77老大認為，「所有的醫學之下，都應該要存在人性」，減肥不該如此辛苦，因此他說，若你不像彭于晏追求個位數的體脂肪，或是如館長握推推數百公斤，只想瘦5公斤讓體態更好看，或許可試試「懶人減肥法」又稱為「無痛苦減肥」，只要跟著做，生活上感覺不到太大差異，但卻可獲得顯著效果。 非常簡單的一步，只需在飯前飲一杯水，即可以讓你增加飽足感，同時增加身體的新陳代謝，水分更可令你的身體加速排走毒素，這方法也是不少營養師推薦的減肥方法之一。 3、「飲食改變」，將澱粉減少攝取至3成，剩下的以青菜取代、每餐飯前喝溫水，此外，一週可以泡2次澡幫助排毒與代謝。 2、「減少一半糖份」，77老大提到，手搖飲、蛋糕、甜點不僅有高卡路里還會增加濕氣，但是一口氣完全不吃，更容易造成反效果，不如先從減少分量開始。 第1階段分4步驟，1、「每天1杯瘦身除濕飲」材料包含茯苓、薏仁、黃耆、荷葉、玉米鬚各3克，600毫升的水煮10分鐘或是保溫瓶悶泡30分鐘，就可以除水腫、去痰濕、瘦身降脂，喝2到3天就有感。 第一，每天喝「象腿肥臀再見茶」，用丹蔘、山楂和桂枝各 5g，，薏仁、荷葉、茯苓、白术及蒼术各 3g，一樣 600ml 煮泡，「77老大」說這款茶能幫身體很好地去消除脂肪，特別針對下半身和內臟脂肪。
下午茶別再吃雞排、喝珍奶了，每天上班帶著切好的水果丁，嘴饞時將它們加進蜂蜜水、氣泡水裡，來杯水果特調，低熱量、高纖維、食材天然又安全。 ，只要乖乖執行3～4項，可自行避開較辛苦的選項，2週以上要瘦2、3公斤超簡單，讓你每天吃飽飽一樣能變瘦。 最近身邊好幾個閨蜜問M編：「妳喝過拉蓓茶了嗎？」讓M編開始對這全新茶飲品牌產生旺盛好奇心，上網一查，更有了不少很驚喜新發現！ 77老大減肥 原來LA BELLE拉蓓茶，是由百萬網紅中醫師77老⼤與敏盛醫院副院長—名醫江坤俊所聯手研發，打破傳統養⽣飲品令⼈難以下嚥的印象，⼝味自然⽢甜順口(不是蔗糖的甜喔)的拉蓓茶，可說是呼應現代人輕養⽣需求而生的新一代茶飲。
77老大減肥: 大減9公斤瘦身法階段2.增加代謝
自行至中藥行購買玫瑰、山楂、茯苓、澤瀉、決明子和荷葉各2克，並請中藥行將藥材裝進小布包中，以350c.c.水煮到滾後再煮5分鐘即可飲用。 若嫌麻煩，也可用保溫瓶裝熱水、丟進藥包，浸泡20分鐘後就可以喝了，且可回沖2次，喝過2～3週、停1週，讓身體休息更好。 77老大減肥 除了這三步以外，77老大更提供了一個很簡單的減脂方法，就是用耳貼來刺激耳的穴道，只需要以耳貼配合上面第二步的茶飲，只需28天就能有減脂功效，當然減多少也是要配合你的運動量。 77老大提醒，3階段的3款茶飲在生理期時都不要飲用，他也強調「減肥沒有捷徑」，找一個最簡單、適合自己的，做到堅持就好。 4、「多按摩2穴道」，除了豐隆穴，還要按摩肚臍下方的關元穴、耳朵上的飢點， 一樣是10分鐘，可以加速通過減肥體重停滯期。
