不少人都說從懷孕中期開始補充卵磷脂，產後比較不容易塞奶或出現乳腺炎。 陳昭蓉分析，謠傳說孕婦吃卵磷脂之所以可以預防塞奶，主要是成分中的磷脂質可以幫助脂肪乳化，讓乳汁不會那麼濃稠，作為預防的確有不錯的效果。 但對已經塞奶的人而言，吃卵磷脂不一定可以改善；有的人吃了有效、有的人吃了無效。 至於乳腺炎，目前尚未有明確研究指出吃卵磷脂可以預防，請媽咪不要輕易聽信謠言。
因為退奶期間會減少刺激乳腺，些許淤積在乳房中奶水未適當處理，變成硬塊放著不管，若乳汁吸收不完全會轉變為組織鈣化，甚至是纖維瘤或乳汁瘤。 懷孕期間因為荷爾蒙分泌過多，以及身形改變等因素，都是造成孕婦深受壓力困擾而情緒不穩定的元凶。 然而，孕婦的情緒會影響到胎兒，建議媽媽們可以透過均衡飲食、充足睡眠或其他娛樂活動，來放鬆自己。 懷孕卵磷脂 本文說明肌醇是什麼、肌醇有什麼好處、以及可以從哪些食物攝取等，並且提醒肌醇的建議攝取量跟副作用。
懷孕卵磷脂: 卵磷脂孕婦必吃的2大理由！孕期、哺乳期怎麼吃看這篇
平時飲食可適量增加食用油、堅果、黃油、動物脂肪、魚等。 在爬遍了各大卵磷脂的文章後，決定先買活力媽媽的卵磷脂來試試看，並且為了日後哺乳順利，所以我從懷孕7個月就開始吃了。 很開心我一開始就遇到了活力媽媽，讓我一路上哺乳順利！ 懷孕卵磷脂 真的實現了成為全母乳媽媽的夢想，給我的寶貝豐富的營養。 而單方的美國進口非基改大豆卵磷脂設計，可以一次補足並有效改善孕哺媽咪的需求，達到安全、有效並營養兼具的效果。 許多人以前孕婦吃卵磷脂的時機應該是在懷孕後期到孩子出生後的哺乳期，但其實從懷孕開始就非常推薦卵磷脂的補充。
孕期服用卵磷脂最好還是控制在一天4,800毫克以下比較好。 塞奶問題是產後很多媽媽會遇到的，因卵磷脂親油的特性，補充足量的卵磷脂可能會幫助產前產後之補養；其實懷孕初期就非常 推薦卵磷脂 的補充，把握寶寶的生長期，從胎中就開始補充營養，事半功倍。 卵磷脂有促進寶寶成長、發育的功效，但預防塞奶的效果卻是因人而異。
懷孕卵磷脂: 六款優質高CP值 卵磷脂推薦 品牌
因為本身經常外食，擔心這樣的飲食會不均衡，而醫生在我懷孕初期建議我補充葉酸，且告訴我在中後期胎兒會快… 今天要來跟大家分享，產後我的日常飲食與營養補充，有了第一胎的經驗，加上醫師也會告訴你孕期間吃的營養補… 卵磷脂同樣含量不高，卵磷脂含量僅315mg，磷脂醯膽鹼含量為144mg，上述提到一天塞奶卵磷脂劑量為4800mg，等同於若攝取此款一天需食用很多次。 求子之路上，許多夫妻都面臨到不少困難：懷孕前究竟要做哪些準備？ 透過本文帶你五分鐘瞭解備孕的注意事項及懷孕的事前準備。 因此，林之行醫師建議，哺乳時期媽媽除了湯湯水水、蔬菜水果礦物質、以及優質的蛋白質與油脂之外，也可以額外補充母乳活性益菌LC40，調整哺乳體質，幫助提升保護力。
卵磷脂萃取出後為油狀，以膠囊包覆最能保持卵磷脂的原始型態，且可以有效阻隔空氣，避免卵磷脂變質，也可以減少腸胃不適。 卵磷脂對於大腦神經系統的發育非常重要，卵磷脂可合成體內神經傳遞物質「乙醯膽鹼」，作為神經細胞溝通的重要橋樑，就像郵差，可以幫我們傳送訊息到身體各個部位，同時也參與腦部記憶、專注、學習等功能。 卵磷脂多存在於蛋黃、大豆、魚類、動物肝臟及植物例如蘑菇、山藥、芝麻、黑木耳中，其中含量最高的則是蛋黃及大豆，市面上大多數的卵磷脂都是經由大豆所萃取的。 卵磷脂適量補充是安全的，根據Sheldon Saul Hendler博士撰寫的“醫生的維生素和礦物質百科全書”。 （1990，第 頁），卵磷脂的最大劑量為每天50克。
