所以，孕婦不妨從一天吃三餐的習慣改至一天吃六至八餐，每餐份量減少的方式來進食。 注意每一餐不要進食太多種類的食物，也不宜吃過於流質的食物，因為流質並不一定好消化。 若孕婦在腸胃蠕動減緩的情形下，選擇油膩、刺激食物，肯定會消化不良，且容易產生脹氣的情形。
歡迎來到新手媽媽的築巢期，您可能開始對於家中微小的灰塵難以忍受，迫不及待拿起打掃用品開始整理家裡。 如果之前一直有些倦怠感，此時重新感受到的充沛精力會讓您很訝異，體內的活力突然源源不絕。 不過要小心，有些孕婦在這個時期會有些過度執著，為自己和丈夫帶來極大的壓力。 懷孕腹脹 您和伴侶可能也正在消化這個令人振奮的消息，想像著即將有一名新成員加入您的家庭，也會懷疑著自己是否能成為一名好爸爸或好媽媽。 建議您對自己的能力要有信心，您可以多與已生孩子的朋友們聊聊，透過經驗分享交流來釋放自己的壓力。 還在上班的您早晨通常最為緊湊，一醒來就忙個不停，心情處於緊繃狀態。
懷孕腹脹: 健康小工具
在懷孕期間肚子裡有脹氣的原因對於准媽媽來說，在剛懷孕的時候，體內會分泌大量的激素，所以會導致發生一些變化。 懷孕對女人而言是一大考驗，懷孕過程中，身體會出現一系列的小毛病，需要引起孕婦的注意與調理，這樣才能安穩地生下健康的小寶寶。 懷孕期間，因為體內荷爾蒙的改變，黃體素的分泌也明顯活躍起來。 懷孕期間做適當運動如散步，亦能促進腸蠕動，紓緩脹氣情況。 因此，建議孕婦可於飯後三十分鐘至一小時，到外面散步約二十分鐘，可幫助排便和排氣。 注意一些帶撞擊性或需跑得太激烈的就絕不適宜了。
求子之路上，許多夫妻都面臨到不少困難：懷孕前究竟要做哪些準備？ 透過本文帶你五分鐘瞭解備孕的注意事項及懷孕的事前準備。 多吃高纖維食物：建議每餐吃25~30克的高纖維食物。
懷孕腹脹: 孕婦爲什麽會脹氣？脹氣該怎麼辦？
懷孕5週，透過腹部超音波也許找不到寶寶的胎囊，這也是有些媽媽驗孕後選擇較晚去看醫生的原因。 對於子宮後傾或者腹部脂肪比較多的孕媽媽，醫生可能會改用陰道超音波來照子宮內部的情況。 有些孕媽媽對於侵入式的探頭較為排斥，覺得容易發炎感染甚至會導致流產。 孕婦肚子脹氣怎麼辦腹部按摩從右下腹開始，以輕柔力道做順時鐘方向按摩，每次10～20圈，一天2～3次，可助舒緩腹脹感。 服用胃散脹氣狀況嚴重時，可服用一些市售的胃散(服用前請先向醫師詢問)，只要不長期或大量服用，對胎兒並不會產生影響。
懷孕期間做適當運動能促進腸蠕動，紓緩脹氣情況，建議孕婦可於飯後三十分鐘至一小時，到外面散步約二十至三十分鐘，可幫助排便和排氣，但過度激烈的運動就不適合準媽媽了。 每天早上起床後可以先補充一大杯溫開水，也有促進排便的功效。 喝溫水較冷水適合，因為喝冷水可能較容易造成腸絞痛，當然冰水就更不適宜，汽水、咖啡、茶等飲料也應盡量避免，汽水中的蘇打容易造成脹氣。 另外，在喝水的時候可以加入一點點的蜂蜜，能促進腸胃蠕動，防止糞便乾結。 在懷孕期間，准媽媽們可能會經歷一些孕吐，有的時候會覺得胃裡特別的難受。
懷孕腹脹: 懷孕肚子變大再加上脹氣不適，該怎麼舒緩才好
建議媽咪少量多餐、細嚼慢嚥，以免一次吃太多食物易產生胃脹感。 若將一日三餐份量，分為一日五餐，也能大幅降低空腹時間，避免胃酸分泌過多。 孕媽咪們今天就可以開始少量多餐，試著改善懷孕脹氣的不適。
也許您已經習慣了懷孕的感覺，即使肚子還沒隆起，但您已經滿心期待在不久後的將來有一個小天使加入您的家庭。 懷孕腹脹 懷孕七週，即使還沒有滿三個月，您可能已經想把這個消息提前分享給至親好友。 懷孕20週時，您會覺得自己的乳房漲大，平均而言到生產前您的罩杯可能會大1到2個尺寸。
懷孕腹脹: 什麼運動比較好生？3種項目讓媽咪順產無煩惱
哺乳之路對於媽媽而言充滿挑戰，尤其是塞奶或乳腺炎是最多媽媽們的惡夢。 許多媽咪選擇補充卵磷脂避免塞奶，但其實卵磷脂無法預防塞奶或乳腺炎，因此本文將介紹哺乳期需要注意的事項，以及哺乳期的營養如卵磷脂的功效。 多運動：懷孕更需要運動，最好的狀態是每天運動30分鐘，即使只是走路，對孕婦的生理和心理都很好，可以加速消化過程、避免排便不順。
