值得注意的是，如是剖腹產產婦，由於子宮內部清理較乾淨，生化湯的服用量就須減少或加味服用。 而自然產產婦，由於每人體質燥、寒程度不同，若想要服用生化湯，應就醫並諮詢專業中醫師的意見，不宜自行去中藥行抓方子，以免造成身體不適。 有時中醫師評估後，會認為其實不必喝生化湯，而改開其他藥方，如補氣或增加泌乳量的功效，以真正符合產婦的需要。 剛生產完，傷口還在復合，飲食應以清淡為主，避免過食辛燥刺激類食物，以免傷口發炎。
新手媽媽別緊張，以下列出坐月子十大要點，只要遵守這幾個項目，基本上坐月子都不太會有問題。 文章也會針對幾種坐月子的方式，分享我個人的經驗，讓各位媽媽找出合適的在家坐月子方式。 自己在家坐月子，只要老公能夠配合，加上月子餐點事前準備，其實都可以恢復的很好。 坐月子在醫學上稱之為“產褥期”，從胎兒自胎盤分娩出來，至產婦身體機能複原的時間要42-56日，不論是順產還是刨宮產都需要充分的營養和休息。
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可以開始吃不含酒的麻油料理，如：麻油炒豬肝、麻油炒腰仔、麻油炒桂圓、杜仲腰仔湯。 杜仲腰子湯被認為有助產後婦女快速恢復因懷孕生產而鬆動的骨骼。 另外，媽咪在產後第二週可能會開始盜汗，也就是餵完奶或晚上睡覺時會覺得特別躁熱，所以也要注意水分補充和陰液（各種體液的通稱）是否足夠，如果陰液不夠，泌乳通常會連帶產生問題。 飲用生化湯，目的是為了祛瘀生新，促進子宮收縮、將惡露排乾淨。 自然產媽咪生產完出院後，建議先服用3〜5天的生化湯；剖腹產媽咪則建議服用5〜7天生化湯，但用藥量較少，因剖腹產時本身就已清除部分惡露。 另一方面則是情緒的波動，因為原本預期到來的孩子突然流掉了，心理影響生理，會對媽咪的身體帶來很大的負擔，所以在這段時間也會以四物湯和生化湯等藥材來為媽咪調理身心。
根據臨床研究，生化湯可以清楚地減少產褥熱與感染，讓子宮供血充足，改善收縮，修護子宮內壁，減少將來子宮內息肉及沾黏。 麻油炒豬肝、麻油炒腰仔、麻油炒桂圓： 老薑用麻油炒香成淺褐色、加入腰仔、豬肝、桂圓翻炒數回。 同時，在夏季坐月子時可吃些適宜消暑的飲食，產婦出汗多、口渴時，可以食用西紅柿，也可吃適量的西瓜和水果消暑，不用盲目忌口，以避免產褥中暑。
坐月子中藥: 正確坐月子 中醫師提調養三步驟
可使用杜仲煮水來代替白開水，可以減少水腫的發生機會。 後續因哺乳需求，分泌乳汁所耗損的水分逐漸依乳汁量補充上來，建議以雞湯、魚湯、排骨湯等蛋白質水來補充。 坐月子的這段期間就是身體恢復的黃金期，就是要在這段時間裡面快速把媽咪的身體給調養回來。
周宜穎營養師也認為，老薑比較活血，但大部分產婦喝的薑絲鱸魚湯，不可能放老薑，而是放嫩薑絲，通常也不會放太多，只是提味去腥的作用。 況且，嫩薑有溫補效果，不易上火，有時產婦身體燥熱，手腳卻冰冷，此時吃一點嫩薑調理食物，還可增加血液循環，增加消水腫的效果。 本來我媽媽也想要來法國幫我坐月子，但礙於老公中文已經退步太多，加上生活習慣不一樣，會互相打擾，我不希望坐月子時候，還要夾在中間當作翻譯，這樣根本無法真正的休息。 加上媽媽也無法單獨出去買菜，變成我也得照顧媽媽的生活起居，也怕她會無聊，所以我知道這不是適合我的坐月子方式，馬上認分的知道要自己面對了。
坐月子中藥: 產後生化湯、補品樣樣來最好？ 中醫師談坐月子禁忌
至於中藥湯裡常見的當歸，也是月子期間須要注意的食材，當歸具有養血活血調經的功效，過度食用會造成出血量增加。 吳明珠解釋，產後常喝的生化湯裡，也有放當歸，一般的組成為當歸、川芎、桃仁、炮黑薑和炙甘草。 服用生化湯的意義在於促進子宮收縮，使惡露排出，避免血栓形成，適用於產後惡露未盡，或自然、人工流產後殘存胎膜，所引起的腹痛及異常出血等症狀。 大都在產後3至5天後使用，一般以不超過7至10 天為主，不得配合子宮收縮劑使用。
