，像是放進冷凍10分鐘，多了清脆感；和冰淇淋或優格混搭著吃，冰涼中很有層次；或是放烤箱或微波爐加熱，讓棉花糖融化還會牽絲，別有一番滋味。 愛玉是台灣傳統的甜點小吃，尤其夏天來碗冰涼的愛玉真的無比暢快。 想吃新鮮愛玉可以動手做，這款超方便的DIY甜點，將台灣特有高品質的愛玉子輕搓個幾分鐘就能做出愛玉凍，富含果膠、膳食纖維，有飽足感還能強化腸胃蠕動，還可以冷、熱食用，是健康又美味的低卡零食首選。 適量攝取好的澱粉不但不會變胖，還有助於燃脂。
7-11 低熱量零食: 便當
ELLE特別採訪營養師夏子雯為我們分析最新超商減肥減脂菜單推薦，如果不想叫外送可以就近的便利商店買餐！ 優格是每個人減肥的好夥伴，不但能夠促進順暢、維持健康，而且無糖優格只要加進水果乾，就是一道美味零負擔的點心。 常聽到的「寡糖」其實就是膳食纖維，能夠幫助腸胃蠕動，而且能讓體脂肪不易形成。 除了天然食物之外，市售也有許多強調低卡、健康的零食選擇，但還是要詳看成分說明，了解是否添加代糖、和人工化合物等等。
大卡，裡面卻有滿滿的美生菜、雞肉、栗南瓜、地瓜、馬鈴薯、高麗菜、黃蘿蔔、紅蘿蔔、雞蛋、萵苣生菜等，淋上柚香和風醬凸顯出美味，也能輕鬆吃到蛋白質、澱粉和蔬菜類。 如果有在健身的話，再補充一瓶統一無加糖豆漿，就不用擔心吃不夠蛋白質了。 大卡以內，蛋白質也非常豐富，很適合早餐、運動過後來一瓶，裡頭還添加豐富的膳食纖維，可幫助腸道蠕動，做好體內環保，身體自然瘦得快。 嘴饞想吃點零食，但又怕不小心吃了許多熱量的人，可以考慮蒟蒻干這種有口感、低熱量的零食。 在7-11裡可以看到幾款自有品牌的蒟蒻干，其中一款是素牛肉厚片。 7-11 低熱量零食 7-ELEVEn蒟蒻干-素牛肉厚片包裝正面( …
7-11 低熱量零食: 減肥吃麵怎麼選？湯麵/粗麵優先！外食點餐先記好麵食熱量表
毛豆富含植物蛋白質和纖維，是減脂低醣生酮飲食的好朋友，把它當作零食更是能滿足一時嘴饞又不怕胖！ Seapoint Farms 乾烤毛豆 (ed-ah-mah-may)選擇日本青豆，小包裝設計方便攜帶，上班旅行搭車都能輕鬆入口，還可以加入沙拉、優酪乳或是任何料理中混合食用。 有時只是嘴巴很想動一動，編編推薦這種有嚼勁的低卡零食！
這也不是寶寶專屬，很多成人對這個口感還是情有獨鍾，沒有什麼調味，含到嘴裡就黏黏地化開，是止嘴饞的最佳零食之一。 會對爆米花有很肥的印象，在於平常我們添加的調味實在太多了，其實原味的爆米花一杯熱量僅約30大卡，還富含高纖維，可以提高飽足感。 在家自己做最好了，用微波的方式或加蓋鐵鍋烘烤加熱，能自己控制油與調味量，價格還非常低廉。 7-11 低熱量零食 市售常見海苔熱量很低，但是唯一要注意就是鈉含量，高敏敏建議適量即可，也可以一邊吃海苔一邊配毛豆或玉米筍，一口接一口負擔也很低。 飲料選擇無糖汽泡飲，在解嘴饞同時也能增加飽足感。
7-11 低熱量零食: 超商低卡零食推薦1：7-11 / FeedFit輕享系冰淇淋 大人可可/清新草莓 84g，NT.45
自從比較多時間在家工作後，我家的零食怪漢斯先生真是卯起來囤積零食（深怕吃不到一樣的誇張囤貨耶），不知道是壓力大還是純粹想耍廢，總是零食不離身，家裡隨時都可以踢到零食。 想吃零食又擔心體重跟腰圍直線上升，身為「閒妻」的我，最近很認真的研究各種健康零食，為了自己也為了漢斯先生，滿足口腹之慾之外也能吃的健康滿足啊。 這次分享六款我平常會買的零食，而且真的是好吃啊，顧及身材之外也要顧及美味。