- 孕婦肚子脹氣怎麼辦腹部按摩從右下腹開始，以輕柔力道做順時鐘方向按摩，每次10～20圈，一天2～3次，可助舒緩腹脹感。
- 對於維持身材這件事，她認為還是要花時間，真的沒有人是天生完美，鼓勵大家不要沮喪，很多人生的追求都是要花時間換來的，「想要一次到位太貪心了」。
- 當您懷孕5週時，腹部依舊平坦一片，大家都看不出來您懷孕了，就連您自己也很難相信自己正在懷孕，只能透過嘔吐或者頻尿的症狀來確認自己的狀況。
- 隨著孕期增加，每天散步的次數也可慢慢增加，或是延長每次散步的時間，都是保持運動量的好方法。
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長時間都有便秘問題的女孩們，糞便都殘留在體內，發酵過久，也容易產氣。 表示孕前腸胃道蠕動情形不是很正常，容易懷孕後又加重便秘。 飲食上也要注意少吃一些富含膳食纖維的食物，和容易排氣的食物，富含膳食纖維的食物往往會加重消化負擔，而容易產氣的食物則更會加重脹氣的情況。 懷孕腹脹 腹脹也可能是由一些較不常見的疾病所造成，例如膽結石、胰臟發炎、因體重增加而導致的腸道阻塞、卵巢囊腫等。
懷孕腹脹: 懷孕第5週：懷孕5週身體變化，懷孕初期便秘脹氣肚子痛正常嗎？
某些食物，有些人吃了一點問題都沒有，有些人吃了則會産生很多氣體。 例如，有乳糖不耐症的人體內産生不了足夠的乳糖酶—— 一種分解乳糖（奶制品中的糖）的酶。 如果他們吃了太多的牛奶或冰激淩，就會感覺脹氣。 一些專家說，個人結腸內菌群平衡的變化，也可能會影響你産生氣體的量。 懷孕對原有脹氣的影響在于，懷孕減慢了食物的消化過程，使細菌有更多時間在那些未完全消化的物質被排泄出體外前，對它們進行分解。
其中在懷孕階段，肚子已經隨週數慢慢變大，脹氣這時候又來搗亂，讓整個腹部變得更擁擠了，要討論怎麼緩解脹氣的方法前，我們先來談談，為什麼懷孕會脹氣呢? 懷孕腹脹 不同的因素影響著，因此，我們將懷孕會脹氣的理由，分成前半段與後半部。 若長期受脹氣困擾，建議吃飯速度可以稍微放慢，因為用餐速度越快，攝入的氣體越多，若工作類型需要長時間久坐，氣體就容易堆積在腸胃道、成了脹氣。 孕期腹脹，一般來說對胎兒沒有特別的影響，但腹脹會影響到孕婦的食欲。 孕期孕婦長時間腹脹，會導致孕婦食欲不振，變得厭食，自然營養攝入就減少了。 若是因為脹氣而導致腹脹，請避免食用容易產生氣體的食材，例如豆類、綠花椰菜、高麗菜等十字花科蔬菜。
懷孕腹脹: 飲食乾濕分離有效嗎？
此外，陰道超音波只是音波的一種，並沒有輻射線會傷害人體，對懷孕的胚胎或染色體都不會產生任何影響，是一種溫和而安全的醫療方式。 之所以會有這樣的誤解是因為早期的自然流產率本來就高，並不是陰道超音波導致流產，而是胚胎原本就不健康或者已經有流產的跡象。 且每次照陰道超音波時，會使用乾淨的保險套包裹住探頭，因此不會造成破皮或流血，也降低感染的風險。 因人而異，比較常遇到的狀況是初期懷孕最嚴重，過了之後會較緩和，但也有些媽媽身體較敏感，或腸蠕動非常慢，臨床上較嚴重的案例，有些媽咪甚至需要至醫院，請護理人員協助排便。 過了孕期12周，害喜、脹氣症狀突然消失不用太緊張，因胎兒已慢慢形成胎盤，絨毛指數的分泌速度變慢，所以不適症狀消失是很正常的。 懷孕有害喜、脹氣的現象，主要是因為絨毛指數上升太快，以1.66倍不斷增加，過了12周就不是照之前的倍數成長，會溫和些，有些媽媽會覺得比較舒服。
- 部分媽媽更擔心脹氣和害喜狀況消失，是否可能是胎兒沒有心跳了？
- 而黃體素，除了造成腸胃蠕動減慢外，還會使下食道括約肌收縮功能不良，無法有效保護食道發生胃酸逆流，胃酸就會逆流至食道，造成懷孕脹氣的不適感。
- 懷孕初期因害喜會有這種狀況，中後期因寶寶變大，頂著媽媽的胃，也有可能造成孕媽咪有胃食道逆流的狀況。
- 如果肚子較小又有腰痠背痛的症狀，有很大的可能是子宮後屈。
- 由於羊水增加，脹大的子宮會將胃部往上推，並將腸子擠壓到兩旁或胃部上方，由於腸胃受到壓迫蠕動減緩，使食物消化及排氣受到影響，而讓媽咪覺得脹氣不舒服。
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