懷孕卵磷脂: 哺乳媽媽加油站
NON-GMO認證非基改大豆原料製成，每一包珍珠卵磷脂皆為高含量以及高純度(97%)，為粉狀卵磷脂，顆粒最小、更容易被人體吸收。 彰化基督教醫院營養暨膳食部營養師陳昭蓉指出，美國研究顯示卵磷脂一天最多可服用4,800毫克。 懷孕卵磷脂 以市售膠囊一顆1,200毫克、粉劑一包2,400毫克計算，孕期一天大約可以吃3～4顆膠囊，或1～2包粉劑。 卵磷脂是一種脂質，主要組成包括：膽鹼、脂肪酸、甘油、糖脂、磷酸、三酸甘油脂和磷脂質，卵磷脂存在於人體細胞中，是細胞膜的主要成分，也是滋養人類生命的重要營養素。
因此從懷孕初期到晚期，媽咪需要注意選對營養，才能夠調整媽咪體質、順利哺乳。 卵磷脂不只可以從保健食品攝取，也可以從天然食物取得。 吃飯時不妨適度添加糙米、紫米、紅糯米、發芽米、玄米等全穀類食物，增加卵磷脂的吸收。 黃豆、大豆除了含有豐富的卵磷脂，同時也含有益菌生（益菌生可促進腸道好菌生長），孕期食用好處多多。 產後最早所分泌的乳汁稱為初乳，黏稠度高、脂肪含量高、顏色黃且量少。 孕期開始補充卵磷脂，可以降低母乳汁的黏稠性，幫助乳汁更順暢，而不堵塞在乳腺中。
懷孕卵磷脂: Step 1. 產品外包裝 符合衛生署
哺乳媽媽的飲食不會影響乳汁中脂肪的濃度，但會影響裡面脂肪酸的組成。 因此，退奶期間仍建議補充卵磷脂乳化過濃的奶水，預防塞奶。 若發現有硬塊，則需輕輕將硬塊推開並擠出，預防結塊所產生的「乳汁囊腫」。 懷孕初期當孕婦出現頭暈的症狀，請不要過於慌張，因為頭暈屬於懷孕初期的正常症狀。 其實頭暈並不只會發生在懷孕初期，懷孕中後期也有可能出現頭暈現象。 然而，造成懷孕頭暈的原因有很多種，從懷孕初期到晚期都有可能出現頭暈的症狀，而改善頭暈的方法也不盡相同，本文不僅會介紹頭暈的原因，同時也會提供緩解懷孕頭暈的方法。
孕婦與哺乳階段的身體對卵磷脂含量的需求，靠日常飲食攝取可能很難攝取到足夠的量，如果是哺乳階段遇到塞奶或乳腺堵塞（石頭奶）的狀況時，更需要短時間攝取大量的卵磷脂來舒緩狀況（也需要尋求專業協助！）。 懷孕、哺乳媽媽容易消耗大量精力、營養，大豆卵磷脂富含膽鹼，有益於維持機能健康，也是人體必須的重要營養素。 聽說卵磷脂對孕期或孕婦哺乳都有許多幫助，孕期可以幫助寶寶大腦健康發育、產後可以幫助濃稠的初乳較好排出。 您好，若要增加母奶營養以及濃度，建議媽咪可以補充各種營養素：鈣、維生素D、DHA和卵磷脂。
懷孕卵磷脂: 懷孕脹奶、產後哺乳期卵磷脂怎麼吃，才有效？
因應嬰兒的成長及發展所需不同，媽媽應在醫護人員指導下引入輔助食品並繼續母乳餵哺。 「我懷孕了。」這句話是甜蜜的呼喊，也是壓力的起源，尤其想到許多懷孕初期禁忌和旁人的意見，就讓人感到煩躁。 《台灣爸媽育兒大調查》結果就顯示超過3成的父母曾因發表關於懷孕／哺乳相關生活習慣的言論，感受到他人給予的壓力。 卵磷脂已被使用了一個多世紀，多數用黃豆（大豆）是製造而成，有些卵磷脂則是以牛奶、油菜籽、向日葵和玉米作為原料製成。 懷孕卵磷脂 品質優良的大豆磷脂膠囊類保健品，顏色應為深棕色、澄清、無任何沉澱或雜質：且膠囊光滑，倘若顆粒與顆粒之間有輕微粘連，略微搖晃即可分開。