但雖然大家都知道早睡早起多喝水很重要，偏偏很難做到，其實「減肥追求的不是大變，而是小變」，太大的變化會讓人無法堅持，但小小的變化就可以持之以恆。 可以用手指按一下大腿，按了的凹陷如果超過一秒鐘才回彈、還有按了變白的顏色超過一秒鐘才恢復，就是有濕氣的狀況，也就是水腫體質。 最後要把爛零食換成好零食，他知道很多上班族喜歡藉由攝取糖分來緩解工作壓力，但是吃太多糖會危害到健康，只要取換掉，像是下午茶把水果丁切丁加入蜂蜜和氣泡水，簡單變成一杯低卡洛里和高纖維的水果特調，對比精緻糖的蛋糕餅乾等，更有效達到減重和維持健康。 不少上班族會吃下午茶，其中雞排、喝珍奶可說是禁忌，因此想要解饞可以準備切好的水果丁，並將其加進蜂蜜水、氣泡水裡，製作成水果飲料，不僅低熱量且高纖維，若是覺得沒有飽足感，可以吃海苔、毛豆或低卡冰淇淋取代，如果想吃鹹的零嘴，可以嘗試自製涼拌小黃瓜、豆腐或蒟蒻等。 77老大說，只要準備洋蔥1顆、紅蘿蔔1條、芹菜1把、豆腐1盒、丹蔘20克、蒜頭2顆、白蘿蔔半條、高麗菜半顆、番茄1顆、雞蛋2顆、生薑4片，將材料燉煮後，分成7天晚餐份量食用。
77老大減肥: 中醫網紅獨創「3階段減肥法」 9公斤輕鬆瘦、不復胖
所以在這些特定穴道上面，透過一根線埋在裡面，就會不斷地造成刺激。 敲膽經不只可以瘦大腿，連對中焦的問題都很以幫助，因為膽經是順著胸往下身走，疏通了膽經之後連同容易生氣、壓力大或偏頭痛、胸悶等困擾都有幫助。 77老大減肥 第一個一定要知道的減肥穴道就是「飢點」，位置在小耳屏上，捏它會讓食慾降低，同時讓代謝變好。 另一個是「氣海穴」，位置在肚臍下1.5吋(一吋就是一個大拇指寬)，可以幫助消耗能量、提高代謝。 各務孝太在愛奇藝《第9節課》中逆齡演回高中生，身為台日混血兒的他，從小因為在日本長大，來台後又讀美國學校，中文程度較不輪轉，坦言過去曾因此與不少演出機會擦身。
蔬菜經過燉煮後散發出的自然清甜味，不會有中藥味，若想提升減肥效果，可將丹蔘提升至30克。 減肥這件事說的簡單，執行起來卻很困難，這世界上有很多種減肥方法都有效，但最難的叫做堅持，相信有不少人，都因為努力許久看不見效果而放棄，眼看著肚子上的贅肉越堆越多，也只能摸著肉哀嘆。 中醫出身的「77老大」，聽到大家心聲，日前他分享了7招無痛瘦身原則，能讓你在沒有痛苦的情況下2周瘦下3公斤，就連精神都變好、皮膚也變亮。 許多人到了夏天，便開始煩惱身材的問題，但77老大表示，其實這個季節是最好減肥的，汗流得多、加上容易食慾不振進食較少，只要吃對食物，減脂減重的效果就會很明顯。
77老大減肥: 增加代謝
另外也有其他減肥相關飲料，懶人減重介紹的的中藥茶，適合一般平性、微熱、微寒的體質；冬季減肥法適合手腳冰冷、身體較虛寒的體質；若在國外買不到中藥，可嘗試薑橘減肥法，孕婦也可以喝，還可以把生薑和橘子皮拿去泡澡；綠茶加秋葵的減肥法，口感有點微妙，但適合對中藥苦味敏感的人。 有一次我從台灣回溫哥華，在飛機上旁邊坐的是一位住在亞伯達省卡加利（Calgary）的太太，飛行時間長達10小時，但我們聊天聊得很盡興。 當她知道我是大統華的CEO後，很興奮，熱情的邀請我們去卡加利開分店。 她說卡加利沒有一家能一站買齊的華人超市，就像當年溫哥華的唐人街一樣，下雪天買菜，真是件苦差事。
彰化縣大村鄉，一家工廠火警，老闆整臉燻黑，倉皇逃生，懷疑是附近鄰居，亂倒金紙灰燼引起；另外，還有2起住宅火災，也疑似拜拜燒金紙，風大火苗亂飛造成，但詳細火災原因，還要調查。 不過，整天下來，光彰化，火警通報量，就是平常的3倍，也讓消防隊疲於奔命。 多數人面對老虎、獅子和豹這類大型貓科動物，都會因為其兇猛性格退避三尺，卻也有人特別喜愛這群「大貓」，甚至當成私人寵物來飼養。 《法新社》（AFP）報導，美國總統拜登（Joe Biden）21日正式批准新法案，加強對大型貓科動物的保護，從此以後全面禁止私人圈養這類動物，只允許擁有專業能力的機構飼養牠們，並限制所有將動物作為牟利的娛樂行為，像是付費撫摸幼虎之類。 第5招是穴道按摩，將手指按壓耳朵的穴位「飢點」，位於耳垂上，靠近耳洞出口處，飯前按摩5分鐘可以抑制食慾。
