課程單雙週的課表會不同，每三個月也會調整內容一次，讓固定上課的人有更多不同的嘗試。 而除了 TRX 懸吊訓練課程之外，還可以量身打造個人的運動菜單。 CrossFit UltiLife 位於南區中山醫學大學附近，開設於 2018 年，課程教室位於地下室環境寬敞，分為左半邊的自主練習、一對一課程區，右半邊為 CrossFit 訓練教室。
悍草訓練有小班制團課，包含籃球基礎訓練、TRX、壺鈴等，只要有悍草訓練會籍都可自行報名參加。 至於大家最在意的悍草訓練收費價格，針對自主訓練者，主打「不綁約健身房」，採每月訂閱制及單次健身房並行。 目前場內因應疫情，隨處可看見酒精的身影，Muse 也體醒大家運動完自主消毒一下器材，讓彼此運動都更安心喔。 另外，場內還加備一台紫外線殺菌機，可以消毒口罩，看得出來悍草訓練在健康衛生方面把關相當嚴謹。
台中西區健身房: 店家資訊
Debbie 台中西區健身房 運動時常常聽到槓片落地的聲音，因為標榜是訓練站，所以並不會禁止發出聲響，彷彿來這裡沒摔幾下槓都有點愧對這些舉重台。 力宴健身中心是台中首家不綁約健身房，位在自然科學博物館附近。 這間台中西區健身房全館相當電子化，有自有專屬 APP，進出皆使用專屬 QRcode。
此外 Wero Fitness 的預約方式是用 Line 群組記事本預約，到現場再簽到，這點滿特別的。 多功能訓練區還有設置女性訓練專區，這兩座器材是專門給女性使用，架子前方就是鏡子，一邊訓練還能確認自己的姿勢有沒有跑掉。 第一次來台中肌場，也不用擔心近來就要被強迫消費，台中肌場教練親切又熱情，為我介紹台中肌場場館，主要分成4個區域，每一區都有不同的訓練功能。 優漾收費屬月費，價格包含前後棟使用權和團課，且不收會費，是西屯健身房收費算便宜的。 輕食部佈置十分高雅很像外面咖啡店，運動完後可以買一杯豆漿或輕食休息，整體空間很舒適不會有擁擠感。
台中西區健身房: 【台中南屯區健身房】5家健身房 實際參觀 比較與心得 價格統整 月費 手續費 入會費 談價教戰守則 ＠瑄G愛運動
每天有五個時段課程，一三五為肌力有氧課程適合燃脂，二四為重量訓練課程，週六為 60 分鐘綜合訓練。 Fitzone 設計風格採用鮮明黃色十分顯眼，教練都是大型健身房那種激勵型教練，上課時會針對怠惰的你給予更進一步的推力。 健身房從進門開始就讓詹姆士感受到滿滿科技感，APP 選課和報到，心律帶所有資訊也都會紀錄在 APP 內。 台中肌場自由重訓區的槓片很多，看起來超有份量，上面的數字會讓人想要征服它，身體似乎湧現了滿滿的腎上腺素，突然就想挑戰一半體重重量。 台中肌場整體大多以白色為主，整個望過去，都是舒服的白色色系，就連健身器材也以白色為主，聽教練說為了湊齊全館白色系的健身器材，花費了很大一番功夫。
國際系統課程是來自世界各國發展以健身運動項目為主，並集教練培訓、集體健身管理、市場推廣於一體的編製團體有氧運動系列課程，提供動作結合音樂的各類型團體有氧運動課程。 力宴健身中心採用複合式經營方式，有販賣力宴健身原創乳清，還有一個投幣式販賣機，販售乳清蛋白和市售能量飲料。 附設休息區，提供飲用水和咖啡機，也可以帶食物進去用餐，單次健身房進場費用分為尖峰時段 $250 和離峰時段 $180。 ACTION FITNESS 收費除了一般的年約會員制，還有 1 分鐘 1 塊錢的計時制，更是第一家以 1 元計費的台中計時健身房，團體課一堂也只要 $150，很適合單純想健身又不想花太多錢綁約的學生族群。 澳洲的品牌，全世界統一的課程，每堂課程都由澳洲團隊設計，完全零重複性課程，適合每個運動階段的人，每堂課程都有教練在旁指導及輔助。