LC40母乳活性益菌能提升媽媽體內的保護力，打造好哺乳體質，進而給寶寶母乳活性的保護力。 最後提醒，無論是膠囊或粉狀卵磷脂，在挑選營養品、保健食品的同時，都應該確認製造商、廠牌是可以信賴的，切勿隨便吃來路不明或沒有國家食品認證的營養品。 珍珠卵磷脂以南非國寶茶調味，沒有純卵磷脂的特殊氣味、口味，嘗起來是淡淡奶茶味，每一份珍珠卵磷脂都是獨立隨身包裝，不僅可避免營養成分氧化或受潮結塊，也讓媽媽隨時隨地都可以補充卵磷脂，非常好攜帶。
懷孕卵磷脂: 挑選單方、高劑量較能解決塞奶問題
Mylovefamily 因為得了甲狀腺乳突癌，更珍惜跟孩子們相處的時間，而開始記錄我們這一家生活…
- 如果妳是容易塞奶的媽咪，建議哺乳期間1天至少吃1顆媽媽卵磷脂直至完全退奶為止。
- 造成乳腺炎的原因是乳汁流出不良形成乳房腫脹，或是輸乳管阻塞。
- 其實卵磷脂不僅有這兩種功效，它還可以幫忙傳遞神經細胞，在受精卵分裂時提供大量的磷脂質幫助胎兒生長發育。
- 因此，若能提前補充卵磷脂，透過強大的乳化作用，能幫助媽媽們產後初乳更好擠。
林之行醫師另外提醒，大部分市面上的卵磷脂營養品，都由黃豆為原料製造，因此若是對黃豆嚴重過敏者，則有可能出現過敏反應。 如果媽媽在服用營養品後出現過敏症狀應該立即停止服用，並就醫治療。 至於卵磷脂的挑選，林之行醫師建議一般市售的卵磷脂分為膠囊和粉狀（或顆粒）兩種形式，以下為膠囊卵磷脂與粉狀磷脂的優缺點比較。 懷孕卵磷脂 卵磷脂也叫做蛋黃素，很多人都會誤解卵磷脂是只能從蛋提煉出來。
懷孕卵磷脂: 營養素知識
通常按照建議食用劑量來服用是不太會有副作用發生的，但如果過度攝取還是會造成身體的負擔，有可能會出現腹脹、腹痛、腹瀉、噁心等的症狀。 還有一些網路文章吹捧著卵磷脂減肥的功效，目前是沒有什麼實證研究證明卵磷脂可以減肥啦！ 卵磷脂功能就像乳化劑，可以幫助脂肪跟血液混合，幫助膽固醇的代謝，進而改善動脈粥狀硬化、血栓的風險，故有「人體清道夫」的稱號。 卵磷脂是細胞膜的重要成分，而養分需要透過細胞膜才能被細胞運用。 當所含的飽和脂肪酸量越多，就會讓乳汁流動性變差，進而容易導致乳腺阻塞。 而阻塞情況若是都沒有改善，那乳腺炎發生的機率就會提高許多。
- 談到卵磷脂對於孕婦的益處，很多人第一時間想到的是活化腦細胞及降低膽固醇。
- 孕期開始補充卵磷脂，可以降低母乳汁的黏稠性，幫助乳汁更順暢，而不堵塞在乳腺中。
- 真的實現了成為全母乳媽媽的夢想，給我的寶貝豐富的營養。
- 由於卵磷脂主要成分為脂肪酸，屬於脂溶性營養，因此建議藉由食物的油脂幫助腸胃吸收營養。
多數媽咪在懷孕初期感到乳房脹痛、變大，主要是受雌激素與黃體素刺激，使乳房乳管及乳葉增生所致；懷孕中期乳房開始分泌微量初乳，此時補充卵磷脂，可幫助乳腺中的脂肪小分子化，且幫助產後初乳較好排出。 懷孕初期，適當補充關鍵營養很重要，能奠定寶寶的學習力發展。 而Omega-3脂肪酸，有益寶寶發育且對媽媽也有幫助。 婦產科醫師周佳謙表示：「吃素或是擔心海洋汙染的媽媽，可選擇吃藻油。」根據研究，藻油所含的Omega-3脂肪酸和其中的DHA，濃度比魚油更高。 林之行醫師說明，真正能夠預防塞奶與乳腺炎的方式，還是須透過日常的飲食開始做起，首先是須按時親餵、擠奶，讓乳汁從乳房盡量排出。 一般建議無論是剖腹產或者是自然產的媽咪，能夠先嘗試給寶寶親餵，幫助乳汁分泌；若有足夠的奶量後，也需要定時擠奶將乳汁排出以預防塞奶。
