其實從懷孕期間，孕婦隨著肚子隆起，身體重心也會向前傾斜，背部肌肉負擔加劇、懷胎也會造成腰部肌肉受損，加之生產時用力過度，骨盆韌帶鬆馳，都是引起婦女腰疾背痛的原因（媽媽真的很辛苦呀 QQ）。 除上述寒凉性水果外，产褥期期间还存在很多饮食注意事项，比如番茄、黄瓜、海带等寒性蔬菜，以及虾、蟹、扇贝等海产品，产妇应该尽量减少食用，以免刺激子宫引起出血症状，影响产后身体恢复。 母雞體內含有大量的雌激素，產婦大量食用后，會導致體內雌激素的含量大幅度提高，催乳素功能減弱甚至消失。 同時母雞含有的脂肪較多，易導致產婦乳汁中脂肪含量過高，引起新生寶寶消化不良、腹瀉等癥狀。 其實，相比母雞，公雞更有利于母嬰的身體健康。
這項禁忌，無論是早期或現代都應被重視，媽咪產後若提重物，導致腹部肌肉用力時，容易產生子宮下垂的狀況，應盡量避免。 茶飲藥方面，需適合自己體質才行，以中醫師開立較佳。 坐月子水果禁忌 陳威達醫師認為，只要適量攝取並無大礙，但過量則因酒精會透過母乳而影響寶寶發育，亦使媽咪身體器官發炎，應特別謹慎。 由於孕期不同，媽咪在夏天坐月子時仍可吹冷氣與電風扇，但要避免冷風直接吹到身體，避免感冒。 夏天時，建議將室溫設定在26～28℃左右，冬天則降低2℃，相對濕度控制在50％較佳。
坐月子水果禁忌: 坐月子吃多少水果合适
其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。 坐月子水果禁忌 苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。 此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。
- 至於剖腹產一樣要注意傷口狀況，避免影響傷口復元又耗氣傷津。
- 一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。
- 人参是补元气的药物，促进血液循环，加速血的流动。
- 對古時的產婦而言，洗個澡帶來的風險是非常高的。
- 另外產婦在生產過程中會消耗大量的體力，消化及吸收能力會減弱，如果吃太多雞蛋反而會增加肝臟、腎臟的負擔。
有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。 富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食慾，有益於產婦產後恢復。 蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種胺基酸，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效。 一、奇異果又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。 二、榴槤味甘性熱，盛產於東南亞，有水果之王的美譽。
坐月子水果禁忌: 健康情報
有的新妈妈产后急于服用人参，想补一补身子。 坐月子水果禁忌 其实新妈妈急于用人参补身子是有害无益的。 人参含有多种有效成分，这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。 而刚生完孩子的新妈妈，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。 产妇的护理工作尤为重要，关系到产妇伤口、身体的恢复情况。
还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类，有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量。 新妈妈生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。 另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。 含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。
坐月子水果禁忌: 剖腹产坐月子必吃的12种水果
产妇生完孩子后身体机能下降，需要6-8周的时间恢复身体活力，在此期间也需要加强营养的补充，尤其是蛋白质、维生素、铁的营养摄入。 所以产妇在坐月子期间要饮食营养均衡搭配，不可挑食、偏食，也不要吃大量的鸡蛋，要各种肉类、蔬菜、水果多样化搭配。 坐月子的时候可以多吃苹果、香蕉、柚子等开胃、易消化的水果。 坐月子水果禁忌 女性在分娩之后，坐月子的时候最容易出现的就是便秘的情况，这个时候一定要多吃易消化的食物，特别是蔬菜和水果，都需要尽量多地摄入，促进肠胃的蠕动，帮助消化和缓解便秘。 其实这个说法，和不喝开水是同样的，因为酸咸的食物容易使水分积聚，而影响身体的水分排除，将可能使小腹凸出；此外咸性食物中的钠离子更易使血液中的浓稠度增加，而让新陈代谢受到影响，造成血液循环减缓。