- 其中以懷孕生產為女性健康最重要的分界點，莊靜芬醫師(莊淑旂博士的女兒)表示，懷孕是女性一生中最浩大的健康工程，整個懷孕及產後復原的歷程長達300天。
- 建議可以多攝取優質蛋白質，加速體內組織的生成，以利傷口癒合。
- 經適當中醫產後調理，補充氣血後，減少許多產後困擾跟不適。
- 大都在產後3至5天後使用，一般以不超過7至10 天為主，不得配合子宮收縮劑使用。
- 文章也會針對幾種坐月子的方式，分享我個人的經驗，讓各位媽媽找出合適的在家坐月子方式。
- 但由於一般女性的一日所需水分大約為2,000cc，再加上後續哺乳需求，不足的水分需要補充上來。
民間流傳著產後若喝白開水，大肚就難消，因此很多產婦擔心身材難以回復，而不敢喝水。 水是人體很重要的物質，人體很多機能的有賴足夠的水分才能正常運作，水份不足也容易電解質失調。 她第一胎真的整整一個月沒喝白開水，只喝湯、茶飲，忍了一個月沒有洗頭，每天都像在數饅頭，等著到滿月的那天可以暢快地洗頭。
坐月子中藥: 坐月子中藥食譜
台中一名黃姓孕婦6月即將臨盆，卻發現坐月子中心與月婆全都滿檔，經人介紹透過中醫診所把脈開藥方，醫師更教導她利用電鍋料理，不但方便，且效果不打折，比住坐月子中心或請月婆的花費更平實。 此時中藥以補血為主，稍作補氣，可以用中醫補血名方「當歸補血湯」來加減使用，另外在藥材或飲食中可以酌加四神湯的組成成分，補養脾胃，利水袪濕，幫助消化吸收及減少水腫的形成。 如果小產時，懷孕的週數已大於12週而在20週以前，則需要坐「小月」，大約需要3週左右的時間；但如果懷孕週數已達20週以上，其實就必須比照正常生產的媽咪，坐足完整的月子了。 但東西方人的體質跟肌膚腠理是不一樣的，同樣生育過，40、50歲的女性，西方人就明顯老態許多，更年期症候群也比較容易困擾西方人。 其實自己在家坐月子真的不難，只要老公能夠全心配合，公司請假也沒有問題，媽媽真的不需要太過擔心的。 我在法國生了兩胎，都是在家坐月子，除了有些家事仍然需要自己動手來做，其他的老公大部分都可以幫忙，當然如果有合適的家人可以過來幫忙坐月子還是最好的。
不僅滿足口腹之慾，也達到了強身與美容養顏瘦身的效果。 大肚婆食譜 | 藥膳食譜 | 坐月子食譜 | 產後減肥食譜 | 孕期不適的食譜 | 增加懷孕機會的食譜 | 坐月子食譜 … 懷孕期間，由於準媽咪體內要孕育一個新生命，體液及血液皆會大幅增加。 生產後，這些過多的體液會以流汗及排尿的形式排出，因此產後初期會較一般人流失更多的水分，尤其在夏季又會較其他季節流失得多。 若飲食口味偏重、攝取過多的鹽分，會導致水分滯留於體內，影響到水分代謝，所以產後初期飲食應該以清淡為主，限制「鹽分」的攝取而非水分。 專為產後調理研發的月子養生飲品，採高壓蒸煮，不添人工色素；讓產婦在坐月子期間可以放心地補充水分，飲用前放置熱水中3到5分鐘，取出剪開即可飲用。
坐月子中藥: 月子吃薑，還是嫩的好
提到坐月子也不能洗頭好痛苦，也不能喝水，整天嘴巴都好渴、好想吃冰……。 生產後經過二到三周的休養及調理，身體已經到了可以大補的階段，此時米酒料理就可以進場。 第二周可以開始食用不含酒的麻油料理，其處理方式是薑僅爆香而非爆焦黑，這樣就不是大補，可炒腰子、瘦肉、豬肝、蛋、紅蟳。 媽咪產後脾胃功能虛弱，此時開始健顧脾胃，補養媽咪生產時所喪失的氣血，幫助子宮的修復，同時也要加強排除懷孕期間增加的水分，讓媽咪恢復產前苗條的身材。
