這些回饋金是維持本站（營養新知）營運及成長的重要經費（用來支付主機費、顧問費、安全維護費、資料庫購買等費用）。 乳腺管阻塞（Blocked Milk Ducts）是母乳餵養中常見的問題，當乳汁沒有完全從乳房排出，或者乳房內部壓力過大時，就會發生這種情況。 可能會感覺乳房有一個柔軟的腫塊，這對新手媽媽來說是痛苦和不舒服的。 精神分裂症（Schizophrenia）被認為是一種神經發育性腦疾病，由早期的遺傳和環境危險因素與引起，包括：母親營養不良，抑鬱，焦慮，感染和吸煙，其特徵是兩類症狀：陽性和陰性。 大豆是屬於大規模種植的經濟作物，幾乎有80%以上為基改作物。
- 以含糖豆漿來說，一杯400毫升的豆漿，約含有4到5顆的方糖，喝2杯就快到達每日糖攝取上限，也比無糖豆漿多攝取80~100大卡的熱量。
- 含有更年期婦女所欠缺的天然雌激素（大豆異黃酮），能夠緩解更年期的不適症狀，以及含有皂素、維生素E以及好脂肪等，因此是吃素者很好的植物性蛋白質來源，只要搭配穀類一起烹煮共食，所攝取的胺基酸就更為完整。
- 大豆異黃酮的補充在目前的臨床試驗中並沒有發現嚴重的副作用，是一種相對安全的成分，少數個案在實驗中有不適，但也都很輕微，如胃部不舒服、輕微浮腫或乳房敏感，一般認為與個人體質有關。
- 最後，王進崑教授也提醒，民眾在決定補充特定營養素、營養補充品前，一定要多詳加查證自己看到的說法可不可信，並尋求專業醫事人員協助，釐清適不適合自身體質。
因此女生只要是保持均衡的飲食，理論上是不會有缺乏卵磷脂的問題，而就就算是察覺自己缺乏卵磷脂也好，只需要適當地多加攝取以上的食物，便可以增加卵磷脂的攝取。 想要攝取足夠的卵磷脂減肥，其實不一定要透過營養補充品補充，很多天然的食物裡，例如是大豆類、小麥胚芽、葵花籽、蛋黃、牛奶、動物內臟、海鮮、毛豆裡也含有卵磷脂的存在。 卵磷脂功能就像乳化劑，可以幫助脂肪跟血液混合，幫助膽固醇的代謝，進而改善動脈粥狀硬化、血栓的風險，故有「人體清道夫」的稱號。 卵磷脂是細胞膜的重要成分，而養分需要透過細胞膜才能被細胞運用。 故卵磷脂可以幫助細胞膜修復，維持細胞膜的完整。 第一有豐富的「卵磷脂」，它是參與體內神經傳導物質及膽鹼合成很重要的來源；第二個營養就是「大豆異黃酮」，也是植物性雌激素，根據義大利研究，大豆異黃酮可以降低骨質流失，若45歲～50歲婦女想預防，適時吃豆製品是不錯的選擇。
大豆卵磷脂減肥: 相關連結
母乳中的其中一個成分就是卵磷脂，卵磷脂可以提升母乳中不飽和脂肪酸的比例，降低乳汁的濃稠度，避免塞住乳腺，甚至脂肪結塊。 不過卵磷脂只能降低塞奶的發生機率，並無法改善塞奶症狀，如果已經阻塞，還是得先疏通乳腺才行。 所以在懷孕期間就補充卵磷質不僅幫助你臨盆前乳腺不要塞住，生產後也可以順利哺乳。 這一類比較常見的就是豆莢類，例如四季豆、長豆、烘豆、荷蘭豆、甜豆等，通常蔬菜類的豆子，熱量幾乎是澱粉豆的十分之一而已，營養成分主要有膳食纖維、水分、維他命、礦物質等。
確實地攝取肉和魚、蛋，不用勉強自己餓肚子這種飲食習慣只需要限制醣類的攝取，肉和魚、蛋等蛋白質的食物可以想吃多少就吃多少，烹調方法也沒有限制。 「油脂」是消耗熱量時不可或缺的要素，所以請務必與蛋白質一同積極地攝取，因此不用勉強自己餓肚子。 另外，每天攝取70～130g醣類，「平穩地減少醣類的攝取」是最理想的作法。 ，而商業上把含有磷脂膽鹼及其他磷脂酸成份的混合物，廣義的統稱為卵磷脂。 雖然大豆卵磷脂的磷脂膽鹼含量沒有蛋黃卵磷脂來的高，但磷脂質種類較多元，大豆卵磷脂有完整的PC、PE、PI與PA，生理活性也較高。