- 共推出義式奶油洋蔥、香甜玉米兩種口味。
- 高蛋白曲奇餅一片約200大卡，每塊高蛋白餅乾的生麵團中，就含有6克以上的蛋白質，含量相當於一顆雞蛋。
- 現在人忙碌三餐不定時,導致很多的上班族成為了零食大王,生活不規律又久坐可想而知結果就是發胖，所以肯定想知道吃什麼零食是不會發胖的,但是現在很多零食的添加劑讓我們很不放心,那我們就自製幾種好吃簡單又低卡的零食吧。
- 想喝點甜甜的飲料，放下手搖茶，換上蒟蒻果凍飲吧！
- 一袋內含 10 小包，每一份僅 51 大卡，解嘴饞同時補充花青素、維生素等營養素。
- 冰透後接近0 °C的勁爽更能凸顯純淨的口感， 配上恰到好處的氣泡密度，最適合大口暢飲嗨一番。
一時嘴饞的話，建議可以來顆酸梅，不僅生津止渴，而且夠酸，不怕不小心吃太多，還能提個神，完全是辦公室必備的解饞小零食。 7-11 低熱量零食 如果沒有時間削蘋果的話，就來片蘋果乾吧，挑選的時候要注意製作手法，以烘乾的果乾為上選，記得避免加糖或其他調味品的果乾，才不會吃下過多糖分。 想吃零食的時候，盡量選在活動量大的白天，最佳時間是下午2點~4點，較不易囤積脂肪。 也要避免用餐前一個小時吃零食，以免血糖快速上升。
7-11 低熱量零食: 熱量：烤多蛋白餐盒 約463大卡 / 健身G肉餐盒 約446大卡 / 養G青醬義麵盒 約452大卡
韓國直送冷凍乾果，利用零下40°C速凍技術保留最新鮮的水果原生營養。 標榜無防腐劑、無添加劑、無色素、無添加糖、非基因改造、不含麩質等八大致敏原。 採購一直是日本行的重點， 7-11 低熱量零食 如果想看2017年日本東京和沖繩的購物價格紀錄可見此篇懶人包攻略。
包括沖繩美國村松本清免排隊秘訣、新都心超市、中部aeon百貨、和東京錦系町 … (大量現貨抵台 – 開心果 )Asahi 朝日餅乾 OL代餐輕食 高纖玄米餅乾 uha 明治 … 信用卡一次付清 信用卡分期零利率 7-11 取貨付款 全家、OK、萊爾富取貨付款 郵局貨到付款 符合商店 Yahoo! 比通常的馬鈴薯片還要厚，卻將油份減去35％，一口吃下，便能感受到濃厚的馬鈴薯風味在口中化散開來。
7-11 低熱量零食: 【家樂福 減脂減肥必買】家樂福減脂買 什麼?營養師教你這樣買!!(家樂福低卡零食推薦)
共推出米香與麥香兩款，麥香款熱量較低不到400大卡，也是大人小孩都會愛不釋手的一款零食。 甜湯也是減肥時嘴饞想偷吃的食物之一，但坊間豆花剉冰的配料和糖漿吃下來熱量絕對破功。 NISORO推出口感滑順彷彿現作，微甜不膩口的特選桂圓百合，加上薏仁白木耳，慢火熬煮美顏粥，微甜不膩好味道，快速微波就能品嘗，低糖低卡低熱量是慰藉心靈的健康甜品。 7-11 低熱量零食 之前流行的水果餐瘦身法其實營養價值不但不夠，水果的醣份也偏高，一整天只吃水果也不會變瘦喔！
蜜蜂工坊與百吉Poki推出聯名冰棒進駐7-11超商，將香醇的豐富注入檸檬綿密剉冰中，加上Q到彈牙的QQ晶球，最後再淋上柔滑煉乳，清爽酸甜的口味這個組合太邪惡！ 單看這些原料會讓人對它的熱量感到害怕，其實一點都不用擔心，一支雪糕才88大卡，好吃又不怕胖今年夏天多買幾隻囤起來。 7-11 低熱量零食 再來這款「義式嫩雞花椰菜飯」也默默上市一陣子了，自從發現它的熱量竟然只有 258 大卡，小編就把它列入減肥飲食清單內，是晚上要吃大餐時的午飯首選！ 而這款便當之所以熱量可以這麼低，是因為它的白飯裡加了花椰菜！