周宜穎強調，若子宮收縮功能較差，惡露排不出來，可以稍微吃一點無妨，不過仍建議若有此情形，可請醫師診斷、開藥，且子宮收縮劑和麻油也不宜同時食用。 麻油雖可幫助子宮收縮，但產婦若子宮收縮情形不錯，沒必要一直去刺激它，應於生產後10天再適量食用。 許多產婦於月子期間照顧孩子太累，造成腎氣不夠，也有可能會出血。 吳明珠中醫師表示，薑絲分為老薑、生薑和嫩薑，通常月子中心或月子餐的料理用的都是嫩薑。 在產後調理方面，中醫用薑的地方很多，甚至生化湯裡都有煨薑，而鱸魚也是屬性平和的食物，湯裡除非大量加酒，否則光喝薑絲鱸魚湯，不太可能造成血崩。 台灣冬季天氣較冷，一般來說大概地域，中北部薑可以爆黑，一般產後坐月子需要食用6-10隻雞。
坐月子中藥: 月子中心首部曲– 顧腰的杜仲補養品進補
麻油料理是產後常見的食補，許雅婷提及，若是平時有長痘痘、便秘或口乾舌燥等問題，麻油和酒必須斟酌用量，並配合山藥、蓮子、雞肉、排骨或魚一起燉煮。 產後飲食以6大類食物均衡為原則，食物要煮熟，避免生冷食物、過鹹食物、燒烤炸辣及甜食。 另外水分的攝取和蛋白質的吸收可以幫助乳汁分泌，因此足夠的攝取量相當重要。 坐月子中藥 坐月子中藥 民間對坐月子的常見禁忌如不可以喝水、不可以洗澡、洗頭，怕容易導致產後出現脫水、低燒、泌尿道感染，這是因為古代乾淨水源、煮沸殺菌的水取得不易，但現代衛生環境進步，只要注意洗完澡馬上擦乾身體、吹乾頭髮，不要吹到冷風，避免著涼即可。
- 過去婦女的生育年齡較低，產後的復原情況較好，復原速度也較快；而目前台灣社會的平均生育年齡已超過30歲，產後子宮復舊的能力較差，所以會需要更多的時間好好休養。
- 另外，也可使用杜仲煮水來代替白開水，幫助減少水腫的發生機會。
- 即時中心／顏一軒報導準台北市長蔣萬安的小內閣徵才過程，接連爆出遭到攔胡、反彈等狀況，儘管他曾數次稱「飯煮好等久一點掀開才會香」，強調會用人唯才，但卻遭民進黨台北市議員簡舒培酸「根本是鍋餿飯」。
- 孕婦生理特殊需求，必須將水分留在體內以增加血液的供應量。
- 在國外坐月子沒能像在台灣那樣舒適，可以有家人的支援、有到府保母、月子餐點甚至月子中心做選擇。
另一方面，生產過程中需要將胎盤排出，若是自然產產程太快或其他原因，導致胎盤組織、胎膜剝落得不夠乾淨，附在血管壁上，子宮收縮就會變差，也有可能造成大量出血。 此時中藥調理為生化湯的使用，自然產5-7天，剖腹產7-10天開始可服用七帖的生化湯。 根據臨床研究統計，生化湯可以清楚地減少產褥熱與感染，讓子宮供血充足，改善收縮，即使有稍微傷到子宮內壁都可以幫助其修復，減少將來子宮內息肉、及沾黏。
坐月子中藥: 坐月子吃什麼？燉湯菜單一覽
依中醫的觀點，產婦若無特殊的疾病，如高血壓、腎臟病、妊娠子癲症或產後水腫嚴重而需要限水外，不然應該補充足夠的水分，而且必須是「煮沸過」的水。 ，但因為個人體質問題，沒幾天後發現我竟然酒精過敏誘發蕁麻疹（情況因人而異我算是少的案例），快點詢問調理師如何解決，再聽調理師建議快把米酒水換成一般水繼續調理。 ，月嫂也會拿去做食材搭配，而且有問題就直接line詢問風車生活的調理師，做最直接的處理，所以我覺得除了適合月嫂在家裡搭配以外，也非常適合住在國外的華人做食用。 ◎杜仲腰仔湯：煮杜仲，取藥汁備用；腰仔剖開成兩半，去白筋，表面斜切裂口，再切成3公分小片備用。
不過，該用什麼方式來調理，還是要根據流產的原因來規劃。 這是坐完月子寶寶2M8D的模樣，覺得氣色比生完老大還好我預計人生只想生兩個（應該不會再生了吧？），這逆轉勝的最後機會當然要好好把握！ 我整整坐月子坐了60多天，產前因為接觸到位於我家附近的『風車生活』的中藥調理，所以這次搭配他們一系列調養產前孕媽咪養生茶、產後月子後期加強滋養組、杜仲補養品，如今全面完成了我中藥調理坐月子60天的目標，所以也來跟大家分享。 除了麻油雞酒可以入場外，此時中藥調理上，則主要可使用像「十全大補湯」等大補氣血的方劑來滋補。 一般建議服用3帖，一帖連服3天，可煎煮藥汁後與魚或烏骨雞再燉煮，與麻油雞交替食用。
坐月子中藥: 健康網》年過40身體毛病多？ 醫：必吃「這4類」營養素