大豆卵磷脂減肥: 卵磷脂過量
中藥茶飲 甩掉肥肉 中藥茶飲 甩掉肥肉【推薦本篇報導】 ◎台視推薦文∕李政純 年後減肥大作戰肥胖體質大約可分為4大類，分別是水腫型、代謝不良型、便秘型以及內分泌失調型，而過年假期容易因為多吃少運動，讓自己胖了一大… 喝足夠的水減重可以更有效率 喝足夠的水減重可以更有效率 足夠的水分減重可以更有效率 ▇ 大腦無法分辨渴和餓吃下更多而發胖 飲食的習慣和 2 種感知的作用有關 , 其中一種常被稱為是肌餓引起的… 幼兒及兒童由於神經系統與大腦細胞正在急速發育成長，此時藉由卵磷脂的補充，將使其腦部及中樞神經系統成長得更完全。
近年研究發現，海鮮、肉類、酒是引發痛風的主要原因，大豆雖是高普林，並不會造成痛風。 健康狀況下吃豆製品不會造成痛風，但若是急性痛風時仍要避免食用。 張益堯建議，大豆鈣質多在豆渣，若是濾過豆渣的豆漿則無法補充鈣質，建議補鈣要吃原豆或不濾渣豆漿。 而加了凝固劑硫酸鈣（食用石膏）的豆製品：傳統豆腐、五香豆干，其中鈣含量又大大提升，平均每100g的豆腐含有140mg鈣質；每100g豆干含273mg鈣質。 除了補鈣，大豆異黃酮還可防止鈣質從骨骼中溶出，也可預防骨質疏鬆。
大豆卵磷脂減肥: 降低膽固醇
如果患有高膽固醇或有心臟病史，則應該與醫生討論如果針對個人食用卵磷脂相關補充劑。 卵磷脂（Lecithin）是一種常見的膳食補充品，常被宣稱具有降膽固醇、疏通乳腺管阻塞的效果，並對於認知功能及肝臟健康有幫助. 大豆富含卵磷脂，有助於修復受損的腦細胞，進而促進腦神經的訊息傳遞，對於消除腦部疲勞、增強記憶力、預防失智都有正面的幫助。
之後陸續發現磷脂質普遍存在於各種微生物、植物種子、果實及動物血液、臟器、蛋黃等。 「卵磷脂」三個字也常出現在嬰兒奶粉成分表中，這是因為卵磷脂的另一個重要功能是維持大腦及神經正常運作，它是構成大腦細胞及神經系統的重要元素之一，除了大腦運作、認知系統需要它，也能預防神經障礙、阿茲海默症狀等腦部退化病症。 不只年紀的增長會讓記憶力慢慢衰退，現代人由於飲食習慣改變，精緻糖攝取太多，也是記憶力退化的殺手之一。 趙函穎營養師提醒，當精緻糖進入人體後，很快就會讓血糖濃度上升，產生自由基，進而破壞腦部細胞，造成記憶力衰退，攝取過多甚至有罹患腦中風的風險。 因此想要補腦、健腦，除了上述營養素均衡攝取外，精緻糖的攝取量，也必需控制。 除此之外，養成良好的生活習慣，如正常的作息、規律運動、適時紓解壓力，也是預防記憶力衰退的好方法。
大豆卵磷脂減肥: 大豆卵磷脂的功效與作用
網路上常常有人問卵磷脂和DHA能不能一起吃，答案是可以的，但最好安排在飯後食用，以利消化吸收。 除了特別油性, 液體卵磷脂也包含在 20 和 30 與卵磷脂顆粒相比脂肪百分比, 通常提供有關 10 脂肪百分比. 自 2002, 一種叫做 Lipostabil N 的藥物被廣泛應用於歐洲, 通過注射來減少臉部和頸部周圍的小脂肪堆積。. 另外, 它經常是 用作重量管理程式的一部分 重量訓練員和運動員由於它的潛力作為脂肪乳化劑和 metabolizer.