7-11 低熱量零食: 沙拉
編編忍不住囤了好幾個，連假防疫宅在家，除了當零食拿來當早餐也很ok，口感吃起來很清爽不會太甜，而且果肉好大一塊！ 連吃3包都還在安全範圍~~而且海苔還富含膳食纖維、維生素與鈣、鐵、碘等養分，是連醫生也認可的減肥神助攻零食，只是有甲狀腺亢進的女孩兒，要特別注意適量攝取喔！ ORBIS的低卡代餐－菲堤巧達濃湯，經過嚴密設計的卡路里計算和營養配方，不必擔心濃湯的營養太豐富而導致肥胖，是款美味度和飽足感兼具的選擇！ 共推出義式奶油洋蔥、香甜玉米兩種口味。 原味優格、希臘優格的熱量不高，一直是健康的甜點零食。 要特別注意，有些優格含有的糖和脂肪與冰淇淋聖代糖一樣多，最好選擇 200大卡以下的健康優格。
不說您可能不知道，但被許多日本人稱為「減肥中也可以開心吃」的餅乾，就屬這款減油與減鹽的蝦味仙了！ 雖說有油切，但吃起來的口感和一般蝦味仙毫無差異，且因主打著低卡路里，就算一根接一根，也毫無罪惡感呢！ 推薦給正在減肥中、卻又無法控制食慾的人。
7-11 低熱量零食: 熱量 182kcal
共有葡萄、荔枝、百香果、蘋果及芒果口味，是大人小孩都搶著吃的人氣零食。 臨安原香山核桃仁，家裡經常囤，比瓜子花生更受歡迎，孩子特別喜歡吃，建議你也嘗一嘗，好吃解饞營養足，孕婦也能吃。 大家在選擇便利商店飲食時，可以注意包裝後面營養成分表， 可以將蛋白質總額稍微算過，當總額不足20公克時，可以選擇「蛋」、「豆類飲品」補足主食不夠的蛋白質。 許多人因為看太多「瘦身報導」誤以為完全不吃「澱粉」就能變瘦。
選擇正確的零食，再加上份量的控制，讓你有飽足感，紓解餐與餐之間的飢餓感，反而會避免你去吃垃圾食物，對減肥確實是有益的。 100％天然有機的無麩質蒟蒻麵條，可用來替代普通麵條，零碳水化合物、糖分及脂肪，產生飽腹感，每份只有9卡路里，適合需要低糖、低碳水化合物飲食及減肥人士食用。 產地來自泰國，標榜零碳水化合物、零脂肪含量，使用泰國優質雞胸，蛋白烘焙而成，非油炸不油膩，每包60卡路里，0克碳水/糖分，14克蛋白質，40毫克鈉，無麩質/低鈉零食之選。 一根中型香蕉大約含有約105卡的熱量，亦富含膳食纖維、維他命和礦物質，可以減輕飢餓感，同時屬於中GI食物（熟香蕉的升糖指數比生香蕉較高），既可提供飽肚感，又有適當甜份攝取。
烘烤的韓國海苔品牌眾多也一直是熱門的零食，不光是可以當零食吃也可以用來夾肉、包飯。 以天然紫菜製作，使用少許麻油跟海鹽調味，香酥脆，越吃越涮嘴。 而且小包裝（每小包，25大卡），不怕吃下過多熱量。 台虎生啤酒特別推出低卡低熱量特製啤酒，以「低溫冷催化」技術在發酵過程中刻意將醣質與卡路里降到最低，口感更為乾爽順口，還能嚐到新鮮純淨的麥芽香氣，再搭配簡約時髦的外型包裝，是愛酒人士一定要品嚐看看的低熱量啤酒。 ，而且口感是硬的，所以比其他水果花更久時間才能吃完。
7-11 低熱量零食: 熱量：花椰菜雞肉燉湯 約142大卡
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