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ACTION FITNESS 屬於很早期開始做台中計時健身房的始祖，計時會員需要 $200 製卡費，但儲值 $1,000 就可以省去這 $200。 一分鐘一塊錢雖然比附近的北區運動中心貴一點，但是器材新穎，還有女性專屬區，讓女生去運動也可以感到安心自在。 建議您到健身教室–VolunFit健身義勇軍，養成定期運動的習慣，讓專業的教練為您指導個人塑身計畫，結合運動與正確飲食的方式，幫助學員循序漸進地達到健康勻稱的體態。 以後別再煩惱不知到哪裡才有理想的台中健身教室，VolunFit健身義勇軍的收費平價，能夠幫助您運動健身更有成效，是您不可錯過的優質首選。 台中西區健身房大致可分為兩種不同的收費模式：訂閱制月費健身房、計次或計時健身房。
如果你要尋求體能表現的極限，這是一套很棒的訓練系統。 不只可增進核心的力量，核心的強化可幫助避免受傷，增進身體姿勢正確，對日常生活功能性表現有很大助益；也可結合負荷重的方式，進行肌力、肌耐力、爆發力、協調性等的訓練；更可模擬多種競技運動姿勢、加強運動表現。 西區屬於台中都會中心，許多上班族會找固定的健身房定期運動，因為位於精華地段，場地空間有限，大多使用多功能綜合型的器材，且… 台中西區健身房 VolunFit健身義勇軍是滿意評價高的台中西區健身房，擁有優秀的教練團隊，能夠依據個人的體能，建議學員適合的課程，至今已累積良好的口碑。 不論是想要甩開身上的贅肉，還是要鍛鍊肌肉、肌耐力，VolunFit 台中西區健身房 健身義勇軍就是您必去的西區健身房。 除了一般健身,還能結合功能性訓練提高個人運動表現,更能在如巴西柔術、泰拳、柔道等武術科目給予技術性的重點輔導!
台中西區健身房: 店家/景點資訊
在檢視自己的過程中，不妨確認一下有沒有把”健康”考慮進去吧！ 意識並規劃健康是我們最在意的，而健身運動對健康很有幫助。 下雨、塞車、加班，各種理由都讓人離健康的身體又遠了一步，而到府健身教練正是讓你的偷懶無法實現的好解法！ 你是否曾想像自己是個身手矯健的忍者，任何動作都難不倒你？ 七分之二的探索這次要介紹彈跳床運動、跑酷、體操等 3 種室內台中… 休息區除了飲水機，也設有免費的咖啡機；乾溼分離的更衣淋浴空間也提供置物櫃、洗髮乳及吹風機等設備。
Debbie 覺得力宴健身中心是台中單次健身房中，少數環境好且價格可接受的，不用人擠人運動起來無負擔，運動結束還可以在休息區休息，沒有準備食物也可以選擇販賣機的乳清飲品，非常的方便。 力宴健身中心通風良好，環境衛生非常棒，絲毫沒有半點悶熱的感覺，所有的健身器材也維護得很好，乾乾淨淨的樣子大幅度提升了健身的心情。 館內的自動販賣機有提供店家原創的乳清蛋白營養補給品，對於運動完需要補充蛋白質的健身人士很友善。
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離家近是選擇健身房的重要因素，這一次七分之二的探索針對人口數最多的北屯區、西屯區、南屯區分區推薦台中市區健身房，從價格、環境、易停車等標準，每區介紹幾家非大型連鎖的中型台中健身房。 不論是想自主訓練，還是上團體課，都能找到適合自己的台中市區健身房。 悍草訓練絕對是個讓你眼睛為之一亮的地方，自由重量佔地超過全館運動空間的一半，即使不常使用訓練槓的人，來這裡都能感受它的魅力，就連女性都有專屬的深蹲架，適合有點健身房基礎或是不喜歡單調器材訓練的人。
