生病時，喉嚨可能會因為細菌感染而疼痛，而蜂蜜中含有豐富的抗微生物劑，可以幫助改善這種狀況。 另外，蜂蜜也能有效治療兒童咳嗽，但12個月以下的寶寶，不能食用。 另外，蜂蜜也能有效治療兒童咳嗽，但 12 個月以下的寶寶，不能食用。
氣溫變化大，容易讓人因為進出室內外溫差過大而感冒，而若想要對抗惱人的感冒，首先就必須增強免疫力，而提升免疫力最好的方法，就是從生活中常見的食物著手。 比菲德氏菌是益生菌的代表，能夠幫助你清腸道、顧腸胃，有效改善腸胃不適，除此之外，還能夠促進多種維生素B的生成，對人體的好處多多。 相信不少人都聽過「一天一蘋果，醫生遠離我」的標語吧！ 那是因為蘋果中含有豐富的蘋果酸、蛋白質、維生素等營養，有助於保護黏膜、消除發炎，不論是對回復體力或是提升免疫力，都擁有不錯的效果。 肝臟類的食物含有豐富的蛋白質、維他命B1、維他命B2、礦物質等等，能幫助你補充體力、促進身體恢復健康機能。 不小心感冒了，可以多吃什麼來幫助提升元氣，讓感冒快快走？
感冒吃什麼: 感冒吃什麼？
目前(2016年8月)共有14個地方營養師公會，會員人數約3,500人，其中近四分之一會員擁有碩士以上學歷。 中華民國營養師公會全國聯合會係依政府公布之營養師法而設立，本會以聯合全國營養師，協調同業之關係，增進營養專業知能，共謀營養專業發展，促進國民營養，並維護營養師權益及提昇營養師地位為宗旨。 一般人認為吃粥容易脹氣、胃食道逆流，其實您吃到的只能算是稀飯、茶泡飯，不是「糜粥自養」的好粥。 就算您煮的食材與益粥一樣考究用心，也只能說是營養稀飯而稱不上養生粥。 一年3-5次感冒，是免疫系統健全的過程之一，不必怕感冒，要煩惱的是一年到頭老是感冒，一感冒就嚴重，總是病懨懨拖很久好不了的虛弱體質。 您應該有經驗「感覺感冒了、頭痛不舒服，一覺醒來就好多了。」，沒錯，身體最需要的是充裕休息、蓄積足夠元氣就能戰勝病魔。
以下介紹8種適合在感冒生病時吃，幫助康復的食物。 變化大，一不小心就很容易著涼，或被傳染生病。 以下介紹八種適合在感冒生病時吃，幫助康復的食物。 早在幾百年前就被列為草藥的大蒜，對身體的好處非常多，它具有抗菌、抗病毒和抗黴菌的效果，還可以提升免疫系統的功能。
感冒吃什麼: 病毒來襲如何自保？3招加強身體免疫力
普遍來說，炒過的生薑發汗解表能力會減低，健脾祛濕的功效則會增加；而日式料理常見的酸薑用食用醋醃製而成，加了醋的酸薑已改變了生薑本身的性味，功效固然不同。 酸性收斂，減輕生薑宣散的力量，辣味相對也會減少，主要功效是溫中止嘔、增加食慾。 生薑性溫，而生薑皮則性涼，生薑去皮可增強生薑本身的溫中祛寒之力；如果擔心服用薑茶太過燥熱，可選擇保留生薑皮一起煎服。 此外，選用食材時，要注意生薑新鮮與否，腐爛的生薑含有黃樟素，屬於毒性強烈的物質。 【功效】改善風寒感冒（怕冷、發熱、無汗、肢體酸痛、口不渴，或渴了喜歡熱飲等症狀）及胃寒嘔吐（自覺胃中發涼、冷痛脹滿，或嘔吐清水，吃東西時遇寒涼性食物胃痛加劇，吃溫熱的食物則較舒服）。 包括經前或經期小腹冷痛、熱敷後疼痛減少、身體四肢寒冷、經期延後、經量少、經色黯紅或夾有血塊等。