77老大減肥: 穴道按摩
最後，每天按摩開元穴（肚臍下方）及飢點（耳朵上） 10分鐘，便能加速通過減肥期，「77老大」指這階段一般 2-3 星期便可達成。 生活中心／周希雯報導隨著我國邊境解封，被疫情困3年的民眾也立即安排出國行程，首站就選擇距離較近的日本。 不過有網友到日本旅遊後發現，日本人的身材普遍偏瘦，但當地的飲食都是重口味、以澱粉為主，反觀自己即使在台灣吃得清淡也瘦不下來，好奇當中原因。
只要準備洋蔥1顆、紅蘿蔔1條、芹菜1把、豆腐1盒、丹蔘20克、蒜頭2顆、白蘿蔔半條、高麗菜半顆、番茄1顆、雞蛋2顆、生薑4片，將材料燉煮後，分成7天晚餐份量食用。 77老大這回請來，同樣有身材困擾的網紅「許瑜」來見證、實測效果，她透露自己「這三、四年真的是像氣球一樣」，容易胖又容易瘦的體質，讓身高僅163公分的她，曾經胖到60公斤，相當困擾。 自從上個月與親朋好友狂歡中秋連假後，身上的贅肉就對你不離不棄嗎？ 知識型YouTuber《77老大》傳授一招，將每天晚餐以這碗「減脂神湯」取代，2～3週就能狂剷3～5公斤肉肉。
77老大減肥: 野生「台灣超大咖天后」紐約0偽裝看球賽！
網紅「77老大」日前在YouTube頻道上傳影片，教學「懶人泡澡減肥法」，就是在泡澡水中加進中藥材，讓本來泡熱水澡就能排汗、利水、增加代謝等優點更上一層樓，直呼「一個冬天瘦5公斤」不是夢。 「77老大」是一位台灣的中醫師，由於想對台灣人宣言中醫的流行資訊而開給youtuber頻道，現已有48萬多人訂閱，當中一條懶人減肥法的影片更這達100多萬觀看數，加上他的「帥氣大叔」形象及不時分享日常生活紀錄，令不少女生都追隨他的養生方法。 西醫稱「遺傳」、在中醫裡就是「體質」，不同體質的人適合不同的減肥方式。 例如生酮飲食主要攝取脂肪、蛋白質，在中醫裡算是比較熱性的食物，如果體質又是熱的人，效果就不會太好。 減肥光靠節食是沒有用的，更不是所有食物都用水煮，沒有調味就能瘦下來，必須要配合正確的觀念、適合自己的方法來進行，這樣子才能有效降低體重和脂肪，達到真正的瘦身。 77老大減肥 減肥湯 食譜|冬天節日多多，包括聖誕節，新年，加上常常吃火鍋，一不小心就會體重失控！
要拉回身體消化的平衡，除了每日規律飲食，正常作息，纖盈玫瑰茶也會是好幫手！ 一袋有十包，小小的棉紙袋包裝，我會建議每天泡一杯喝就好，早上起床就沖一包來喝。 ，乍看之下跟纖盈沒有什麼關係，但我們人吃三餐，都是透過脾胃主管我們的消化吸收功能，一但吃太多、或是到了一定年紀消化功能變差，就是我們常聽到的身體代謝變慢的表現。
77老大減肥: 陸疫情大量傳播中！張上淳曝最大憂心「出現新變種」 台灣要做1件事