但需要注意的是，要控制食用量，否則會造成身體上火。 坐月子水果禁忌 坐月子吃水果還需要注意水果的清潔哦，坐月子期間產婦的身體抵抗力和免疫力較差所以水果清潔不到位的話很容易造成產婦腸胃不適甚至拉肚子的現象。 坐月子吃水果首先需要注意的就是水果的選擇，產婦坐月子可以吃水果有很多但是切記不宜吃太多含涼性的水果以免影響產婦產後身體的恢復。 中性體質不會過寒、過熱，在坐月子飲食上也比較自由，沒有太多限制，只要注意營養均衡、少鹽調味（避免水腫），即可幫助身體慢慢恢復。 不過媽媽在懷孕後，還是會比較脆弱，可以視身體狀況，飲用補品加強滋補，調理身體機能。 坐月子不能彎腰的說法來自於：彎腰會增加腰部肌肉的負擔，且孕婦生產時用力造成的拉傷及出血過多，若產後勞動、姿勢不良更會導致腎氣虛虧，造成腰部疼痛。
坐月子水果禁忌: 坐月子可以吃水果吗？冬季坐月子有哪些禁忌？
由於古代水質的衛生條件差，民間習慣飲水時，加入酒後煮沸飲用，目的在於加強殺菌效果且加強溫補效果，因而衍生出「米酒水」。 此外，也有人認為媽咪產後代謝機能不佳，體內容易堆積水分，建議不能喝純水，避免水分積蓄多，導致水腫。 为了避免食物营养单一造成的其他营养素缺乏，应该建立起平衡的饮食观：什么都吃，粮食为主。 粮食提供基本能量以后，根据《中国居民膳食指南2016》中的推荐，各种食物每天都吃一点。
产后身体虚弱很多人都会注意一些饮食禁忌能吃什么不能吃什么，月子里能吃柚子吗也是很多产妇关心的话题，柚子适合大多数人吃营养丰富口味酸甜爽口，日常生活中也是老少皆宜的水果。 产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。 香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。 可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。 因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。 木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、 C、钙、钾、铁等，产于我国南方。
坐月子水果禁忌: 不能洗澡洗頭
熱性體質的媽媽，應避免太燥熱、滋補的食物，以免「火上加火」，造成身體的負擔，出現口乾舌燥、便秘、流鼻血、長痘痘等問題。 飲食上，可以減少薑、麻油的用量，並以魚湯、山藥雞湯等溫和滋補的料理為主；若想飲用補品，也必須慎選配方、諮詢專業中醫師再飲用。 ：應視惡露排出的情況，調整坐月子飲食，可食用「麻油腰子」調理身體，促進新陳代謝；生化湯則建議慢慢減少去瘀血的藥材，增加補血、補氣的配方，緩解孕後媽媽虛弱、疲勞的感覺。 不可以吃山楂，山楂能够引起子宫的收缩，…
荔枝是熱性水果，如果哺乳期媽媽大量的進食荔枝會導致上火，引起便秘、便血等問題。 最重要的是，寶寶通過吸收乳汁的熱性物質也會上火，導致寶寶容易煩躁不安、不喜吃奶，還會誘發濕疹或加劇濕疹。 今天我們來和大家分享坐月子推薦食用的11種水果，坐月子能吃什麼水果。
坐月子水果禁忌: 坐月子躺著就好、也別提重物?
生产后可以吃苹果、菠萝、猕猴桃、木瓜、山楂、葡萄等，这些水果都含有维生素C，同时含有大量的铁元素，生产后都可以食用。 需要注意的是月子期间产妇不能受凉，食用水果时一定要先加热。 产妇多吃橙子能够补充钙元素，可以通过母乳给婴儿补充钙，促进婴儿骨骼的生长。
然而，如柿子等含有较多鞣酸的水果则不宜空腹吃。 坐月子水果禁忌 若空腹食用的话会较易导致胃结石的形成。 坐月子期間除了補充發奶的湯品之外，其實應該多補充的是水分，一天應攝取的水分建議量為2500CC~3000CC。 因為乳汁的分泌需要大量的水分才能夠製造，而且充足的水分會讓母乳不會過於濃稠而塞住乳腺，但單純喝水又沒什麼味道，所以建議可以用湯品、飲品、產後茶飲、中藥茶等等的相關來補充水分。 但現代的沐浴設備完善，產婦只要注意不要吹到冷風，沐浴的水溫不宜過低，洗完頭髮應立即吹乾即可。
坐月子水果禁忌: 饮食健康
产妇冬季坐月子保暖就成了难题，尤其是没有暖气和空调的家庭。 没有暖气的家庭应该提前准备一台采暖器，保证产妇和新生儿的舒适居住环境；有空调或暖气的家庭一定要为产妇打开空调，保证室内温度不低于22摄氏度，减少感冒和受凉的概率。 也不要海吃海补，各种炖汤不断，这样只会不断增肥，也是不利于身体恢复的，所以各种鸽子汤、鸡汤、猪蹄汤也要适量，营养还是在肉里面。 2、部分水果可蒸熟了吃：很多水果都是可以蒸熟吃的，而且里面的营养成分更容易吸收。 通过浸泡在热水中或者放到微波炉中加热的食用方法，是可以减少水果在进入胃肠道的时候对肠胃的刺激。
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