醫生建議如果三天之內就痊癒的人，可運用一些DIY或食療方式。 但每次症狀都很嚴重或是過敏體質的人，最好在初期盡快就醫，以免延誤病情。 攝取足夠的優質蛋白質，能提升身體修復力提升，對抗病毒或症狀緩解也更有本錢，來源包括海鮮、雞肉、豆製品、雞蛋等。 蛤蜊湯：海鮮是優質蛋白質來源，增加身體修復能力，蛤蜊又富含鋅，可幫助提升免疫力；再加些辛香料，如老薑、蒜、洋蔥，增加抗發炎、抗氧化效果。 但如果您覺得吃了乳製品之後黏液變得更濃稠，或鼻塞變更嚴重，請改吃其他含有益生菌的非乳製品食物，或吃含益生菌補充劑的發酵食品。 生薑性溫，可配合其他食材製成不同薑茶，針對不同的作法和用途，四季也可飲用，尤其適合風寒感冒、胃寒嘔吐、宮寒痛經的人。
感冒吃什麼: 感冒吃什麼好得快？營養師2個高蛋白食物＋中醫補水4飲品推薦
如新鮮蔬菜、水果及富含維他命C的食物，能增加機體對疾病的抵抗力，有助於感冒的治療及預防產生併發症。 如牛奶、肉類、魚、乳酪、豆類、水果等，能防止感冒病毒繁殖，抑制炎症產生，縮短和緩解發病過程，幫助身體康復，平常多吃蘋果治療鋅缺乏甚為有效。 寒涼食品具收斂，吃後寒邪不易排出，甚而內陷五臟六腑遷延難癒，冰水及冰過未退冰的食物都不宜食。 感冒吃什麼 補充正確的營養不但能舒緩感冒症狀，更能提升免疫力，營養師和中醫推薦2道感冒食譜、4款飲品一次看。
人民日報整理了5種感冒時建議食用的東西，以及5種盡量避免的食物。 邁入冬季，冰冷的氣溫加上雨勢襲來，只要淋濕就會特別容易感冒。 除了隨身攜帶雨具避免被雨滴攻擊外，還有什麼方法可以防止病毒趁勢入侵？ 醫師提供4訣竅讓你在淋濕後也能減少感冒風險。 腸胃型感冒的不適，還常伴隨上吐下瀉，大量液體流失，建議適時補充白開水或運動飲料，讓身體的水分跟電解質都維持正常，避免身體脫水，以免陷入另外的麻煩中。
感冒吃什麼: 健康小工具
腸胃型感冒時，腸胃道正在發炎，過多的纖維質或難以消化的食物都應先暫停，才能讓腸胃道獲得充分休息；但千萬不能不吃！ 所以建議吃白吐司、白稀飯、香蕉等，適合補充能量，又不會讓腸胃負擔太大。 不管是柳丁、橘子，還是奇異果，都是富含維生素C的水果，有很多研究都指出，雖然維生素C無法預防感冒，但也許可以幫助減少感冒天數、讓你盡快恢復健康。 喝熱花草茶除了補水，也可以提神，而且用鼻子吸入熱茶的蒸氣時，能幫助呼吸道暢通，清除鼻竇中的黏液。
因此不論是冬天包緊緊，或是夏天過度防曬，都可能會增加你罹患感冒的機率。 沒有錯～其實你的情緒控管能力也會間接地影響你的免疫力。 感冒吃什麼 根據研究顯示，容易被激怒的人感冒較不易被激怒的人更容易罹患感冒。
感冒吃什麼: 感冒｜冬天淋濕後易不適？4秘訣減低感冒風險多吃這些提升免疫力
，所以如果你的抵抗力較弱，就有可能會受到身邊人的傳染。 尤其是秋天及冬天，低溫及乾燥就是過濾性病毒最喜歡的環境。 本會設置理事十五人，監事五人、秘書長1人共同綜理業務。 感冒吃什麼 糜粥自養的陶鍋粥，讓虛弱的脾胃也容易消化吸收，是孕期、老人家、兒童、病中術後朋友們，最好的日常飲食補養，天然純淨，多種慢性病人也能安心食用。
- 生薑性溫，而生薑皮則性涼，生薑去皮可增強生薑本身的溫中祛寒之力；如果擔心服用薑茶太過燥熱，可選擇保留生薑皮一起煎服。
- 不過大多研究數據，都只有觀察一個晚上的急性咳嗽。
- 「虛不受補」的概念這時候最重要，平常有喝雞精的習慣也要先緩一下，最忌諱一感冒就給病人吃補、進補，這容易加重病程，對健康反而有害無益。
- 您應該有經驗「感覺感冒了、頭痛不舒服，一覺醒來就好多了。」，沒錯，身體最需要的是充裕休息、蓄積足夠元氣就能戰勝病魔。
- 另外，鮭魚也含有許多維生素及礦物質，其中維生素D能幫助增強免疫功能。
- 比菲德氏菌是益生菌的代表，能夠幫助你清腸道、顧腸胃，有效改善腸胃不適，除此之外，還能夠促進多種維生素B的生成，對人體的好處多多。