美國食品和藥物管理局（FDA）也曾建議，民眾最好是透過天然食物來獲取卵磷脂。 再加上，根據國際間大規模的臨床流行病學研究數據建議，人體每日卵磷脂攝取量最好不要超過5公克，因此他建議，民眾在卵磷脂的補充上仍應適量為佳。 其實許多天然食物像是蛋類中的蛋黃、雞肉、牛肉、動物內臟、海鮮、葵花籽，以及毛豆、黃豆、黑豆等大豆中都有卵磷脂的存在。 目前我們食用磷脂的主要來源是大豆磷脂和蛋黃磷脂，而大豆磷脂是植物卵磷脂，蛋黃 … 保證蛋黃卵磷脂的優質品質，從而消除了轉基因大豆對人體可能造成的潛在危害。 痛風是血液中的尿酸過高，多喝水可以幫助尿酸代謝。
大豆卵磷脂減肥: 卵磷脂功效1：維持細胞膜完整性
3.抗氧化維生素：維生素A、C、E能消除自由基，具有保護大腦的作用。 富含維生素A食物如胡蘿蔔、菠菜、番茄；維生素C食物如堅果、芭樂；維生素E食物如南瓜、奇異果。 2.植化素：具有抗氧化作用，幫助消除體內自由基，減少自由基對腦部的損害，也有補腦、減緩記憶衰退的功效。 1.Omega-3：Omega-3富含多種脂肪酸，其中DHA能活化腦部細胞，使細胞膜分子構造變軟、加快訊息的傳遞速度，進而提升記憶力。 建議一週可以食用3次以上，或天天吃；核桃可一天吃2顆。
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大豆卵磷脂減肥: 卵磷脂減肥！卵磷脂的功效 5.改善免疫功能
卵磷脂減肥的傳言建基於「卵磷脂具乳化溶解脂肪的功效」，但此脂肪不同於體脂——卵磷脂可以調降的是血脂，與人體脂肪及內臟脂肪不是同一回事，有營養學教授表示，要減少人體內臟脂肪只能靠良好飲食習慣及運動。 雖然卵磷脂減肥未獲科學認可，但如果女生為健康考慮，在日常飲食進行卵磷脂的補充，也是沒有問題的，不過唯一需要注意的是每天攝取的分量，一定要有所節制。 上述提及到卵磷脂擁有眾多好處，特別是卵磷脂能降血脂，而市面上不少卵磷脂保健產品也是就此特點聲稱卵磷脂減肥的功效，但降血脂就等於降體脂嗎？ 體脂是指身體內的脂肪組織，分為皮下脂肪與內臟脂肪兩大類，皮下脂肪存在於皮膚下，而內臟脂肪於腹腔內，圍繞腹腔和腸胃等的器官，導致體脂高主要因素是不良飲食習慣，多吃高脂高油食物，還有跟缺乏運動有關。 基於以上這幾點，卵磷脂有以下功效：活化新陳代謝，避免細胞過早老化；有助於腦部發育，調整神經組織的功能，提高記憶力，舒緩情緒；促進油脂與脂溶性維他命的消化與吸收；降低血脂，血管清道夫；幫助肝臟代謝。 卵磷脂可能有助於解決和防止乳腺堵塞的原因並不清楚，但已經是哺乳婦女界的聖品，目前說法是依據加拿大Newman醫師曾撰寫：卵磷脂是一種乳化劑，能保持油脂的分散與懸浮，通過增加奶中多元不飽和脂肪酸的百分比來降低奶的黏度。
目前科學家及醫學界專業人士們，對於婦科疾病患者大量攝取大豆異黃酮及其他的植物性雌激素是否安全一事，還有很多討論的空間，尚未得到一致的結論，因此建議不要攝取太多大豆異黃酮。 大豆異黃酮會影響甲狀腺激素的合成，有可能會導致甲狀腺機能下降，如果你是甲狀腺疾病患者，不建議攝取太多大豆異黃酮。 不管站著、坐著或走路，我們都會用到「抗重力肌」。 由此可知，上班的時候，從家裡走到車站，將包包放到電車上面的置物架，抓著吊環，打掃家裡、曬衣服、刷浴缸，每天這些看似平凡無奇的動作，其實都是能增加肌肉的運動。 大豆卵磷脂減肥 卵磷脂有效預防乳腺堵塞，即所謂的「塞奶」，有效緩解媽媽們餵養母乳的痛苦，令乳汁分泌更順暢，避免乳腺發炎。