「我是一個很衝突的人，長得不像是醫生的醫生，看起來壞壞痞痞的好人。」穿著合身簡單卻不失設計感，梳著俐落油頭、唇上的八字鬍打理的一絲不苟。 77老大減肥 若單憑第一印象，我們實在難以想像這個在YT個人頻道中，總是以幽默機智的方式為大家解惑的77老大，本業其實是一般人印象中不苟言笑的中醫師。 為你介紹懶人必看油切大肚茶刮腸油大肚腩茶茶養生茶包，減肚腩茶裡面有橘明子,荷葉,甘草,茯苓等，減肥茶飲成為熱門話題的人氣減肥法，透過簡單的中藥材和水果沖泡，就能達到減脂、消水腫、排毒效果。 77老大減肥茶含有豐富的鉀、鈉、錳等等礦物質，除了對身體有益，原來還有減肥瘦身功效，只因它還可以促進血液循環及提高新陳代謝率，令你瘦身之路更快見效。
過於激烈的減肥法容易造成「腎虛」，更嚴重恐導致女生不孕、男生性慾降低，減肥之餘想變美，必須補充腎氣，何首烏是最安全有效之食材。 77老大指出，速瘦可能引發掉頭髮、月經不來、不孕等影響，整個人搞得像電影《魔戒》中的咕嚕一樣，越減越醜。 因此他推薦減肥必喝由3種中藥材配置的茶飲，邊喝邊瘦邊保養，能讓減肥效果加速，安全又便宜，以維持皮膚Q彈透亮飽滿，讓過完年滿身罪惡的網友們變得又美又瘦。 除了原先快走外，該階段必須增加肌肉以消耗更多熱量，無論是上健身房使用器材或在家徒手重訓都可以，像是深蹲、棒式、跪姿伏地挺身，將運動調整為一天有氧、一天重訓。 炎炎夏日衣服布料越來越少，已經遮擋不了那猖狂的肉肉，終於有了減肥決心，不妨試試知識型YouTuber《77老大》獨創的「三階段9公斤減肥法」，只要按表操課照著做，人人都可以瘦。 首先將想剷除的肥肉公斤數拆成三階段，例如想減9公斤就分成「3－3－3」、6公斤就分「2－2－2」，靠著不同茶飲、運動及小技巧，帶你刮油剷肉不復胖。
77老大減肥: 低卡又營養！超強減肥神湯2週立即見效 網紅中醫師：穿上熱褲海邊見
《77老大》推出最新影片，傳授予網友們「懶人減肥法」，他指出脂肪為人體疏鬆的結締組織，食物下肚所產生的能量一旦超過身體所需就會轉為脂肪，堆積於體內以應付寒冬或險惡環境。 然而現代人為健康或力求變美，嘗試過各種減肥法，如生酮飲食、斷食或過午不時減少養分攝取；或是一週5天健身房，每次2小時，「我承認這些都有效」但也非常困難也很辛苦，需要犧牲太多。 雖然中醫講究不同體質要有不同配方，但77老大說這些藥材基本上都是食物類別的，所以相對溫和安全，適用於各種體質，唯一注意女生經期間不要喝。
- 77老大推薦一款任何體質都能喝的茶，先準備荷葉及山楂各5克，再以500ml的水煮15分鐘或悶泡，可以回沖到沒有味道為止，一天2～3杯都沒問題，口感微酸且沒中藥味，還比防彈咖啡還便宜，77老大說，重要的是看得見消食、利水及減脂的作用。
- 將食材放在小布包裡，用熱水沖泡20分鐘就可以了喝，可以回沖到沒味道為止。
- 網紅「77老大」日前在YouTube頻道上傳影片，教學「懶人泡澡減肥法」，就是在泡澡水中加進中藥材，讓本來泡熱水澡就能排汗、利水、增加代謝等優點更上一層樓，直呼「一個冬天瘦5公斤」不是夢。
- 77老大這回請來，同樣有身材困擾的網紅「許瑜」來見證、實測效果，她透露自己「這三、四年真的是像氣球一樣」，容易胖又容易瘦的體質，讓身高僅163公分的她，曾經胖到60公斤，相當困擾。
- 中醫師施昀廷表示，丹蔘為唇形科多年生草本植物的根莖，雖然名字有蔘，但跟人蔘屬不同科，完全不一樣。
- 《法新社》（AFP）報導，美國總統拜登（Joe Biden）21日正式批准新法案，加強對大型貓科動物的保護，從此以後全面禁止私人圈養這類動物，只允許擁有專業能力的機構飼養牠們，並限制所有將動物作為牟利的娛樂行為，像是付費撫摸幼虎之類。