- 寒涼食品具收斂，吃後寒邪不易排出，甚而內陷五臟六腑遷延難癒，冰水及冰過未退冰的食物都不宜食。
2、一般来说，对症治疗是这样的：第一，感冒咳嗽的孩子可以服用清热解毒的药物，如感冒合剂、感冒糖浆、健儿清解液等。 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，小孩感冒咳嗽吃什么粥好得快，小孩感冒咳嗽吃什么好的快很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！ 不過，由於生薑為辛溫之品，陰虛內熱者忌服，陰虛內熱表現多為口燥咽乾、潮熱盜汗、手心、足心發熱、尿少色黃、大便乾結等。 此外，肝炎患者須慎服薑茶，因為生薑中的薑辣素或會使肝細胞發生變性，導致肝功能失調。 很多人都以為感冒的原因就是天氣太冷、穿太少等等，不過一年四季都有人罹患感冒，一年感冒數次的人也不在少數。 尤其是處在辦公室、大眾運輸等密閉空間時，身旁的人咳嗽噴嚏不止，總是讓人心驚膽顫。
感冒吃什麼: 研究：鋰鹽老藥可減低躁鬱症病患死亡率
急性中耳炎：感冒引起的中耳炎比較容易發生在六歲以下的小孩，一般說來，小孩子如果在感冒幾天後突然發燒，必須先考慮併發中耳炎的可能。 急性中耳炎時可能會有耳痛、耳塞、或發燒的情形，但小小孩通常無法適當表達，若未經發覺加以治療，一旦轉成慢性中耳炎，就不易處理，且可能影響中耳及內耳的正常功能。 一杯溫熱的蜂蜜水可助緩減喉嚨痛，天然的蜂蜜能預防呼吸道感染及咳嗽，但注意一歲以下兒童及糖尿病者不宜使用。 但是太冰或是太熱的水反而會造成反效果，熱水會加劇喉嚨及身體的溫度，冰水則是對發炎的喉嚨不好，因此建議飲用溫開水，有助於改善鼻塞及咳嗽症狀。 負離子有助於消除阻礙細胞的有害物質、抗氧化、促進細胞活化、增強免疫力、維持身體機能的正常運作等功效，可以幫助讓你遠離感冒，甚至是各種疾病。
研究發現，經常吃大蒜的人較不容易生病，且根據實驗，在生病期間吃大蒜的人，會比服用安慰劑者更早康復。 所以感冒生病時，不妨在雞湯或肉湯中添加大蒜，不但可以增添風味，又可以對抗疾病。 無論是感冒或是流感（Influenza），可能都會因為發燒、鼻塞、頭痛、喉嚨痛等症狀，而沒什麼食慾。 以前總聽老一輩說：「感冒不能吃橘子！」，但近年有研究發現，並非完全不能吃！ 由於橘子含有豐富的維他命C，不僅能夠舒緩感冒不適，還具有極佳的抗氧化功效，讓你吃得美麗又健康！ 不過這裡有一點要特別注意，如果有喉嚨發炎、搔癢的症狀，就要避免食用，以免讓喉嚨變得更癢喔。
感冒吃什麼: 鮭魚是病人的最佳蛋白質
服用過量薑茶可能導致傷陰助火，陰虛火旺，出現形體虛弱、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、煩躁易怒、潮熱盜汗、口乾咽痛等情況。 根據《中國藥典》指引，生薑用量為每次3～9克，大約3～5小片。 因其辛溫之性味，故必須按體質或病情需要服用，不可天天吃，應用治病的角度服用薑茶，服用前先諮詢醫生或專家。 【不宜】暑濕感冒者（指身熱汗出，但出汗後仍感熱，咳嗽痰黃，胸悶欲嘔）、體虛感冒者（反復感冒、倦怠乏力、氣短）。
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感冒吃什麼: 感冒快快好4種吃法！改善流鼻水、喉嚨痛、腹瀉、嘔吐