大豆卵磷脂減肥: 卵磷脂孕婦必吃的2大理由！孕期、哺乳期怎麼吃看這篇
此外，如果真的很想變瘦的話，可在吃完飯之後立刻洗碗，或是作一些需要全身一起動的打掃工作，例如擦擦窗戶或地板，行有餘力的話，可每天倒垃圾或洗衣服。 衣服洗好後，就立刻曬乾與折好，一口氣完成整個流程。 只要注意保持姿勢正確，慢慢地肌肉就會增加，身體也會隨之轉換成易瘦體質。
相反，如果是想發揮卵磷脂降血脂的作用，便應該考慮服用大豆卵磷脂，因為大豆卵磷脂當中含有的磷脂酰膽鹼為不飽和脂肪酸，能夠軟化血管，降低因血脂濃密而引起的高血壓問題。 攝取太多卵磷脂會導致肚瀉、噁心、肚痛及腸胃脹氣。 愈食愈肥：脂肪酸是卵磷脂的主要成分，而卵磷脂也參與脂肪生成，攝取過量可能增磅或令肝臟脂肪變性；2. 誘發過敏：卵磷脂成分多從黃豆、蛋黃及葵花籽等天然食材中提取，對該原材料過敏人士可能對該加工食物過敏；3.
大豆卵磷脂減肥: 【永騰生技】卵磷脂 2入組(卵磷脂 初乳蛋白 大豆卵磷脂 產前產後營養補給 哺乳媽媽)
此外，豆類的「大豆蛋白」也很重要，它除了是蛋白質來源之外，還有植物固醇，對於預防心血管有幫助。 有益於消化系統：潰瘍性結腸炎是炎症性腸病（IBD）的一種形式，在美國影響多達907,000人。 卵磷脂可能有助於減少患有這種疾病的人的消化不良。 研究證實，卵磷脂的乳化活性可改善腸道黏液，保護胃腸道內壁。 這可能是因為卵磷脂含有磷脂酰膽鹼（PC），它也是黏液的成分。
大豆卵磷脂減肥: 卵磷脂睡前吃
大豆異黃酮的補充在目前的臨床試驗中並沒有發現嚴重的副作用，是一種相對安全的成分，少數個案在實驗中有不適，但也都很輕微，如胃部不舒服、輕微浮腫或乳房敏感，一般認為與個人體質有關。 上述已提輕輕提及過人們認為卵磷脂減肥的主要原因是卵磷脂能降血脂，卵磷脂具有乳化劑的特性，因而可以幫人體帶走不 … 多攝取卵磷脂，可利用卵磷脂的乳化作用，將體內多餘的脂肪融化。 也可促進皮膚的新陳代謝，有了光淨的肌膚，就會精神煥發。 依据WHO（世界卫生组织）和FAO（世界粮农组织）专家委员会的意见，卵磷脂每天摄取量没有特殊限制。
原早安少女組的□希美在部落格中提到她利用豆腐瘦身法，成功減下15公斤。 如果条件允许也可以走另外一条捷径：多吃富含磷脂的食物。 我国传统中医素有“以脑补脑”之说，认为可“同类相求，各有所归”。 像鸡蛋、海鲜、大豆及其制品、核桃、芝麻、葵花籽、动物肝脏和脑髓等都含有大量卵磷脂。 最经济实惠的莫过于鱼头汤，营养学家称它为“补脑汤”。
大豆卵磷脂減肥: 大豆卵磷脂来源
最近看到3月份有媽媽提到卵磷脂可以消除乳腺炎又可以減肥又可以使寶寶便胖.我真的很心動.因為自己還未瘦下來.妹妹又嬌小.後來查資料發現. 从使用方法分析绝对摄入量：软胶囊每天2-3次，每次1到2粒，每个胶囊重量为1克左右，所以卵磷脂的摄入量为每天不超过1克。 卵磷脂颗粒每天服用10克，相当于补充了9.8克的磷脂酰胆碱（PC）。 卵磷脂能为大脑神经细胞提供充足的养料，使脑神经之间的信息传递速度加快，从而提高大脑活力，消除大脑疲劳，使大脑思维敏捷，提高学习和工作效率。
大豆卵磷脂減肥: 卵磷脂的實證功效(好處)有哪些?