且作法超簡單，只要將蔬菜搭配丹蔘、蒜頭、生薑丟入鍋內燉煮，一天喝一餐有感瘦。 將每天每餐的澱粉攝取量減少30%，而蛋白質、蔬菜、水果量則正常。 較低澱粉的攝取不僅能減肥還能抗老，因此不用太辛苦，減少30%的量剛剛好。
77老大減肥: 問題6.168輕斷食適用於每個人嗎？
《遠見民意研究調查》發布最新民調顯示，56%民眾認為2024將再次發生政黨輪替。 今年以來便有多家國產車廠及旗下進口車撐不住成本堆疊，紛紛預告明年1月起將調漲售價，其中更有車型半年來二次調漲，今天就為大家一次整理近期已宣布調漲的汽車品牌與漲幅。 將上述食材切塊（片）並依序將紅、白蘿蔔及洋蔥加水以中火煮滾，小火再煮10分鐘，接著將其他食材放入煮10分鐘，起鍋前打入雞蛋攪拌即可，可搭配唐辛子、七味粉、鹽巴、胡椒或雞粉調味，想要增加飽足感則可加入蒟蒻。 很多人都喜歡上KTV唱歌，不但可以大展歌喉，最近日本有研究發現，唱歌不只是休閒活動，更可以瘦身，因為唱一首歌的熱量相當於跑100公尺，也就是說以後不用辛苦的跑步，直接上KTV多唱幾首歌就可以瘦下來了。 2.水腫型肥胖：適用於濕氣很重的人，平時常腰痠背痛、起床容易浮腫、傍晚過後腳會比較腫／大、排泄物容易黏在馬桶壁上，這種「體施型小胖子」適合排水消腫的泡澡方。 像是奇異果、芭樂、蘋果、番茄、藍莓、火龍果等都是很棒的水果，很多人減肥以為所有水果都可攝取，因此吃榴槤、釋迦，殊不知這些熱量比甜食還高。
77老大減肥: 健康 熱門新聞
低卡又營養的減肥神湯，讓77老大自豪表示只要每天喝，就能「兩週胖虎變不見，穿上熱褲海邊見」。 搞笑的口號一推出，立刻笑翻網友，紛紛表示自己在家看影片居然跟著喊，簡直超洗腦。 77老大也提到人的身體會根據四季的變化而有不同吸收方式，在夏天因為悶熱沒胃口會比較容易減肥，但到了秋冬季節時，人體會積極儲存脂肪，在排汗少又食慾增加的情況下就容易變胖，建議大家在秋冬可以多嘗試這些「調味綠茶」幫助瘦身。 擁有中醫背景的77老大經常在頻道裡向觀眾分享各種減肥秘方，去年9月他曾拍過一隻「減肥茶」影片，介紹了5種綠茶減肥法，許多網友嘗試了77老大的減肥茶配方後都覺得有效，造成熱烈迴響。 77老大表示，每樣食材都有營養功效，這鍋蔬菜湯不只能降膽固醇、還能清熱利濕消水腫，滿滿的膳食纖維更能幫助排便，辛香料也能增加代謝，確保湯品不會偏寒。 網紅中醫師「77老大」，頻著幽默有趣又豐富的內容，吸引88萬粉絲訂閱，他表示，減肥不是只能靠餓肚子來執行，吃對食物依然可以讓身體變苗條。
77老大減肥: 美國媽台語歌超強！歐陽姍唱江蕙名曲驚豔全場 網讚：不愧是5燈獎得主
他理性分析，減重其實不困難，困難的是進行時，每一個小小的決定，只要願意去調整這些決定，兩周後的體重一定會瘦下兩公斤。 運動再配合飲食是最佳的減肥法，踩單車減肥十分有效，踩單車每個小時可以消耗大量卡路里，燒脂效果極佳。 對運動沒有很大熱情、或者有關節毛病的人，快走減肥運動就是比慢跑更輕鬆的最佳選擇。 有些人一餐會吃很多，想要減肥根本是天方夜譚，因此可以嘗試在餐前先吃1顆蘋果，及喝300c.c.的水，因為蘋果的熱量不高，且含有水溶性膳食纖維，能增加飽足感，再者還必須搭配水喝，因為蘋果含有會吸附腸道水分的果膠，若單吃蘋果反而可能會造成便秘，加喝1杯水則能幫助排便。 2018年12月77老大開設了個人Youtube頻道，正式從直播主轉為知識型Youtuber，繼續發揮自身的中醫專業，分享瘦身、美容、健康保養相關的影片，目前訂閱人數超過50萬。 健五位油切大肚茶包專賣店推出一款瘦肚子懶人包，減肚腩茶在配方中添加了桑葉、羅漢果、山楂、決明子，能避免多餘脂肪吸收，促進代謝，預防腹部囤積脂肪，可以幫助消化、去油、解膩、消脹氣；另外減肥茶飲推薦利膽汁，可擴張血管，降膽固醇和血壓，有效預防心臟疾病。