建議可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，和蜂蜜一起放置醃漬成蜜漬白蘿蔔，同時也可把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶飲用。 堅果中含有豐富的維生素E，是許多女性悉知的抗老化成分，除此之外，堅果中還含有豐富的硒，同樣有助於提升抵抗力，有效擊退感冒。 如果發現自己有感冒的跡象，除了多喝熱水、多尿尿以外，也可以做一些輕度的運動（例如瑜伽），讓身體多出汗，幫助促進鼻腔血液循環，減少感冒的風險。 感冒吃什麼 蔡雅藍建議，民眾在淋雨返家後，可以立即洗熱水澡，提升身體溫度、增加血液循環，減少病毒侵入人體的機會，還可以洗掉外出後碰到的細菌。 地瓜是平民營養王，常見的紅肉地瓜每100公克熱量為113大卡，膳食纖維含量為2.4公克，屬於高纖食物。 每100公克含10490IU的維生素A，可以幫助抗氧化，另外維生素B6則是可以幫助提升免疫力。
另外，雞湯也是不意外的治療感冒湯品，研究發現，雞湯可以幫助減緩上呼吸道病毒症狀，也可降低發炎情形。 不過大多研究數據，都只有觀察一個晚上的急性咳嗽。 常聽人家說：「多運動多健康。」雖然這樣說並沒有錯，不過要是勉強自己進行長時間的高強度運動，反而會帶來反效果哦！ 像是健走等輕度運動能夠刺激人體的免疫細胞，幫助你維持健康，但是如果是跑步、重訓等高強度運動的話，建議每次不要超過90分鐘，以免促進人體分泌應激激素和抗炎分子，反而更容易罹患感冒。
也許是時候可以做更全面的飲食、作息檢討與調整了。 其實對生病中人來說最需要的是休息，其次才是補養。 「虛不受補」的概念這時候最重要，平常有喝雞精的習慣也要先緩一下，最忌諱一感冒就給病人吃補、進補，這容易加重病程，對健康反而有害無益。 蘑菇富含礦物質硒（Selenium）、維生素B群、核黃素（Riboflavin）和菸鹼酸（Niacin），通常若硒含量很低的人，會較容易患上更嚴重的流感。 另外，核黃素和菸鹼酸皆有助於維持免疫系統的健康。 先吐後拉、糞便帶有酸味、合併輕度發燒者：應是輪狀病毒惹的禍（偶爾合併輕微呼吸道感染的症狀）。
下呼吸道感：感冒病毒多半局限在上呼吸道作亂，但偶而會向下發展而引起氣管炎、支氣管炎、細支氣管炎及肺炎。 若併發細菌感染就可能引起厲害的細菌性肺炎，甚至引起肺膿瘍或敗血症。 會引起感冒的病毒有大約一百五十多種，包括比較常見的：鼻病毒、副流行性感冒病毒、呼吸道細胞融合性病毒、腺病毒等等。 病毒所引起的感冒症狀大都較輕微，且患部多僅局限於鼻腔、咽部及喉嚨等上呼吸道。 常見的症狀是打噴嚏、流鼻水、鼻塞及喉嚨痛，通常咳嗽不會很厲害，也少有發燒或全身酸痛的情形。
燉牛肉湯、雞湯、維生素C含量高的水果、可以刺激新陳代謝、排汗的香料等。 記得多喝水、讓身體補充足夠的睡眠，才能夠提升免疫力。 感冒多伴有發燒，宜多飲水，每日應攝取液體總量２５００～３０００C.C.（包括食物中的水），這不但可以彌補因高熱而引起的體液消耗，並能幫助退熱發汗及排出血中毒素． 發熱會影響消化系統功能，使消化液的分泌減少，消化力減弱，因此飲食宜採流質或半流質食物，如牛奶、豆漿、菜湯、蛋湯、稀粥等． 感冒固然是可以自癒的病，但並不表示可以對它掉以輕心。 因為有時仍會引起一些併發症，較常見的併發症有： 感冒吃什麼 1.
感冒吃什麼: 蜂蜜可舒緩喉嚨痛和咳嗽
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