懷孕卵磷脂: 卵磷脂挑選3大祕訣
卵磷脂以膠囊補充吸收效率最佳，每顆含有足量1200mg非基改大豆卵磷脂，有效提供懷孕、哺乳媽咪營養補充。 若您不會吞膠囊可以將軟膠囊剪開，直接食用裡面的卵磷脂即可。 更重要的是，珍珠卵磷脂不含防腐劑、甜味劑、人工香料、人工色素或動物明膠等成分，可安心食用。 要預防乳汁堵塞，除了平時勤餵奶、擠奶，飲食控管也很重要。 很多媽咪都忽略攝取足夠水分、少吃高油脂食物才是讓乳汁通暢的關鍵。 雖然目前沒有研究指出卵磷脂過量會對人體造成危害，但多吃無益。
紐曼醫師（Dr.Jack Newman）曾經撰寫的文章，內容提及卵磷脂對哺乳有很大的好處，將母乳濃稠凝塊變成小分子，使得母奶流動性提升。 是一種從大豆或蛋黃裡提煉出的黃褐色油脂性物質，因此卵磷脂英文Lecithin是由蛋黃的希臘文Lekithos轉變而來。 而上帝之所以賦予了媽媽「哺餵母乳」這個重責大任，就是要送給寶寶一份珍貴的禮物，所以在我得知懷孕以後，我的夢想就是當個全母乳媽媽，給我的寶貝最珍貴、最棒的見面禮。 所謂乳化作用，是指兩種原本互不相溶的液體（例如：油和水）在經過大力攪拌或加入卵磷脂後，有一方形成微粒狀，分散於另一方中而互相混合成為均勻狀態。 而油就代表脂肪，水就代表奶水，如塞奶後吃卵磷脂就可幫助脂肪與奶水均勻融合。 惠氏營養品全力支持母乳餵哺，並在可行情況下長時間持續母乳餵哺。
懷孕卵磷脂: 避免退奶期塞奶硬塊
如果媽咪有補充卵磷脂的需求，建議還是詢問醫生每天卵磷脂的攝取量，才不會吃超量的卵磷脂，造成身體負擔。 而每天吃卵磷脂的最佳時機，則是在飯前或飯後30分鐘食用。 由於卵磷脂主要成分為脂肪酸，屬於脂溶性營養，因此建議藉由食物的油脂幫助腸胃吸收營養。
卵磷脂是許多媽咪孕期以及哺乳期間都會攝取到的營養，靠日常飲食攝取的品質跟攝取量可能是不足夠的，尤其是哺乳媽咪在遇到塞奶、硬塊等狀況的時候更是急需有立馬舒緩的效果。 哺乳之路對於媽媽而言充滿挑戰，尤其是塞奶或乳腺炎是最多媽媽們的惡夢。 許多媽咪選擇補充卵磷脂避免塞奶，但卵磷脂在醫學證據上是無法預防塞奶或乳腺炎的，因此本文將介紹哺乳期需要注意的事項，以及哺乳期的營養如卵磷脂的功效。 同樣的上述富含卵磷脂的食物可以照常攝取，畢竟營養均衡還是最重要的。
懷孕卵磷脂: 媽咪哺乳常見問題２：該如何透過飲食預防塞奶、順利哺餵？
孕期第22周開始，孕婦就能每日吃1-2顆卵磷脂（試用包索取），卵磷脂的營養有助於寶寶的大腦神經發育，也能讓媽媽思緒更清晰。 懷孕卵磷脂 談到卵磷脂，很多人第一時間想到的是活化腦細胞及降低膽固醇。 複方卵磷脂是針對美容、保健，通常會添加其他成分，減低卵磷脂營養成分作用。
重要聲明：世界衛生組織建議母親應在嬰兒出生後的前六個月內純餵哺母乳，並儘可能地持續。 惠氏S-26金幼兒樂、資兒樂3及惠兒樂3是專為1歲至3歲健康幼兒設計的成長專用配方，S-26金學兒樂、資兒樂4是專為3歲至7歲健康幼童設計的專用配方，並非母乳的替代品。 惠氏媽咪DHA藻油及親和孕哺膠囊為準備懷孕、懷孕及授乳期婦女的營養補充品，並不適合作為母乳代用品使用。 選擇美國進口食品級黃豆萃取的卵磷脂，擁有較好的品質，經常使用在日常食品、豆漿、天然物原料，相對更安全，適合懷孕哺乳媽媽補充。
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