長庚中醫畢業的博主老大77，就推薦了一款冬天減肥神湯，裡面的精華是一個藥膳湯頭，一次過煮好10份湯頭，可以每天晚上煮冬天減肥神湯的時候加入，配合老大七七推薦有助暖身減肥的食材，冬天減肥湯的效果加倍！ 大家也可以自己選擇其他低卡食材，和老大推薦的兩種調味料，搭配出不同組合，不過老大就不推薦幾種食材。 因其配方含有大量蔬菜、沒有澱粉及少量蛋白質，以這樣的飲食法，喝這樣一碗湯當晚餐，相較於晚餐吃其他食物，總熱量一定會下降。 減肥方式百百種，在追求光速瘦身、暴瘦風氣下，許多人會面臨營養不足掉頭髮、臉色蠟黃、經期不順的「副作用」。
77老大減肥: 問題2.水腫胖的人怎麼辦？吃這些東西可以除濕！
夏天到了，許多人最開心的就是，能夠到海邊或是游泳池，享受冰涼的戲水快感，為了穿上短袖熱褲，甚至是比基尼泳衣，不管男生或女生，紛紛使出渾身解數，就是為了讓身材更玲瓏有緻。 超多人減肥不敢吃澱粉，導致氣虛、臉色蠟黃易喘、臉部肌肉鬆弛，還有體重停滯的慘況，以上皆為氣虛表現，這時你需要溫和、補養效果好的「黃耆」，增加代謝、加速減重效果，促使皮膚緊實、精神變好。 另外，升格二寶媽的營養師高敏敏，產後快速恢復窈窕身材，高敏敏分享產後瘦身秘訣，關鍵是飲食、運動、擠母奶，再搭配好的塑身衣，愛吃美食的營養師高敏敏也搭配百卡餐，一天一百卡持續30天、60天快速回歸，瘦得健康又漂亮。
3、「運動模式改變」，除了原有的有氧運動、大肌群訓練，運動模式還需要改變與增加，快走可以變為慢跑、游泳、踩飛輪，再加上局部運動與按摩，像是仰臥起坐、瘦腿按摩等，這些都可以加強雕塑身體曲線、減少肥胖紋產生。 是整個減肥過程中最辛苦的，但只要有確實完成，便會反映在體態上，讓身體線條更完善，分為3個部分，1、「象腿肥臀再見茶」材料含有丹蔘、山楂、桂皮各5克、薏仁、荷葉、茯苓、白术、倉术各3克，以上述相同方法飲用，此茶飲是特別針對屁股、腰部、大腿，不僅外在體脂，連內臟脂肪也能消除。 首先，可以參考營養師設計的健康減脂食譜，14日減10磅不反彈;其次，可以飲用排毒蔬果汁，可以消除疲勞及補充身體所需營養，幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜，代替澱粉質的白飯，滿足沒吃到白飯的空虛。 最後，要改變運動模式，除了有氧運動和大肌群訓練，也要改變運動模式，如本來的快走改為游泳、飛輪、慢跑或腰腹的局部鍛鍊，另配合刮痧或按摩都能更有效率地美化身體線條，減少肥胖紋。 首先，每天飲一杯「瘦身除濕飲」：荷葉、薏仁、茯苓、黃耆及玉米鬚各 3g，加 600ml 的水煮或用保溫瓶悶泡，它能消除水腫、去痰除濕以及瘦身降脂，他指光飲 2-3 天已經看到效果。 管好自己的嘴巴，就是對自己負責的事情，嚴格執行甜食減半、烤炸只吃一次，因為烤炸食物會讓你變胖、變老皮膚還變差。