此外，它可以改善我們的情緒，因此我們有更多的願望去做更多的事情，因此，由於我們的日常活動，我們將減輕體重。
大豆卵磷脂減肥: 一日一餐蛋白餐！「蛋白質減重法」不用太努力，就能看到明顯減重效果。
轉載自光量健康雜誌事實上食用卵磷脂早在美國已成為一種風潮，現在部分 … 在購買大豆卵磷脂時，您可以注意它的膽鹼、肌醇和腦 … 當然在攝取卵磷脂的同時，必需配合適量的運動和飲食才能達到減肥的效果喔。 人體的最小單位是細胞，而卵磷脂是構成細胞膜的主要成分，能保護細胞雙層磷脂質的結構， 維持細胞膜的完整性，使細胞功能正常，因此全身上下都需要卵磷脂！ 尤其是腦部、神經系統、心血管系統、肝臟等重要器官，更是不可或缺。
大豆卵磷脂減肥: 卵磷脂減肥！卵磷脂的功效 2.幫助腸胃消化
生醫編輯群將致力於讓您接觸到國際生物科技的應用知識與國內外先進的生技及生醫產業相關報導，快速吸收最即時、最新的生物科技發展與生醫新知，改善醫病關係、醫療品質、正確的用藥方法。 產後胖了很多瘦了10公斤後就再也沒瘦了雖然現在的體重比產前多一些而已但我希望能瘦回學生時代的體重很想減肥的我認識一個安麗的直銷商 … 从吸收情况分析：卵磷脂颗粒经过口腔咀嚼后，有大量的唾液和消化酶与磷脂颗粒混合，有利于消化吸收，吸收大于90%。 有報導亦指出可能會腹瀉、出汗過多、嘔吐、噁心、腹痛或飽脹感。 對大豆製品過敏者，可能在含原提取物時會有殘留，故此可能有過敏 …
如果你在減肥中當然可以搭配魚油和卵磷脂其實對減肥中是有幫助的但是你還是要搭配運動如果你有再搭配運動的話~ 魚油可以降體脂所以對於 … 1、选择浓度高的卵磷脂：市面上大豆卵磷脂产品主要为胶囊和颗粒，其中以胶囊为主。 胶囊浓度较低，卵磷脂含量较低为60%左右，主有效成分磷脂酰胆碱（PC）含量在15.7%左右。
作為減肥的補充, 液體卵磷脂是添加到食品中的準備過程中或食品後已作出. Lipostabil 含有磷脂醯膽鹼 (卵磷脂) 似乎促進脂肪的乳化成微觀微粒, 然後容易運輸和吸收的身體. 這就是為什麼科學家認為卵磷脂/膽鹼可能説明支援記憶, 認知, 心臟健康, 肝臟功能, 胎兒發育與體力表現. 這種天然物質是一種乳化劑, 這意味著它改善了脂肪在水中的溶解度, 並有助於保持在懸浮. 它被相信促進油脂的擊穿和改善它的運輸在整個身體.
因為母親於懷孕期間服用卵磷脂，可以活化胎兒的a7尼古丁乙醯膽鹼受體（α7-nicotinic acetylcholine receptor gene），對孩子行為發展產生影響。 由於思覺失調症（Schizophrenia）在這個時期也會於出現類似缺陷，因此卵磷脂推測可能有助於預防精神病。 不過真正的功效如何，仍需要更多大型研究才能證明。 懷孕中的媽咪，為了生出健康的寶寶，在飲食方面有很多需要注意的地方，而大豆異黃酮對於孕婦是否有幫助或是會造成危害等，相關的安全性問題尚未有研究結果，因此最好不要大量攝取大豆異黃酮。 大豆卵磷脂減肥 大豆異黃酮還有抗氧化的功效，它可以減少細胞受到自由基的傷害，自由基雖然具有殺菌作用，但過多的自由基會導致反效果，與許多疾病及老化都有所關連，因此如果你想要保持青春美麗的模樣，大豆異黃酮是不可錯過的營養素。
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