月子調理必須輔以中藥材方能發揮效用，紫金堂致力提升湯底風味，萃取黑豆納豆、海帶、甜菜根菁華，佐以喜馬拉雅山岩鹽作成調味基底，不添加人工調味料、色素及防腐劑，讓您吃得更安心。 可能懷孕或確知已懷孕婦女不得染髮、燙髮，並避免使用指甲油、去光水或指甲彩繪品。 請勿使用來路不明、標示不清及過度宣稱效果的化粧保養品。 坐月子中藥 沒有人知道是甚麼原因引起分娩，也沒有人知道分娩何時會開始，但是一些激素和身體變化可能暗示著分娩…
坐月子中藥: 媽媽寶寶／技巧攝食‧緩解孕吐
生化湯喝越多越乾淨是錯誤觀念，服用生化湯與否及其組成加減，建議經醫生判斷，依照各別體質予以調整。 生產後經過二到三週的休養及調理，身體已經到了可以大補的階段，此時米酒料理就可以進場。 產後14天後，可以開始吃麻油雞，因這道料理含酒，在東方食補的觀念中屬於較「燥」的食物，不宜在產後初期食用，平均在產後的第15天開始食用，直到坐月子結束。 生孩子不是生病，生病了當然要看醫生、但如果是在月子期間調理身體，只需按照平補、溫補、大補的原則來進補就可以達到很好的效果。
坐月子中藥: 產後坐月子喝生化湯 中醫：喝對時間不宜過量
生產後經過一周的恢復，身體已經度過了一小階段的恢復期，傷口也逐漸的修復，此時在飲食上可以稍作適度的補養。 第二週可以開始食用不含酒的麻油料理，其處理方式是薑僅爆香而非爆焦黑，這樣就不是大補，可炒腰子、瘦肉、豬肝、蛋、紅蟳。 麻油可以促進子宮收縮，其中的油脂具有潤腸作用，可以使排便問題獲得改善。
坐月子中藥: 月子喝薑絲鱸魚湯會血崩？
我兩胎生產都是從台灣訂他們的中藥，藥材很新鮮，包裝標示也都很清楚，從1-30天按照順序排放好，寄貨的速度也非常快。 坐月子中藥 我是使用大同電鍋熬煮藥材，一包藥材加入兩公升的水，加入想要放的肉類，熬煮一小時以上，一天喝一包。 在法國產後的第一次回診，通常婦產科醫生會開一張單子，讓產婦可以去sage femme助產士那邊做產後恢復。 主要是幫住傷口復原，讓陰部的肌肉可以回復彈性，避免未來漏尿問題。
坐月子中藥: 坐月子吃什麼？發奶菜單一覽
至於生產之後，吳明珠建議產後一個月調養時不要食用，因為人參有止血退奶作用，吃過量會導致惡露排不乾淨及退奶。 坐月子中藥 尤其是高麗人參等紅參種類的人參，久經蒸、曬與加工的過程，皂苷含量比較多，可能更為止血退奶，不適合月子期間食用。 還有，產後餐點的烹調方式，也盡量以不加酒或加微量烹調為主，等產後傷口較不疼痛後，再慢慢加酒進來，以免傷口癒合不易。
哺乳媽咪更須要注意，因為就算是加全酒、半酒燉湯煮到沒味道，還是無法把酒精100%稀釋，寶寶可能會經由母乳吸收到酒精，進而影響腦部發育、皮膚變乾。 而新生兒寶寶吃了含有酒精的母乳後，可能會影響肝臟代謝，黃疸退得較慢，或者有可能長粟粒疹或酒疹。 另一方面，麻油屬於油脂類食物，吃多會增加乳汁的脂肪量，因而乳汁會變得比較濃稠，母奶擠和吸出來時比較困難，有可能間接造成乳腺炎，哺乳媽咪食用時要小心注意。 若有此情況，醫生可透過照子宮超音波檢查，以及內診看有無血塊，如果發現子宮收縮機能較差，醫生可開子宮收縮劑來幫助改善。 但提醒產後媽咪，子宮收縮劑切忌不可與生化湯同時服用，以免太過刺激子宮，讓血管傷口無法復原，出血量也會變多。
例如，以往很強調眼睛的照護，如產後不宜久視、不能做針線手工、也不能哭泣。 換成現代的問題，就是3C產品用太多，會造成眼睛的傷害。 「坐月子」是華人自古以來的一項傳統，在中國最早可以追溯至西漢《禮記‧內則》，距今已有兩千多年的歷史，稱之為「月內」，是產後必須的儀式，由於時間大約長達一個月，因此才被稱為「坐月子」。 如果要請台灣家人來幫忙，我覺得可以考慮以下幾個點，就知道自己適不適合這樣做。
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