- 評價最好的台中西區健身教練都在PRO360，在PRO360接案的健身教練經驗豐富，可以為您提供專業的健身教練服務。
- 史壯健身房收費方式分為年約會員制和每次 $100 不限時間的單次健身，另有每堂 $300 的團體課。
- 第一次來台中肌場，也不用擔心近來就要被強迫消費，台中肌場教練親切又熱情，為我介紹台中肌場場館，主要分成4個區域，每一區都有不同的訓練功能。
- 場館擁有 800 坪超大空間，分為三層樓前後棟，前棟為一般自由重量訓練、器械訓練、女性專屬訓練；後棟為門口輕食部、運動按摩區、團班教室、固定器材訓練區；兩棟中間擁有比照奧運等級的羽球場。
- 在健身餐的菜單裡，竟然能看到韓式烤牛肉這個菜色，是不是非常神奇！
- 館內的自動販賣機有提供店家原創的乳清蛋白營養補給品，對於運動完需要補充蛋白質的健身人士很友善。
Muse 個人也覺得悍草訓練收費方式很適合到台中上班上課的外地游子或租屋族，不用擔心臨時要搬家，卻被健身房合約綁住的困境。 台中西區健身房 除了固定器材外，悍草訓練另有 2 座抗震實木舉重台和多功能訓練草皮，甚至還有歐美非常風行的巨大 80 公斤輪胎，對喜歡自由重量的人是個好選擇。 有氧器材也有風扇飛輪 2 台、跑步機 4 台，及 1 台台中單次健身房少見的弧形跑步機。 Fitbox Gym 是一間台中計時健身房，有公益館、太原館和大雅館三家，以用多少花多少的概念，讓你想練多久就練多久。 相較於其他台中健身房，Fitbox Gym 的空間不算太大，不過基本器材都有，不論是自由槓，還是機械器材非常多樣且新穎，同時每隔一段時間還會定期保養，確保使用者的運動品質。
台中西區健身房: 哪間主打混合肌力 Crossfit 訓練？
健身房共有 9 名教練，若想報名健身房教練課有多種專業選擇，教練在講解課程時候非常有耐心，也會一起討論最適合個人的訓練方式。 台中西區健身房 Virginia 很享受這裡沒有過分激昂的音樂，整體比較舒緩放鬆，很適合想要用運動來放鬆身心的人。 Debbie 這是選擇的是紅繩懸吊訓練，老師會先帶一些簡單的動作暖身，課程開始後在紅繩上動作雖然簡單，可是非常重視核心肌群，需要穩定繩索達到動作確實，老師也會細心的查看學員的動作，上完課有一種通體舒暢的感覺，短短一小時全身肌肉都可以運動到。
Wero Fitness 混合健身中心是一間以 CrossFit 訓練以及 TRX 懸吊為主的台中健身房，地點位於黎明路三段靠近中清路。 Wero Fitness 教室為兩間兩層樓的透天厝，一間的課程為 TRX 懸吊訓練、壺鈴和速率燃脂，另一間一樓是 CrossFit 訓練課程，二樓則是固定式重訓器材，兩間皆為獨立入口內部不相連，兩棟都有廁所，但淋浴間一棟男生用一棟女生用。 健身房團體課常見的有 HIIT、CrossFit，以及 TRX。 高強度間歇訓練 HIIT 是利用自身體重肌力，結合跑步機和划船機進行間歇性訓練，讓運動過程中的心率維持 80%，達成減脂的效果；混合肌力 台中西區健身房 CrossFit 為結合舉重、體操、田徑的綜合性訓練；TRX 懸吊訓練則是使用懸吊系統進行肌力增加的運動模式。 只能說台中肌場雖然不像大間健身房的大場地、多器材，但在細節上是贏面居多。 奧美伽最大的特色為少數台中 24 小時健身房，且不收取入會費，適合需要輪班的上班族或健身頻率不一的人。
台中西區健身房: 台中西區景點：范特喜微創文化聚落
有些民眾認為運動靠自己就可以完成，殊不知錯誤的姿勢容易讓身體受傷，而且自己訓練也會遇到瓶頸卡關的情形，其實透過VolunFit健身義勇軍的台中私人教練課程，會比自己運動更有效率。 更是入選了評比網站七分之二的探索台中最佳 6 間單次健身房之一。 “專業”健身工作室 場館內較多”自由重量 Free Weight器材”，操作及教學難度較高，考驗證明了教練的教學專業能力技巧，這樣的訓練的好處是更具有”功能性”，讓身體聰明有效的訓練，可以達到許多固定式器材沒有的訓練效果，也正是現代文明生活下大眾的需要。 整體來說，無論是空間舒適度、明亮度、安全度或教練專業度，Muse 都給予悍草訓練評價很高的分數。 自由重量佔地超過全館運動空間的一半，加上貼心的可摔槓設計和女性健身優先區域，不論是喜歡自由重量的健客，或想健身但擔心在巨巨旁無法自在運動的女孩兒，悍草訓練絕對都能讓你眼睛為之一亮，也很歡迎強者來挑戰巨大輪胎喔！ Muse 個人覺得最吸引人的就是無接觸進出場，不用帶會員卡，也不用拿紙鈔，連置物櫃都可以刷臉使用，讓健身這件事情變得輕鬆容易且科技感十足。
一天大約有六堂課，每堂 20 位學生左右，上課前 20 分鐘講解加熱身，運動 50 分鐘，最後 10 分鐘整理環境和收操。 課程預約制高品質場館 場館內課程皆採預約制，有效控管場內人數，不會過度擁擠，更不會有排隊、搶器材之狀況；環境較大型健身房具有隱私隱密性，適合想要高品質運動效果及環境的你。 台中西區健身房 位於台中市東邊的大里太平是人口十分密集的區域，這次七分之二的探索將從價格、態度… Just go fit 就運動吧是一間靠近精密科學園區的南屯健身房，一進到大廳像是飯店接待櫃檯，本來 Debbie 以為是一間規模不大的社區健身房，但來到三樓打通的器材區有點出乎意料，健身器材種類充足應有盡有，雖說沒有到非常寬敞的空間，不過運動起來也很自在。 Just go fit 就運動吧這間南屯健身房位於嶺東路上，社區大樓的店面共有三層樓，一樓輕食吧有販賣餐點，是由營養師製作的健康餐；二樓是團課教室區，共三間教室；三樓和其他店面打通，是一整層的運動空間，有氧器材跟固定式器材大概各半，器材之間的距離尚可。
台中西區健身房: A+ Wellness Lab 運動實驗室
以上為本次的台中西區健身房推薦，七分之二的探索神秘客親自體驗 5 間不綁約的台中西區健身房。 許多需要減重、減脂的朋友們，讓西區私人教練、西區健身課程來協助自己達成目標，透過教練的示範指導，可以讓運動更有效率。 有些健身的新手朋友，在訓練過一段時間後，覺得增肌的效果不佳，卻不知道是哪個環節卡關，這都需要專業教練的指導，告訴您正確的觀念，才能突破您的盲點，減少自行盲目摸索的時間，所以讓私人教練、健身課程來修正錯誤的健身習慣，才是明智的決定。 VolunFit健身義勇軍擁有熱忱認真的工作團隊，提供給您客製化的教學課程，以快速安全的方式，幫助學員達到理想的體能狀態，只要看見學員滿意的笑容就是最好的肯定，是有口皆碑的健身工作室。 桃園館座落於桃園藝文特區旁中茂新天地內，占地1400坪瑜珈與健身設施空間，館內設有4間專業教室，包含專屬瑜珈與熱瑜珈教室、團體有氧教室及飛輪教室，為會員帶來每週近百堂，50種以上各式團體課程選擇，包含瑜珈、熱瑜珈、飛輪、團體有氧、舞蹈及皮拉提斯墊上等課程。 Virginia 最喜歡的部分莫過於像 5 星級飯店般的淋浴空間，非常豪華舒適，但置物櫃不能上鎖，建議不要攜帶貴重物品。